2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nədənsə gündəlik menyuda şəkər miqdarını hesablamaq məcburiyyətindəsən, meyvəni unutmamalısan. Fruktoza (meyvə şəkəri) sürətli şəkərlərə aiddir, yəni bədən tərəfindən tez parçalanır və faydalıdır, lakin həddən artıq olmamalıdır. Fruktoza görə rekordçular arasında 1 kq şəkər olan bir çox faydalı yağ olan və bədəni doydura bilən avokado var. Digər qütbdədirlər ən az şəkər tərkibli meyvələr. Bunlardan bəziləri.
Yaban mersini
Bu meyvənin bir fincanında yalnız 4 q şəkər var və bu səbəbdən də il boyu çiyələk istehlak edilə bilər.
Moruq
Moruqda 1 stəkan meyvə üçün yalnız 5 q şəkər var. Digər giləmeyvələrdən daha çox lifə sahibdirlər, buna görə daha çox doyurlar. Onları hamamda, meyvə sarsıtmasında və meyvə salatının bir hissəsində təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz.
Qaragilə
Bu giləmeyvə ilə də aşağı şəkər miqdarı, bir fincan meyvə üçün yalnız 7 g. Ancaq bunların içərisində bir çox faydalı maddə var.
Giləmeyvə
Bir fincan çiyələkdə təxminən 7 q şəkər var, eyni zamanda sağlam bir insan üçün tövsiyə olunan 75 mq dozanın üstündə 85 mq C vitamini var.
Ərazimizdə yetişdirilməyən, lakin idxal etdiyimiz və istehlak etdiyimiz meyvələrin içərisində şəkər miqdarı ümumiyyətlə olmayan meyvələr var.
Qreypfrut
Qreypfrut ən yaxşı C vitamini mənbələrindən biridir, lakin tərkibində heç bir miqdarda şəkər olmadığı üçün çəkinizdən narahat olmadan çox miqdarda təhlükəsiz istehlak edə bilərsiniz.
Avokado
Avokado ən faydalı meyvələrdən biridir. Tərkibində bir çox faydalı yağ, lif, kalsium və mis kimi minerallar və bir sıra vitaminlər - E, A, K, B6, B var. şəkər yoxdur və buna görə də hər an təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər.
Papaya
Papaya, ölkəmizdə yaxşı bilinməyən ekzotik bir meyvəsidir. Əsasən vitaminlər, əsasən A vitamini ehtiva edir. Papaya da yaşlanmanı yavaşlatan antioksidanlar ehtiva edir. Meyvə dadı ilə şirindir, eyni zamanda şəkər ehtiva etmir.
Bütün bu meyvələr sağlamlığınızın və xüsusən də rəqəminizin dostudur.
Tövsiyə:
Qara çay şəkərli Diabet Xəstələrinə Faydalıdır
Qara çay bütün digər çayların ən uzun müddətli işlənməsinə məruz qalır. Tam bir fermentasiya prosesindən keçir. İçkinin qara rəngini təyin edən uzun müddətli işləmə prosesi. Dadı meyvədən ədviyyata qədər ola bilər. İstehlak qara çay son dərəcə faydalı hesab olunur.
Şəkərli Balın Müsbət Və Mənfi Cəhətləri
Çox vaxt satıcılar və hətta bal istehsalçıları müştərilərin onsuz da şəkərlənmiş bal almaqdan qəti şəkildə imtina etdiklərindən şikayətlənirlər. Ümumiyyətlə şəkərli balın zərərli olduğuna inanılır. Bəs həqiqət nədir? Bir az bilinən bir həqiqətdir ki, bal şəkərləndikdə onun həqiqətən yüksək keyfiyyətli olduğunu və tamamilə faydalı bir təbii məhsul olduğunu göstərir.
Acılı şəkərli Diabetdə Faydalıdır?
Diabetdə xəstələr mədəaltı vəzin normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün xüsusi bir pəhriz saxlamalıdırlar. İstehlakı tövsiyə edilməyən məhsullar arasında diabet , şəkər və şirniyyat, həmçinin şirin konservləşdirilmiş desertlər - kompotlar, marmelad və mürəbbədir.
Şəkərli Meyvələr Necə Hazırlanır
Hamı sevir karamelləşdirilmiş meyvələr . Zəngin bir ətri olan, qalın şəkər şərbətində bişmiş bu rəngarəng parçalar, pəhrizlərdə şirniyyat əvəzediciləridir və xəmir və şirniyyatda bəzək üçün də istifadə olunur. Şirniyyat meyvələri pəhrizə daxil edilə bilən aşağı kalorili və sağlam şirniyyatlar hesab olunur.
Evdə Hazırlanan şəkərli Meyvələr Hazırlayın - Bərabərləri Yoxdur
Şirniyyat meyvələri zəngin və ləzzətli bir yeməkdir. Fransada şəkərli meyvələr mağazalarda qarşısıalınmaz yığınlarda görüntülənən və lirə tərəfindən satılan çox yaygın bir fenomendir. Bir torba şəkərli armud, naringi və ya ananas ilə silahlanmış Fransız ev sahibləri istənilən tort və xəmir işlərinə xüsusi bir dad verə bilərlər.
