2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarğıdalı təəccüblü dadı və sağlamlıq faydaları ilə yanaşı gizli bir qaranlıq tərəfə də sahibdir. Mısırın bu yan təsirlərindən bir çoxu sadəcə laqeyd edilə bilər, digərləri isə bir az daha diqqətə ehtiyac duyur.
Qarğıdalı istehlakı allergiyaya və dəri döküntüsü, selikli qişanın şişməsi, qusma və s. Kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bir çox insan da qarğıdalı yedikdən sonra astma hücumlarından və anafilaksiyadan əziyyət çəkir.
Qarğıdalı bir çox insan üçün əsas qidadır. Çox miqdarda istehlak edirsinizsə, o zaman pellagra riski altındasınız. Pellagra bədəndə vitamin çatışmazlığıdır, xüsusən niasin.
Qarğıdalı pəhrizinizin əsas hissəsini təşkil edirsə, pellagranın qarşısını almaq üçün menyunuzu vitaminlə zəngin qidalarla təmin etdiyinizə əmin olun.
Qarğıdalı şəkər səviyyəsini qaldırdığı üçün şəkərli diabet xəstələrini də təsir edir. Yüksək miqdarda karbohidrat ehtiva edir və bu da qan şəkərinin artmasına səbəb olur. Buna görə diabetli insanlar çox miqdarda qarğıdalı yeməməlidirlər.
Həm də yüksək nisbətdə nişasta ehtiva edir. Qarğıdalı yeyəndə kolonda parçalanır və çox qaza səbəb olur.
Qarğıdalı bədəndən pis toksinləri atmağa kömək edən yaxşı bir lif və digər vacib qida mənbəyidir. Ancaq bu liflərin həddindən artıq dozası mədə üçün zərərli ola bilər.
Böyük miqdarda dənli bitkilər yeyirsinizsə, həzm pozğunluğuna və mədə kramplarına səbəb ola bilər. Qarğıdalı ishala səbəb ola biləcəyi üçün çiy yeməməlisiniz. Həm də bir çox bağırsaq pozğunluğuna səbəb olur.
Qarğıdalıda yüksək miqdarda şəkər olduğu üçün bəzi insanlarda diş problemlərinə səbəb ola bilər. Bu, qarğıdalı nisbətən nadir bir yan təsirdir, lakin yüngül qəbul edilməli bir təsir deyil.
Qarğıdalı yedikdə ağız gigiyenasına əməl etdiyinizə və dişlərinizi fırçaladığınıza əmin olun. Qeyd edildiyi kimi, tərkibində ciddi bir dozada şəkər və karbohidrat var. Qarğıdalı həddindən artıq istehlak etmək, əlbəttə ki, kilo almağa səbəb ola bilər. Buna görə də, pəhrizdə olan insanlar onu istehlak etməməlidirlər.
Qarğıdalıda çox miqdarda nişasta var. Nişasta yuxululuq və süstlüyə səbəb ola bilər. Bunlar qarğıdalı yeməyin yan təsirləridir.
Sözdə mənfi təsirlərin əksəriyyəti balanslı bir pəhriz ilə aradan qaldırıla bilər. Qalan hissəsi üçün yalnız hissə ölçüsünə baxmaq yaxşıdır.
Tövsiyə:
Qida Mayasının Mümkün Yan Təsirləri
Yeməli maya son illərdə böyük bir populyarlıq qazandı. Səbəb - getdikcə daha çox insan bitki məhsulları və ya sözdə veganizm yeməyi seçir. Məsələn, tərəvəz pendirində məşhur bir qatqıdır. Və bir çox faydası var - B vitaminləri ilə zəngindir və ləzzəti parmezana bənzəyir.
Glutaminin Yan Təsirləri, Dozaları Və Faydaları
Bədənimizdə glutamin ən çox yayılmış amin turşusudur. Əsasən əzələlərdə olur - əzələ kütləsinin% 61-dən çoxu glutamindən ibarətdir. Qlutaminin digər hissəsi beynimiz tərəfindən paylanır və istifadə olunur. Tərkibində glutamin% 19 azot ehtiva edir, yəni əzələ hüceyrələrində azotun əsas mənbəyi və daşıyıcısıdır.
Qaranfilin Təhlükəli Yan Təsirləri
Clove, əsasən bitki mənşəli qatqı və aromatik bişirmə maddəsi kimi istifadə olunan məşhur bir ədviyyatdır. Yeyinti məhsulunun müalicəvi xüsusiyyətləri yaxşı bilinir və buna görə də onu normal qidalanma rejimimizə daxil etməliyik. Baharatın sizə çox zərər verə biləcək bəzi potensial yan təsirləri də var.
Aspartamın Yan Təsirləri Barədə Həqiqət
Aspartam bazarda ən populyar süni tatlandırıcılardan biridir. Əslində son 24 saat ərzində sizin və ya tanıdığınız birinin aspartam olan ən azı bir pəhriz soda içdiyiniz demək olar ki, şübhəsizdir. Tatlandırıcı son illərdə kifayət qədər geniş yayılmış olsa da, mübahisəli xüsusiyyəti ilə tanınır.
Goji Giləmeyvəsinin Yan Təsirləri
Son illərdə geniş populyarlıq qazanan meyvələri parlaq narıncı-qırmızı rəngə boyanan goji giləmeyvə bitkisi "gənclik çeşməsi" sayılır. Bununla birlikdə, sağlamlığa faydaları ilə yanaşı, bu meyvələrin həddindən artıq istehlakında yan təsirləri də aşkar edilmişdir.
