2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şübhəsiz ki, bu, dünyada ən çox yayılmış içkidir qəhvə. Tanınmış sehrli dadı və ətrini sevənlər hər yaşdan var. Günün başlanğıcını bir stəkan təravətləndirici içki olmadan təsəvvür etmək çətindir. Qəhvə istehlakında dəyişikliklər çoxdur və bir-birindən daha cazibədar olur.
Bəzi insanlar üçün qəhvə bir qərəzdir və adət etdiyimiz səhər və günortadan sonra adi stəkandan çoxdur. Buna görə Avstraliyadan olan elm adamları bunun ardından təyin etmək üçün bir iş apardılar bir fincan qəhvə artıq canlandırıcı və tonik bir içki deyil və hala çevrilir ürək sağlamlığına zərərlidir.
Qəhvəyə zərər araşdırması
Tədqiqat 37 yaşdan 73 yaşa qədər asılılıq verən aromatik və ləzzətli qəhvə sevənlərin geniş bir yaş qrupunu əhatə etdi və respondentlərin sayı da təsirli - təxminən 350 min nəfər.
Tədqiqatçıların səyləri CYP1A2 kimi tanınan bir gen üzərində quruldu. Bədəndə kofein sorulması ondan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, qəhvəni tez həzm etməyə kömək edən geni olan insanlar da altıncı fincandan sonra çətinlik çəkirlər.
Alimlərin fikrincə, qəhvə sevənlərin çoxu gündə dörd fincandan çox içmir, buna görə tədqiqatın nəticələri gündəlik həyatda ciddi dəyişikliklərə ehtiyac duymur. Digərlərindən fərqlənən tək millət Finlandiyadır. Orada orta hesabla səkkiz içirlər gün üçün qəhvə. Ancaq orada da bədənin fərdi imkanlarını nəzərə alaraq dozaları azaltmağa çalışırlar.
Kofeinə həssas olanlar ürək döyüntüsü alır və hər gün daha az miqdarda qəhvə təyin edirlər.
Alimlər, kofeindən təsirlənməyən insanlar olduğunu və istədikləri qədər eynək ala biləcəklərini təklif edirlər.
Elm adamları araşdırma aparır qəhvənin təsiri, bədənin iki milyon fincan qəhvəyə məruz qalmasından sonra infarkt riskini yüzdə 50 artırdığını xəbərdar et.
Faydalı qəhvə dozası nə qədərdir?
Özünüzü gündə 3 qəhvə ilə məhdudlaşdırın - artıq yanınızda bir fincan qəhvə içmək vərdişinizi təmin etmək lazım deyil.
Həkimlərin dediklərinə görə qəhvə həm müsbət, həm də mənfi tərəflər var. Enerji alındığı yağlardan yağ turşuları sərbəst buraxır və sinir sisteminin güclü bir stimulyatoru rolunu oynayır. Həm də sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir.
Qəhvə susuzluq hissini artırır, lakin yüksək dərəcədə asidik olduğundan reflü üçün ümumi bir səbəbdir.
Qəhvə doyurur və insanların çoxu onu yaxşı qəbul edir. Əslində qəhvə qatqıları daha zərərlidir - şəkər, qaymaq, ətirlər. Onların kalori miqdarı ürəyi yaxşı təsir etmir.
Tövsiyə:
Bir Fincan Qəhvə Içdikdən Sonra Bədəninizə Nə Olur?
Qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Bir çox insan gününə bir stəkan aromatik içki olmadan başlaya bilməz, amma qəhvəmizi içdiyimiz zaman bədənimizə nə olur? Aşağıdakı sətirlərdə qəhvənin bədənimizə necə təsir etdiyinə baxın. İlk 10 dəqiqə:
Bu Probleminiz Varsa, Qəhvədən Imtina Etməlisiniz
Dünyada birinci sırada yer alan psixoaktiv xəbərdaredici qəhvədir. Səhərlər fasiləsiz qəhvə ilə daha ətirli və canlandırıcı olur. Elmi ictimaiyyət tərəfindən ən populyar içkiyə maraq çox yüksək olsa da, müntəzəm qəhvə istehlakının faydaları və zərərləri barədə hələ bir fikir birliyi yoxdur.
Səhər Bir Fincan Qəhvədən Daha Yaxşı şeylər
İnsanı hələ çox yatsa da, səhər oyanmağa nə vadar edə bilər? Demək olar ki, bütün hallarda cavab bu təzə dəmlənmiş qəhvənin ətridir. Milyonlarla insanın sevdiyi içkinin vücudumuzda daşıdığı istilik, ailənizlə, yaxın dostlarınızla və ya qəhvənin dadının ortaq zövqü üçün artıq bu qədər dözülməz görünməyən yeni bir gün üçün oyanma ilə əlaqələndirilir.
Gündə 5 Fincan Qəhvədən Kilo Alırsınız
Qəhvə dünyanın bir çox elm adamlarının araşdırma mövzusudur - gündə insanlara nə qədər fincan içə bilərik, istər insan sağlamlığına müdaxilə etsin. Son bir araşdırmaya görə, gündə yediyiniz qəhvə miqdarı beş fincandan çoxdursa, bir neçə funt qazanmağın çox real bir riski var.
Duzu Azaldarsanız ürəyiniz Daha Yaxşı Işləyəcəkdir
Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları, pəhrizlərində az duz yeyən yeniyetmələrin illər keçdikcə ürək xəstəliklərindən və yüksək qan təzyiqindən daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdilər. Elm adamları, duzdan imtina etməyin orqanizmə müsbət təsirlərini inandırıcı şəkildə göstərən bir kompüter modelindən alınan məlumatlara əsas verirlər.
