2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ən xoşagəlməz şeylərdən biri də qaz və şişkinlikdir. Bir çox insan yemək yedikdən sonra bu problemlə qarşılaşır. İnsana həddindən artıq narahatlıq yaradır və gündəlik vərdişlərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Halda həmişə yemək yedikdən sonra mədəniz şişir, ehtimal ki, aşağıdakı səbəblərdən birinə görə:
Tez və ya çox yeyin
Yeməyin kifayət qədər parçalanması və bədənə hopması üçün çeynəməni vurğulamalısınız. Bəzi qidalar kifayət qədər çeynənsə ağız boşluğunda həzm olunur. Bunlar, məsələn, sadə şəkərlərdir.
Çeynənəndə tüpürcək həzmə kömək edən qida fermentləri ilə doyurulur. Yalnız bundan sonra qida həzm sisteminə enir. Düzgün çeynəməsəniz, düzgün formada əmələ gəlməyəcək, bunun sayəsində düzgün işlənəcəkdir.
Çox tez yeyirsinizsə, həzm prosesini pozma riski var. Nəticə olaraq şişkin olur, qaz, qəbizlik və ya ishal - başqa sözlə - ağır narahatlıq. Çox yeyirsinizsə, eyni proseslər baş verir və ya daha doğrusu baş vermir.
Qaza səbəb olan qidalar
Başqa xoşagəlməz qazın və şişkinliyin səbəbi istehlak etdiyiniz qidalardır. Yəqin ki, bəzilərini istehlak etdikdən sonra təsiri hiss etdiniz. Bunlar baklagiller, kələm, brokkoli, gül kələm, Brüssel cücərtiləridir. Qaza səbəb olan qidalar da süni tatlandırıcılardır - xəmir, vafli, desert və ya konfet.
Bu qidaların bədəni həzm etməsi çətindir və indiyə qədər danışdığımız bu narahatlığa səbəb olur. Qlüten olan qidalar qəbizlik, şişkinlik və qaza da səbəb olur. Xüsusilə gluten allergiyası olan insanlar tərəfindən hiss olunur.
Əlavə edilmiş süni şəkərlər və tatlandırıcılar sayəsində yuxarıdakı şərtlərdən əziyyət çəkirsinizsə qazlı içkilər də uyğun deyil.
Çox lif
Çox lif olan meyvələr də şişkinliyə səbəb olmaq. Bu qidaların faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq həzmi daha çətindir.
Qarın şişməsi xəstəlik əlaməti ola bilər
Yeməkdən sonra narahatlıq keçirməyin mümkün səbəblərindən biri əsəbi bağırsaq sindromudur. Bu vəziyyət qaz, şişkinlik və digər bu kimi xəstəliklərə səbəb olur. Qazlara laktoza qarşı dözümsüzlük və ya çölyak xəstəliyi də səbəb olur.
Yavaş həzm və maddələr mübadiləsi qəbizliyin səbəbidir. Zəif bağırsaq peristaltikası nəticəsində əldə edilə bilər qaz və ya şişkinlik.
Zəif toxunulmazlıq
Zəif toxunulmazlıq da şişkinlik və qazın səbəblərindən biridir. Patoloji bakteriyalarla bir infeksiya olması mümkündür. Yoğun bağırsağa girdikdən sonra funksiyalarını təsir edirlər.
Tövsiyə:
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Vaxtında Tədbir Alın
Bolqarıstanda hər onuncu insanın diabetdən əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi? Və bu xəstəlik dünyadakı ölümlərin dördüncü səbəbidir? Bolqarıstanda hər il diabet nəticəsində 8000-dən çox insan ölür! Diyabetin - ürək-damar, böyrək, nevroloji və digər ağırlaşmaların səbəb olduğu ölümləri nəzərə alsaq, say əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Miqren Xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalardan çəkindiyinizə əmin Olun
Miqren müasir insanların ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. Bu xoşagəlməz baş ağrısı hər iki cinsdə də müşahidə olunur, lakin daha çox qadınlarda görülür. Hakim fikir, migrenlə bağlı heç bir şey edilə bilməz, amma bu belə deyil və problem qətiliklə həll edilə bilər.
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidaları Içkilərin üzərində Vurğulayın
Diabet həyat tərzi və pəhrizdə dəyişiklik tələb edən bir problemdir. Lazımi dəyişikliklər edilərsə, həm həblər, həm də insulin dayandırıla bilər. Dəyişiklik pankreasın dincəlməsi üçün bir müddət pəhrizdəki protein və karbohidratları minimuma endirməklə başlayır.
Ağız Qoxusundan əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqət Yetirin
Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi var: pis gigiyena və mədə-bağırsaq traktında problemlər. Hər iki vəziyyətdə də bakteriyaların yaratdığı ağız qoxusu var. Diş həkiminə müraciət etsək, bizə dəyərli məsləhətlər verəcəkdir. Yaxşı yeməyinizə əmin olun, meyvə və tərəvəzdə lazımlı miqdarda protein, karbohidrat, turşu, vitamin olan balanslı bir pəhriz edin.
Gut Xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqətli Olun
Gut müəyyən bir pəhrizə başlamağı və bir sıra qidaları məhdudlaşdırmasını tələb edir. Bu xəstəlikdə baklagiller və bunların istehlakı ilə əlaqədar tez-tez bəzi qarışıqlıqlar var. Fasulye, noxud və mərcimək purinlə zəngindir. Zülalı yüksək olan qidalarda ümumiyyətlə purin olur, bu da paxlalı bitkilərdən çəkinməyin mənasını vermir.
