2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəs bilir ki, günəşə məruz qaldığımızda, yüksək qoruyucu faktoru olan bir günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməliyik. Bununla birlikdə, daha az vacib olan, müəyyən məhsulların köməyi ilə dərimizi və bədənimizi zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorumaqdır.
Hər şeydən əvvəl bu yaşıl çaydır. Antioksidan ehtiva edən maddələr - polifenollarla zəngindir və günəşdən qorunmada böyük rol oynayır.
Polifenollar xarici və daxili yanmalardan qoruyur. Yaşıl çaydan sonra acı şokolad gəlir. Təbii acı şokolad, südlü şokolad deyil, dərini yanmaqdan qoruyur.
Tərkibindəki flavonollar ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqdan sonra ortaya çıxan qırışmış dərinin sağalmasına kömək edir. Maksimum qoruma üçün gündə 50 g təbii şokolad yeyin və ya bir fincan kakao için.
Brokoli günəşin yaratdığı problemlərin öhdəsindən gəlməyə də kömək edir. Brokoli həftədə ən az bir dəfə yeyin və dənizdə karides kimi qızartma şansınız azalır.
Pomidor dərinin sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edir. Çox insanın ən çox sevdiyi tərəvəz olmaqdan uzaq olan brokoliya yaxşı bir alternativdirlər.
Pomidorlarda zeytun yağı ilə birlikdə bədəninizə daxil olan və günəş şüalarından qoruyan karotenoidlər var. Qarpızda günəşin zərərli təsirləri ilə mübarizə aparan faydalı maddələr də var.
Dərini yanmalardan qoruyan likopenlə doludur. Daxili bir günəş kremi kimi fəaliyyət göstərir və bədəninizin zərərli radiasiya ilə mübarizə qabiliyyətini artırır.
Qızıl balıqları mütəmadi olaraq yeyin və omeqa-3 yağ turşuları bədəninizi dəri iltihabına qarşı müqavimət ilə dolduracaqdır. Qızıl balığa əlavə olaraq, skumbriya və alabalıq da bu baxımdan faydalıdır.
Zeytun yağı günəşdən qoruyur və günəşdən qoruyucu kremlərin və losyonların bir hissəsidir. Sərbəst radikallarla mübarizə aparan E vitamini ehtiva edir. Yayılmaqla yanaşı, salat və yeməklərə əlavə olaraq da idealdır.
Üzüm kateşinlər adlanan antioksidanlarla zəngindir. Sağlam dəri hüceyrələrinə hücum etməzdən əvvəl sərbəst radikallarla mübarizə aparırlar. Bundan əlavə, günəşə uzun müddət qalma ilə əlaqəli iltihabı və hiperpiqmentasiyanı azaldırlar.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Elm Adamları: Krem Südü Sizi Vuruşdan Qoruyur
Klivlend Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan son bir araşdırma, qaymaqlı südün son dərəcə faydalı olduğunu və insult və ürək xəstəlikləri riskini azalda biləcəyini tapdı. Tədqiqatçılar heç bir halda qaynadılmış südün səthində əmələ gələn yüksək yağlı məhsulu atmağı tövsiyə etmirlər, çünki bu israfdan çoxdur.
Pomidor, Qarpız Və Qırmızı Qreypfrut Prostat Xərçəngindən Qoruyur
Pomidorun tərkibindəki qiymətli likopen maddəsi, prostat xərçənginə qarşı qoruma qabiliyyətinə malikdir. Məlumat İngilis Daily Mail-də yayımlanıb. Ada alimlərinin fikrincə, likopen ən güclü antioksidanlardan biridir. Antioksidanların məkrli xəstəliyin günahkarlarından biri olan zərərli sərbəst radikallarla mübarizə apardığı məlumdur.
Qarpız Bizi Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyur
Qarpız mövsümü bitdi, amma soyuq aylarda belə bu ləzzətli meyvələri bazarlarda və böyük hipermarketlərdə tapa bilərsiniz. Qarpız çox dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdır. İnsan sağlamlığı üçün müsbət amillər çoxdur. Son araşdırmalara görə qarpız damarların işini yaxşılaşdırır və hipertansiyondan əziyyət çəkən doqquz insanın hər birinin qan təzyiqini aşağı salır.
Bişmiş Pomidor Günəşdən Və Qocalmadan Qoruyur
İngiltərənin Manchester və Newcastle Universitetlərinin alimlərinin apardıqları bir araşdırmaya görə bişmiş pomidorla zəngin qidalar bədənin günəşin ultrabənövşəyi şüalarından qorunma qabiliyyətini artıra bilər və qocalmanın təsirlərini məğlub edə bilər.
