2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son vaxtlara qədər yüksək kofein tərkibli olduğu üçün zərərli bir içki kimi qəbul edilmişdi, lakin bu gün elmi araşdırmalar təravətləndirici içkinin sağlamlığa elə bir düşmən olmadığını göstərir.
Yeni araşdırmalar qəhvə içməyin orqanizmə sağlam təsir göstərdiyini sübut edir ki, bunlardan biri də maddələr mübadiləsini artırmaqdır.
Artan maddələr mübadiləsi
Bir çox qəhvə həvəskarı səhər tez bir enerji dalğası almaq və konsentrasiyanı artırmaq fikri ilə bir fincan içir.
Təravətləndirici içki içdikdən sonra bədəndə baş verən bu stimullaşdırıcı proseslər, qəhvə istehlakından dərhal sonra maddələr mübadiləsi səviyyəsində qısa müddətli bir artım ilə əlaqələndirilir. İki fincan qəhvənin tərkibindəki kofein saatda 50 əlavə kalori yandıra bilər.
Nə vaxt içmək lazımdır?
Qəhvə fərqli insanları müxtəlif yollarla təsir edir. Dərin və rahat yuxu təmin etmək üçün yatmadan əvvəl ən azı dörd saat istehlak etməməyiniz tövsiyə olunur.
Bunu necə hazırlamaq olar?
Ən yaxşı nəticə üçün metabolizmanı əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq istəyirsinizsə, təmiz qəhvə hazırlayın və istehlak edin. Kalori şəkəri, süd və ya qaymaq əlavə etmək, kalorinin yandırılması ilə əlaqəli qəhvənin təsirini dayandırır.
Bununla birlikdə, kafeinli bir içki istehlak etməyin faydaları metabolizmanın və ya konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasının təsirlərindən çoxdur.
Dünyanın ən sevilən canlandırıcı içkilərindən biri də qadınların insulta qarşı ilk dostudur. İsveçli tədqiqatçılar uzun bir araşdırmada, insult riskini azaltmaq üçün qadınların gündə bir neçə fincan qəhvə içməli olduqlarını tapdılar.
Digər elm adamları qəhvənin kişilərdə insult riskini azaltdığını tapdılar.
Tövsiyə:
Maddələr Mübadiləsini Necə Sürətləndirmək Olar?
Mükəmməl görünmək istədikdə, maddələr mübadiləsi əhəmiyyətli bir mövzudur müzakirə üçün. Əslində, maddələr mübadiləsi vücudunuzun kalori yandırmasının bir göstəricisidir. Üç göstərici daxildir. Bunlar vücudunuzun yaşamasına imkan verən istirahət edən metabolik nisbət və ya yandırılmış kalori sayıdır.
Səhər Qəhvə Maddələr Mübadiləsini Pozur
Demək olar ki, hər kəs günə bir fincan qəhvə ilə başlayır. Bu, sadəcə bir səhər ritualı deyil, tez bir zamanda oyanmaq, ton artırmaq və önümüzdəki gün üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaratmaq lazımdır. Ancaq İngiltərənin Bath Universitetinin alimlərinə görə qəhvənin oyanması sağlamlığa zərərlidir çünki metabolik proseslərə mənfi təsir göstərir.
Qəhvə Maddələr Mübadiləsini Artıra Bilərmi?
Qəhvə dünyada hər gün milyonlarla insanı oyandıran sevimli, dadlı və ətirli bir içkidir. Tərkibində ən çox istifadə olunan psixoaktiv maddə olan kofein var. Kafein, bu gün bazarda mövcud olan ən çox yağ yandırma əlavələrinin bir hissəsidir.
Qatıq, Ispanaq Və Qayenne Bibəri Maddələr Mübadiləsini Artırır
Metabolizmanı artırdığı bilinən bəzi qidalar və içkilər var, bu səbəbdən daha cəlbedici əyrilərə və daha təsirli kilo nəzarətinə kömək edir. Bunlara qatıq, ispanaq, qayen bibəri, qəhvə və su daxildir. Oruc və ya sözdə "Şok" diyeti yalnız bədəninizdən enerji oğurlayır.
Su Enerji Və Maddələr Mübadiləsini Artırır
Metabolizma, bədənin qida qəbulunu enerjiyə çevirdiyi kompleks bir prosesdir. Etdiyiniz hər şey enerji tələb edir və insan orqanizmində baş verən hər şeyi tənzimləyən bədənin metabolik proseslərində su əsas rol oynayır. Su qan plazmasının təxminən 90% -ni təşkil edir.
