2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeməli maya son illərdə böyük bir populyarlıq qazandı. Səbəb - getdikcə daha çox insan bitki məhsulları və ya sözdə veganizm yeməyi seçir. Məsələn, tərəvəz pendirində məşhur bir qatqıdır. Və
bir çox faydası var - B vitaminləri ilə zəngindir və ləzzəti parmezana bənzəyir. Toz və ya lopa şəklindədir və bu səbəbdən makaron və ya salatlarda Parmesanı mükəmməl əvəz edir. Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz vitaminlər kimi vacib qida maddələrini ehtiva etsə də, potensial yan təsirləri də var. Onlar nədirlər qida mayasından zərər?
Qida mayası bağırsaq probleminə səbəb ola bilər. Səbəb - liflə çox zəngindir. Yalnız 2 xörək qaşığı tövsiyə olunan gündəlik dozanın 1/5 hissəsi olan 5 qramdan ibarətdir. Çox miqdarda lif asanlıqla ishal və ya qarın ağrısına səbəb ola bilər, buna görə də sizin üçün bilinməyən bir məhsulsa maya ilə aşırı dərəcədə aşmamalısınız.
Maya migrenə səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda xoşagəlməz baş ağrılarına səbəb ola bilən amin turşusu tirozini ehtiva edir. Tirozin birbaşa mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərir, çünki müxtəlif hormonlar ifraz edir. Bu hormonlar öz növbəsində yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Migren bunun bir nəticəsi ola bilər. Bununla yanaşı birbaşa bu turşuların da səbəbi ola bilər.
Döküntü başqa bir mümkündür maya yeməyin yan təsiri. Bir qaşıqda tövsiyə olunan gündəlik dozadan iki dəfə çox olan 38 qramdan çox niasin var. Bədənimizdəki bəzi proseslər üçün vacibdir - maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsini təmin edir, lakin onun böyük dozaları üzü qırmızı edə bilər. Yan təsir ümumiyyətlə yüksək dozada niasin qəbul edildikdən təxminən 20 dəqiqə sonra baş verir.
Bəzi insanlar da bu əlavəyə qarşı dözümsüzlük göstərə bilər. Ümumiyyətlə qıcıqlanan bağırsaq sindromu və ya Crohn xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda olur. Bəzi araşdırmalara görə, dözümsüzlük olmadığı təqdirdə də, pəhriz mayası bu şərtləri pisləşdirə bilər, buna görə də müəyyən bir məhsula reaksiya verdikdə bədəninizi dinləmək vacibdir.
Tövsiyə:
Glutaminin Yan Təsirləri, Dozaları Və Faydaları
Bədənimizdə glutamin ən çox yayılmış amin turşusudur. Əsasən əzələlərdə olur - əzələ kütləsinin% 61-dən çoxu glutamindən ibarətdir. Qlutaminin digər hissəsi beynimiz tərəfindən paylanır və istifadə olunur. Tərkibində glutamin% 19 azot ehtiva edir, yəni əzələ hüceyrələrində azotun əsas mənbəyi və daşıyıcısıdır.
Qaranfilin Təhlükəli Yan Təsirləri
Clove, əsasən bitki mənşəli qatqı və aromatik bişirmə maddəsi kimi istifadə olunan məşhur bir ədviyyatdır. Yeyinti məhsulunun müalicəvi xüsusiyyətləri yaxşı bilinir və buna görə də onu normal qidalanma rejimimizə daxil etməliyik. Baharatın sizə çox zərər verə biləcək bəzi potensial yan təsirləri də var.
Aspartamın Yan Təsirləri Barədə Həqiqət
Aspartam bazarda ən populyar süni tatlandırıcılardan biridir. Əslində son 24 saat ərzində sizin və ya tanıdığınız birinin aspartam olan ən azı bir pəhriz soda içdiyiniz demək olar ki, şübhəsizdir. Tatlandırıcı son illərdə kifayət qədər geniş yayılmış olsa da, mübahisəli xüsusiyyəti ilə tanınır.
Goji Giləmeyvəsinin Yan Təsirləri
Son illərdə geniş populyarlıq qazanan meyvələri parlaq narıncı-qırmızı rəngə boyanan goji giləmeyvə bitkisi "gənclik çeşməsi" sayılır. Bununla birlikdə, sağlamlığa faydaları ilə yanaşı, bu meyvələrin həddindən artıq istehlakında yan təsirləri də aşkar edilmişdir.
Qida Yan Təsirləri
Yeməklərin yan təsirləri var və bunlar yalnız kilo almaq deyil. Bunlardan biri də bədən qoxusudur. Məsələn, diqqətinizi qoyun əti yeməyə yönəltsəniz, bədəniniz xoşagəlməz bir qoxu çıxarar. Yağlı qidalar yeyirsinizsə, sızanaq ala bilərsiniz.
