2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əgər bəziləriniz gündə səkkiz stəkan su əvəzinə səkkiz stəkan soda içirsinizsə, açıq-aydın bir dəyişiklik vaxtı gəldi və sizi buna inandıracağıq. Şirin şəkərli içkilər birbaşa çəki artımı ilə əlaqəli olan şeylərdəndir və menyunuzun ayrılmaz bir hissəsidirsə, gündəlik kalori qəbulunuzun böyük bir hissəsini özünüzlə götürəcəksiniz.
Qazlı içkilərdən imtina etməyin minlərlə səbəbi var, bunlardan bəziləri bunlardır: kofein qəbulunu azaltmaq, şəkər qəbulunu azaltmaq, yüksək fruktoza qarğıdalı şərbətindən çəkinmək, karbonlaşdırmanı məhdudlaşdırmaq, süni tatlandırıcıları məhdudlaşdırmaq, tərkibindəki turşu - fosfor turşusunu minimuma endirmək tünd qazlı içkilər sümüklərə zərər verir və diş minasını yumşaldır.
Fasda aparılan beynəlxalq bir araşdırmaya görə, qazlı içkilər və şirələr içməklə artıq çəki daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemləri arasında bir əlaqə aşkar edilmişdir. Bu içkilərin həddindən artıq istifadəsinin kilo alma, insulinə müqavimət və diabetlə əlaqəli olduğuna dair artan dəlillər var. Bir çox araşdırma şəkərli içkilər və şirələr içməyin eyni miqdarda kalori olan qidalar qədər iştahı boğmadığını göstərdi.
Şəkər əlavə edilmiş bir çox içki içmək pisdir, bəs yalnız təbii şəkərləri olan şirəsi nədir? Əksər şirələrin ən çox qazlı içkilərlə eyni miqdarda şəkərə sahib olmasına baxmayaraq, bəzi meyvə şirələrinin bəzi üstünlükləri vardır.
Meyvə şirəsi üçün sıxıldıqda, bir çox qiymətli qida tez-tez yararsız qalır. Lif həmişə bədəndən faydalıdır, çünki bəzi vitaminlər, minerallar və fitonidlər xaric olur. Məsələn, alma suyu, orijinal almanın tərkibindəki qida maddələrinin yalnız kiçik bir hissəsinə sahibdir, yəni. mahiyyət etibarilə şirniyyatlı qazlı içkidən çox fərqlənmir.
Dərs: Meyvə yeyin və su için.
Tövsiyə:
Yemək Və Içkilərlə Bağlı Maraqlı Faktlar
İngilislər südlü qəhvəyə "ağ qəhvə" deyirlər. Qəhvə içən insanlar, içməyən insanlara nisbətən daha tez-tez cinsi əlaqədə olur və ondan daha çox zövq alır. Pendirləri ilə məşhur olan Fransa, məşhur General Şarl de Qollun düşünməsinə səbəb oldu:
Dəniz Duzu Plastiklə Doludurmu?
Şanxaydakı Şərqi Çin Universitetinin alimləri Çin dəniz duzunu araşdırdılar və tərkibində çox qəribə bir maddə tapdılar. Hər kiloqram duzda yüzlərlə mikroskopik plastik hissəcik olduğu ortaya çıxır. İnsan bədəninə daxil olur və onu xəstələndirirlər.
Bu Super Içkilərlə Viruslarla Mübarizə Aparın
Qış başlamazdan əvvəl toxunulmazlıq qayğısı həmişə ön plana çıxır. Bədən üçün qış virusları ilə mübarizə aparmaq lazımdır. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün təriflər çoxdur və bunlar arasında dəyərli bir köməkçi olaraq şərq ədviyyatı - zerdeçal fərqlənir.
Meyvələrdəki Fruktoza Ilə Doludurmu?
Meyvələr həmişə sağlam qidalanmağınız vacib olan vacib elementlərdən biri hesab edilmişdir. Pəhrizdə olan bir çox insan olub olmadığını düşünür meyvədəki fruktoza onların arıqlamalarına mane olmur , xüsusən onları yatmazdan əvvəl yeyirsinizsə.
Düyü Ilə Doludurmu?
Düyü, o qədər də qiymətləndirilməyən keyfiyyətlərə malik bir qidadır. İnsan orqanizmi üçün əsas enerji mənbəyi olan kompleks karbohidratlarla son dərəcə zəngindir. Düyü içərisində olan nişastanın subkutan yağ yığılmasına səbəb olduğu bir qərəz var.
