2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəbizlik bir çox insanda ümumi bir problemdir. Bəzən tək başına getmək üçün ona güvənirik, bəzən də aptekdən gələn fondlara müraciət edirik.
Problem çox ciddi olmadıqda, ümumiyyətlə evdə və tercihen daha yumşaq yollarla müalicə edirik.
Bu bir neçə tövsiyə kabızlıqdan yalnız indi deyil, uzun müddətdə xilas olmanıza kömək edəcəkdir.
Yaşıl çay
Bu xoş içki də çox faydalıdır. Yaşıl çay ümumi sağlamlıq keyfiyyətlərinə əlavə olaraq həzm prosesini stimullaşdırır və yoğun bağırsağı təmizləyir. Hərəkəti çox güclü deyil və gündəlik istifadə edilə bilər. Həzm sistemini tarazlaşdıracağı üçün belə tövsiyə olunur qəbizliyin qarşısını almaq gələcəkdə. Bunun bir faydası isə çayın detoksifikasiyaedici təsiri olmasıdır.
Bişmiş alma
Almalar liflə zəngindir və lif bağırsaq florasını yaxşılaşdırır. Ümumiyyətlə, lifli bir pəhrizdir kabızlığa qarşı təhlükəsiz bir vasitədir və ya digər bağırsaq xəstəlikləri. Bundan əlavə, alma içərisində bağırsaqların düzgün işləməsinə kömək edən başqa bir maddə olan pektin var.
Banan
Həm alma, həm də bananın tərkibində daha çox lif var. Yalnız bir dilim banan gündəlik tələb olunan lif qəbulunun təxminən 12% -ni ehtiva edir. Bu, onları təsirli bir təbii laksatif edir. Ayrıca həzm proseslərində yaxşı işləyən fruktooligosakkaridlər də var.
Yulaf unu
Artıq qeyd edildiyi kimi, lif bağırsaq florası üçün son dərəcə vacibdir və faydalıdır. Yulaf ezmesi lif, həmçinin vitaminlər, minerallar və karbohidratlar ehtiva edir. Bu birləşmə maddələrin udulmasını yaxşılaşdırır və kabızlığın qarşısını uzun müddət alın. Yulaf ununu menyumuza daxil etməyin ən yaxşı yolu səhər yeməyində isladılmış yeməkdir, lakin bunlar ham smoothies, meyvə yoğurtuna və ya digər yeməklərə əlavə edilə bilər.
İsti su
Kimi həzm sisteminin yaxşılaşdırılması və bağırsaq problemlərinin qarşısının alınması üçün qəbizlik səhər bir stəkan isti su içmək. "Səhər" dedikdə yeməkdən təxminən 15 dəqiqə qalxanda deyilir. Bununla birlikdə suyun çox isti olması məsləhət görülmür, ancaq otaq temperaturundan biraz daha isti olmalıdır.
Limonlu zeytun yağı
Bu biraz daha xoşagəlməz bir vasitədir, lakin olduqca təsirli. Bir stəkan isti suya bir limon suyu və bir xörək qaşığı zeytun yağı əlavə edin. Kaynatma hər gün səhər acqarına içilir. Çox güclü olmayan təbii laksatifdir. Bundan əlavə, bu həlim bədəni toksinlərdən təmizləmək üsulu olaraq da uyğundur.
Tövsiyə:
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Vaxtında Tədbir Alın
Bolqarıstanda hər onuncu insanın diabetdən əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi? Və bu xəstəlik dünyadakı ölümlərin dördüncü səbəbidir? Bolqarıstanda hər il diabet nəticəsində 8000-dən çox insan ölür! Diyabetin - ürək-damar, böyrək, nevroloji və digər ağırlaşmaların səbəb olduğu ölümləri nəzərə alsaq, say əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Miqren Xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalardan çəkindiyinizə əmin Olun
Miqren müasir insanların ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. Bu xoşagəlməz baş ağrısı hər iki cinsdə də müşahidə olunur, lakin daha çox qadınlarda görülür. Hakim fikir, migrenlə bağlı heç bir şey edilə bilməz, amma bu belə deyil və problem qətiliklə həll edilə bilər.
Yeməkdən Sonra Mədə şişkinliyindən Və Qazdan əziyyət çəkirsiniz? Buna Görə Də
Ən xoşagəlməz şeylərdən biri də qaz və şişkinlikdir. Bir çox insan yemək yedikdən sonra bu problemlə qarşılaşır. İnsana həddindən artıq narahatlıq yaradır və gündəlik vərdişlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Halda həmişə yemək yedikdən sonra mədəniz şişir , ehtimal ki, aşağıdakı səbəblərdən birinə görə:
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidaları Içkilərin üzərində Vurğulayın
Diabet həyat tərzi və pəhrizdə dəyişiklik tələb edən bir problemdir. Lazımi dəyişikliklər edilərsə, həm həblər, həm də insulin dayandırıla bilər. Dəyişiklik pankreasın dincəlməsi üçün bir müddət pəhrizdəki protein və karbohidratları minimuma endirməklə başlayır.
Ağız Qoxusundan əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqət Yetirin
Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi var: pis gigiyena və mədə-bağırsaq traktında problemlər. Hər iki vəziyyətdə də bakteriyaların yaratdığı ağız qoxusu var. Diş həkiminə müraciət etsək, bizə dəyərli məsləhətlər verəcəkdir. Yaxşı yeməyinizə əmin olun, meyvə və tərəvəzdə lazımlı miqdarda protein, karbohidrat, turşu, vitamin olan balanslı bir pəhriz edin.
