2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Miqren müasir insanların ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. Bu xoşagəlməz baş ağrısı hər iki cinsdə də müşahidə olunur, lakin daha çox qadınlarda görülür.
Hakim fikir, migrenlə bağlı heç bir şey edilə bilməz, amma bu belə deyil və problem qətiliklə həll edilə bilər. Tibbi yardımla yanaşı, baş ağrısı riskini azaltmaq üçün bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyi edə bilərsiniz.
Stresdən çəkinmək, süni işığa məruz qalmağınızı azaltmaq, kifayət qədər yuxu almaq həqiqətən vacibdir. Pəhriz haqqında düşünmək də vacibdir. Araşdırmalara görə var migrenə səbəb olan məhsullarvə tam olaraq onlardan qaçınmaq lazımdır.
Probleminizin səbəbi olduqlarına zəmanət vermirik, amma yenə də onları menyunuzdan çıxara və bunun sizə necə təsir etdiyini görə bilərsiniz.
Bax budur migren üçün hansı qidalardan qaçınmaq lazımdır mütəxəssislərə görə:
Turşu
Turşularda olan turşu konsentrasiyaları və tiramin dozaları bəzən migren hücumları zamanı baş verən şiddətli baş ağrısı və ürək bulanması ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.
Quru meyvə
Bunlar sulfat mənbəyidir. Son illərdə sulfatlarla migren arasındakı əlaqənin artması barədə bir məlumat var.
Yetişmiş pendir
Tərkibində tiramin var və bunun miqrenə səbəb olduğu da düşünülür. Buna görə Roquefort və Brie kimi yaşlı pendir istifadəsini azaltmağa çalışın və ya pendirinizi menyunuzdan tamamilə kənarlaşdırın.
Süd və süd məhsulları
Yalnız yaşlı pendirlər deyil, ümumiyyətlə süd məhsulları da nəzərə alınır migren hücumlarının səbəbləri bir çox insanda. Bu növ heyvan qidasından imtina etməyə çalışın və bədəninizdə hansı dəyişikliklərin baş verdiyini izləyin.
Monosodyum udmaq olan qidalar
Çin mətbəxində və pərakəndə satış şəbəkəsində bir çox qidada olan bir maddədir. Aroma və dadı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Ancaq elm adamları bunun baş ağrısına səbəb ola biləcəyini söyləyirlər.
İşlənmiş ətlər
Fast food burgerləri, salam, kolbasa, hisə verilmiş kolbasa - bir çox işlənmiş ətdə bir çox insanda baş ağrısı və ürək bulanmasına səbəb olan kimyəvi maddələr var. Beləliklə, onlarla birlikdə həddini aşsanız, bunun səbəbi ola bilər.
Tövsiyə:
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Vaxtında Tədbir Alın
Bolqarıstanda hər onuncu insanın diabetdən əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi? Və bu xəstəlik dünyadakı ölümlərin dördüncü səbəbidir? Bolqarıstanda hər il diabet nəticəsində 8000-dən çox insan ölür! Diyabetin - ürək-damar, böyrək, nevroloji və digər ağırlaşmaların səbəb olduğu ölümləri nəzərə alsaq, say əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Yeməkdən Sonra Mədə şişkinliyindən Və Qazdan əziyyət çəkirsiniz? Buna Görə Də
Ən xoşagəlməz şeylərdən biri də qaz və şişkinlikdir. Bir çox insan yemək yedikdən sonra bu problemlə qarşılaşır. İnsana həddindən artıq narahatlıq yaradır və gündəlik vərdişlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Halda həmişə yemək yedikdən sonra mədəniz şişir , ehtimal ki, aşağıdakı səbəblərdən birinə görə:
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidaları Içkilərin üzərində Vurğulayın
Diabet həyat tərzi və pəhrizdə dəyişiklik tələb edən bir problemdir. Lazımi dəyişikliklər edilərsə, həm həblər, həm də insulin dayandırıla bilər. Dəyişiklik pankreasın dincəlməsi üçün bir müddət pəhrizdəki protein və karbohidratları minimuma endirməklə başlayır.
Ağız Qoxusundan əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqət Yetirin
Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi var: pis gigiyena və mədə-bağırsaq traktında problemlər. Hər iki vəziyyətdə də bakteriyaların yaratdığı ağız qoxusu var. Diş həkiminə müraciət etsək, bizə dəyərli məsləhətlər verəcəkdir. Yaxşı yeməyinizə əmin olun, meyvə və tərəvəzdə lazımlı miqdarda protein, karbohidrat, turşu, vitamin olan balanslı bir pəhriz edin.
Gut Xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqətli Olun
Gut müəyyən bir pəhrizə başlamağı və bir sıra qidaları məhdudlaşdırmasını tələb edir. Bu xəstəlikdə baklagiller və bunların istehlakı ilə əlaqədar tez-tez bəzi qarışıqlıqlar var. Fasulye, noxud və mərcimək purinlə zəngindir. Zülalı yüksək olan qidalarda ümumiyyətlə purin olur, bu da paxlalı bitkilərdən çəkinməyin mənasını vermir.
