2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Planetimizdəki milyonlarla insan gününə başlayır bir fincan güclü qəhvə çünki yuxululuqdan uzaqlaşmağımıza kömək edir, enerji verir və məhsuldar bir iş günü üçün yaradır.
Kofe iç! Ancaq gündəlik canlandırıcı bir stəkanın sağlamlığınıza necə təsir etdiyini bilirsinizmi?
Qəhvə sizi daha ağıllı edir
İskoç tarixçi və filosof Sir James Mackintosh demişkən, insan ağlının gücü istehlak edilən qəhvə miqdarı ilə birbaşa mütənasibdir.
Barselona Universitetinin tədqiqatçıları bu fikirdədir. Kafenin və qlükozanın təsirinə məruz qaldıqda beynin daha səmərəli işlədiyini göstərdilər. İş sizin üçün çətindir? Gününüzə bir fincan qəhvə və bir dilim şirin şeylə başlayın.
Qəhvə sizi daha xoşbəxt edir
Təbii qəhvədən mülayim istifadənin metabolizmanı sürətləndirdiyini, səmərəliliyi artırdığını və xoşbəxtlik hormonları olan endorfin istehsalını artırdığı göstərilmişdir.
Qəhvə qan təzyiqinə təsir göstərir
Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinin bir araşdırması, qəhvənin serotonin, dopamin və norepinefrin daxil olmaqla nörotransmitterlərin ifrazını artıraraq yumşaq bir antidepresan rolunu oynadığını söylədi. Bu, qəhvə sevənlər arasında aşağı depressiya nisbətini izah edir. Gündə bir fincan qəhvə kişilərdə və qadınlarda intihar riskini təsirli bir% 50 azaldır.
Qəhvə sizi diabetdən qoruyur
Böyük bir araşdırma, gündə bir neçə fincan qəhvənin tip II diabet xəstələri üçün proqnozu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərdi.
Qəhvənin hormonlara təsiri
Gündə bir neçə dəfə qəhvə içənlərin qanında qlükoza və sidik turşusu daha az olur ki, bu da bədənin insulinə həssaslığını artırmağa kömək edir. Əlbətdə ki, söhbət gedir şəkərsiz qəhvə və konfet
Qəhvə Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır
Toronto Universitetinin mütəxəssisləri qəhvənin Alzheimer xəstəliyindən qoruya biləcəyini iddia edirlər. İçkiyə acı verən antioksidant beyin hüceyrələri üçün zəhərli olan amiloid lövhələrinin yaranmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, mütəxəssislərin fikrincə, lobya qovurarkən qəhvədəki antioksidanlar səviyyəsi artır.
Qəhvənin beyinə təsiri
Qəhvə qoruyur Parkinson'dan. Ən az beş araşdırma göstərdi ki, gündə 2 fincan qəhvə istehlakının Parkinson xəstəliyinə tutulma riskini% 40 azalda bilər.
Qəhvənin uşaq orqanizminə təsiri
Əczaçılıq şirkətləri artıq kofeinin Parkinson xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bu faydalı xüsusiyyətindən faydalanmaq üçün dərmanlar inkişaf etdirməyə başladılar. Ancaq dərhal ən yaxın kafedə "müalicə almaq" üçün qaçmamalısan. Bunu unutma kofein fərqli insanları müxtəlif yollarla təsir edir, əks göstərişlərə malikdir və yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Qəhvə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır
Tədqiqatçılar ürək-damar xəstəlikləri ilə 230.000 insanda kofein qəbulu arasındakı əlaqəni araşdırdılar. Mütəmadi olaraq qəhvə içənlər arasında infarkt riski nadir hallarda qəhvə içənlərdən xeyli azdır.
Qəhvə qoxusunun insanlara təsiri
Qəhvə sizi daha dost edir. Bir sıra sorğulara qatılanlar qəhvənin onları başqalarına qarşı daha mehriban etdiyini, müsbət düşünməyə və özünüzü işinizə həsr etmək üçün böyük bir istəklə imkan verdiyini göstərdi.
Qəhvənin insan sağlamlığına təsiri
Qəhvəyə bəzən möhkəmləndirici afrodizyak deyilir: yalnız sinir sistemini həyəcanlandırmaz, həm də sevgi məharətinə güc verir. Romantik görüşlərdə əbəs yerə sevənlər tez-tez qəhvə şamları yandırırlar və ya sevdiklərini bir fincan qəhvə içməyə dəvət edirlər.
Qəhvə xərçəngdən qoruya bilər
İki stəkan təbii qəhvə gündəlik qəbul edilən şəkərsiz pankreas, qaraciyər, rektum və kolon xərçəngi və siqaret çəkənlərin - qan xərçəngi riskini azaldır.
Qəhvənin sağlam təsirləri
Qəhvə qaraciyərinizi xilas edə bilər. Amerikalı alimlər 19 ildir qəhvənin könüllülərin orqanizminə necə təsir etdiyini müşahidə edirlər. Gündə iki stəkandan çox aromatik içki içən insanların qaraciyər xəstəliyindən daha az əziyyət çəkdikləri ortaya çıxdı.
Qəhvənin toxunulmazlığa təsiri
Əlbətdə qəhvə bir dərman sayıla bilməz, ancaq qaraciyərin təbii qoruyucusu sayıla bilər. Kafein qaraciyərdə siroz və ya xərçəng inkişafını maneə törədən fermentlərin istehsalını həqiqətən stimullaşdırır.
Gördüyünüz kimi, kofein özü bədənimizə zərər vermir və bir çox hallarda çox faydalıdır. Yalnız sual dozadır. Rus həkimlər gündə 150-300 mq-dan çox kofein qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu 1,5-2 fincan üyüdülmüş qəhvə və ya 2-3 fincan hazır qəhvədən ibarətdir.
16-cı əsrdə həkim və filosof Paracelsusun haqlı olaraq qeyd etdiyi kimi: Hər şey zəhərdir, hər şey dərmandır və ikisi də dozanı təyin edir.
Sağlamlıq üçün qəhvə içməkancaq yaxşı və sui-istifadədən çəkinin.
Diyetoloqların sərt açıqlamalarından vaxtaşırı alovlanan qəhvə biliciləri ordusu, barışmaz iki düşərgəyə bölündü.
Bəziləri təbii qəhvəni qatqısız içməyi, bəziləri isə qəhvəni yalnız qatqı ilə içməyi, əksər hallarda südü üstün tutmağı üstün tuturlar.
Müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.
Bir qəhvə sevərsənsə, deməli sənin üçün yaxşı bir xəbərimiz var. Çoxsaylı tədqiqatlar nəticəsində qəhvəni daha da sağlam və dadlı edən ideal tərkib tapıldı!
Tövsiyə:
Vyanada Qəhvə Içmək ənənələri
Vyanada qəhvə içmək yalnız daha sürətli oyanmaq üçün bir yol deyil, bu içki istehlakını xoş bir ritüel halına gətirən bir ənənədir. Avstriya paytaxtında qəhvə içmək yüzillər boyu sosial təmasların əsasını təşkil etmişdir. Vyana, şəhərlərdə həyat keyfiyyətinə görə tez-tez birinci yerdədir.
Safra Daşlarına Qarşı Qəhvə Içmək
İlk fincan səhər qəhvəsindən sonra dərhal daha canlı hiss etmək üçün bir səbəb var. Bunun üçün qəhvə lobya içərisində olan təbii bir tərkib olan kofeinə təşəkkür edə bilərsiniz. Kafein, oyaqlığı, konsentrasiyanı və enerji səviyyəsini artırmağa kömək edən stimullaşdırıcı bir təsirə malikdir.
Qəhvə Və Kola əvəzinə Jenşen Içmək Lazımdır
Ginseng bitkisinin kökləri bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olmaqla yanaşı, həm də ən təsirli canlandırıcı maddələrdən biridir. Bitkidən hazırlanan içkilər sinir sistemini tonlaşdırmaq və stimullaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Qəhvə və avtomobil üçün əla bir əvəzedicidirlər.
Qəhvə Içmək Maddələr Mübadiləsini Artırır
Son vaxtlara qədər yüksək kofein tərkibli olduğu üçün zərərli bir içki kimi qəbul edilmişdi, lakin bu gün elmi araşdırmalar təravətləndirici içkinin sağlamlığa elə bir düşmən olmadığını göstərir. Yeni araşdırmalar qəhvə içməyin orqanizmə sağlam təsir göstərdiyini sübut edir ki, bunlardan biri də maddələr mübadiləsini artırmaqdır.
ABŞ Ordusundan Qəhvə Içmək üçün Alqoritm
Az adam gününə bir stəkan isti və ilə başlamaz canlandırıcı qəhvə . Çoxlarının sevimlisi olan bu içki tez-tez gün boyu sizi müşayiət edən bir təbəssüm və yaxşı bir tonla oyanmaq üçün bir səbəbdir. Çox vaxt insanlar gündə birdən çox qəhvə içirlər, baxmayaraq ki, hər şey qəti şəkildə fərdi olur, çünki bəziləri bir qəhvədən təşviq olunur, bəziləri ikinci qəhvədən sonra oyana bilmir.
