2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mütəxəssislər son illərdə əhali arasında diabet hallarının təxminən% 40 artdığına dair xəbərdarlıq etdi. Bunun üçün sıx bir həyat tərzi və stresin günahkar olduğu iddialarına baxmayaraq, əksər həkimlər yenə də məkrli xəstəliyin əsas səbəbinin yediyimiz qida olduğuna inanırlar.
Lakin gözləntilərin əksinə olaraq, yüksək yağlı və az karbohidratlı qidaların birləşməsindən sonra şəkərli diabetin qarşısını ala biləcəyimiz nəzəriyyəsi populyarlaşır. Bu spesifik pəhriz sayəsində bədənin normal fəaliyyətini qoruyan insulin hormonunun sabit bir səviyyəsi qorunur.
Son vaxtlara qədər əksər pəhrizlər yağları qəti şəkildə qadağan edirdi. Ancaq getdikcə daha çox araşdırma, bədənin hər hansı bir qida qrupundan məhrum edilməsinin yaxşı bir fikir olmadığını sübut edir. Sağlam olmaq üçün yalnız bədən üçün ən yaxşı şəkildə qidaların uyğun birləşməsini etməlisiniz.
Bu səbəblə, yüksək yağlı qidaların arıqlamağınıza səbəb ola biləcəyi bəzi insanlara tam uydurma kimi səslənəcək, bəziləri üçün isə ən sevindirici xəbərdir. Əgər sonunculardan birisinizsə, sizə yağ bombası olan, ancaq kökəlməyinizə səbəb olmayacaq ən sevdiyiniz qidaları təqdim edirik.
Kərə yağı içində ürəklər
Ürəkləri sevən, lakin onları zərərli hesab etdikləri üçün istehlak etməyən bir çox insan var. Əslində, karbohidratsız qəbul edildikdə, çəkinin azaldılmasına kömək edirlər.
Dana dili
Kərə yağı içərisindəki dil, demək olar ki, hər restoranda tapıla bilən bir incəlik hesab olunur. Yemək bişirməyi sevənlər üçün hazırlamaq da son dərəcə asandır.
Donuz ətləri
Əlbəttə ki, donuz ətləri böyük bir yağ tərkibinə malikdir. Bununla birlikdə, tərkibindəki heyvan yağları səbəbindən son dərəcə faydalıdırlar. Onların istehlakı maddələr mübadiləsini artırır və arıqlamağa gətirib çıxarır.
Heyvan kremi
Heyvan kremini sevirsən? Faydalıdır, istəyinizlə yeyin. Bununla birlikdə, bu vəziyyətdə özünüzü heyvan yağı olmayan digər məhsullarla məhdudlaşdırmalısınız.
Yüksək yağlı pendir
Pendirlər hər an yeyə biləcəyiniz bir qidadır. Bunlar zəngin bir yağ mənbəyidir, xüsusilə qoyun, keçi və camış.
Bu rejimə keçməyə qərar verərsinizsə, tərəvəz istisna olmaqla, heyvan yağı olmayan hər şeyi məhdudlaşdırmalısınız.
Tövsiyə:
Uzaq Durmaq Daha Yaxşı Olan Yağlı Qəlyanaltılar
Qəlyanaltılar Xüsusilə qonaq dəvət etmək qərarına gəlsək, menyumuzun ayrılmaz bir hissəsinə çevrilmişdir. Onların ərəb dünyasında icad edildiklərini və yalnız ət və süd məhsullarını deyil, həm də salatların və masada birlikdə təqdim olunan və hamı tərəfindən giriş olaraq istehlak edilən hər cür hors d'oeuvres növünün də ola biləcəyini xatırlatmaq maraqlıdır.
Xolesterol üçün Yaxşı Olan Yağlı Qidalar
Yüksək xolesterol problemi yaşadığınız zaman həkimlərinizin qadağan edəcəyi ilk şey yağlı qidalar yeməkdir. Ancaq yağlı qidaların hamısı sağlamlığınıza zərər vermir. Pis xolesterol səviyyəsini qaldırmamaqla yanaşı, ümumi vəziyyətinizə müsbət təsir göstərən yaxşı xolesterolu artırmağa kömək edən 4 yağlı qidaya baxın.
Sübut Olundu! Yağlı Qidalar Prostat Xərçənginə Səbəb Olur
Hamımız bilirik ki, yağlı qidalar süfrəmizə qoya biləcəyimiz ən faydalı yeməklərdən deyil. Xüsusilə kişilər üçün fəlakətlidirlər. Yağlı qidalar və işlənmiş qidalar üçün zərərli bir pəhrizin prostat xərçənginə səbəb ola biləcəyi geniş yayılmışdır.
Yağlı Qidalar Osteoporozdan Qoruyur
Yağlı qidalar həmişə zərərli olmur. Dağlarda olduğunuzda və çox soyuq olduqda, bir parça kərə yağı istehlak etməyiniz sizə çox təsir edəcəkdir. Bir çox şimal xalqının pəhrizinin əsasını yağlı balıqlar təşkil edir. Çox nadir hallarda ateroskleroz və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirlər.
Yağlı Qidalar Kişilər üçün Daha çox Zərərlidir
Yağlı qidaların sağlamlığımıza nə qədər zərərli olduğunu hamımız bilirik. Adətən fiş, patlamış mısır, sendviç və digər fastfud qadınlardan daha çox çəkinilir, çünki rəqəmlərinə yaxşı əks olunmur. Ancaq məlum olur ki, onlar üçün bu qədər narahat olmaq qadınlar deyil, cənablardır.
