2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zaman zaman ehtiyacınız var bədəni təmizləyirik daha yaxşı işləmək və eyni zamanda sağlamlığımız yaxşılaşacaqdır.
Bunu etmək üçün üç günlük pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz - istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz … şorba! Bəli - şorba, axı - bu toksinləri bədəndən çıxaracaq və bütün lazımi qidalarla təmin edəcək əla bir qidadır.
Üç günün əsas üstünlükləri burada şorba ilə pəhriz:
- limfa sistemi, ağciyər, bağırsaq, böyrək, qaraciyər və dəri işini yaxşılaşdıracaq;
- həzm normallaşacaq və toxunulmazlıq artırılacaq;
- Şorbanın tərkibindəki lif maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, qan şəkərini azaldır;
- Enerji dalğasını hiss edəcəksiniz, əlavə olaraq bir neçə kilo itirəcəksiniz.
Şorba ilə pəhrizə riayət qaydaları
- Bu pəhrizin müddəti 1 ilə 3 gün arasındadır. Bir ayda təkrarlaya və hər gün 5 - 6 boşqab şorba istehlak edə bilərsiniz;
- Şorbaya tərəvəzdən əlavə sevdiyiniz ədviyyat və göyərti əlavə edin;
- ərzində təmizlənmə pəhrizi toksinləri bədəndən çıxarmaq üçün bol su içmək;
- Şorbanı pəhrizə başlamazdan bir gün əvvəl hazırlayın.
Pəhriz zamanı şorbadan başqa bir şey yeyə bilməzsiniz - istənilən miqdarda udmaq olar. Şorba içindəki maddələrin miqdarını zövqünüzə görə tənzimləyin.
Tərkibinizdən heç biri yoxdursa ya əlavə etməyin, ya da ona bərabər bir məhsulla əvəz edin.
Budur ən yaxşı 3 resept təmizləyici şorbalar. Pəhriz zamanı onları əvəz edə bilərsiniz.
Brokoli şorbası
Tencerədə bir az kərə yağı qızdırın, brokoli, doğranmış kərəviz və soğan əlavə edin. Tərəvəzləri 5 dəqiqə kiçik bir odda qızartın, sonra tərəvəz bulyonunu tavaya tökün. Şorbanı tərəvəz hazır olana qədər qaynadın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin və sevdiyiniz bitki ədviyyatlarını əlavə edin. Brokoli kremli şorba hazırlamaq üçün şorbanı püresi qarışdırıcıda püre edə bilərsiniz.
Kök şorbası
Tencerəyə tərəvəz suyu tökün, üzərinə doğranmış tərəvəzlər əlavə edin - yerkökü, zəncəfil, sarımsaq. Bir qaynadək gətirin və yavaş alovda bişirin. Soğanı qızardana qədər bir az yağda qızartın və tərəvəzə əlavə edin, 10 dəqiqə bişirin. Dadmaq üçün duz, istiot əlavə edin və sevdiyiniz bitki ədviyyatlarını əlavə edin, qarışdırıcıda püre edə bilərsiniz.
Mərci şorbası
Tava içərisində bir az yağı qızdırın, doğranmış tərəvəzləri - kartof, alma, yerkökü və soğanı əlavə edin, az istilikdə 10 dəqiqə qovurun. Sonra suyu tökün və mərcimək, zəncəfil, kimyon, çili tozu, qırmızı bibər əlavə edin. Şorba 30 dəqiqə daha bişsin və ya tərəvəzlər tam bişənə qədər. Dadmaq üçün duz əlavə edin və qarışdırıcıda püre edə bilərsiniz.
Unutma! Bu pəhrizin təsirini uzun müddət davam etdirmək üçün gələcəkdə bədənin iltihabına səbəb olan qidalardan imtina etməlisiniz.
Bu üç günlük təmizlik proqramı sağlam qidalanma üçün ilk addım olmalıdır.
Pəhriz müddəti bitdikdə əvvəlki vərdişlərinizə qayıtmayın, bu üç əsas qaydaya əməl edin:
1. Bədəndə allergik reaksiya verən qidalardan çəkinin. Belə allergenlər yumurta, süd məhsulları, sitrus meyvələri, şokolad, toxum və qoz-fındıq, balıq ola bilər. Bu qidaları bir müddət pəhrizinizdən kənarlaşdırmağa çalışın, sağlamlığınızda və özünüzə olan hörmətdə dəyişikliklərə baxın.
2. Qızardılmış qidalardan çəkinin. Qızartmaq üçün istifadə olunan yağların çoxu lazımlı qida və faydalarından məhrum olur və qızartma prosesində məhv olur. Eyni şey qovurduğunuz məhsullarda da olur.
3. İşlənmiş qidalar və qazlı içkilərdən çəkinin. Şirniyyat məhsulları, yarı bitmiş məhsullar - bunların hamısı və başqaları həzm sistemini yükləyir, bədənin iltihabına səbəb olur.
Təsirini uzatmaq şorba ilə pəhriz və bədəndəki iltihabı aradan qaldırmaq, yağlı balıq, zəncəfil, cayenne bibəri kimi məhsullara kömək edəcəkdir. Belə bir pəhriz arıqlamağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir. Sağlam olun!
Tövsiyə:
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Təmizləmək üçün Kətan Toxumu Və Qatıq Ilə Asan Pəhriz
Dekabr tətilində masada həqiqətən çox dadlı vəsvəsələr var. Demək olar ki, hər il hər bir ısırığın yeməyi dayandırmağımızı təklif etdiyi bir an var, amma düşüncə keçər.Bu qədər tətildir. Və Miladdan yalnız bir-iki gün sonra həqiqətən çox yemək yediyimizi başa düşürük.
Bədəni Artıq Mucusdan Təmizləmək üçün
Bədəndə yığılmış balgam xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Bədəndə əsasən müəyyən qidaların - qatıq və süd, pendir, pendir, kərə yağı, qaymaq, ət, çörək və makaron (spagetti, makaron, əriştə, muffin, simit və s.) İstehlakı sayəsində əmələ gəlir.
Nənənin Içlik Və Bina Ilə Dadlı şorba Və şorba üçün Qaydaları
Çorbalar və bulyonlar hazırlanır müxtəlif məhsullardan: ət, quş əti, tərəvəz, balıq, baklagiller, makaron və meyvələr. Şorbalar və bulyonlar iki qrupa bölünür: içlik və bina ilə. Yağsız və yerli şorbaların bir hissəsi dolma ilə hazırlanır, məsələn:
Bədəni Təmizləmək Və Yağ Yandırmaq üçün 9 Su
Bədəni zəhərli maddələrdən təmizləmək və arıqlamaq baharın əvvəlində yeni tapşırığınızdır. İncə və gözəl olmaq üçün aclıqdan və ya fəlakətli pəhrizlərdən istifadə etmək lazım deyil. Bəzi şirələrin yalnız kömək edə bilməyəcəyini bilmək sizi maraqlandıracaq bədəni zərərli maddələrdən təmizləmək , həm də üçün yağ yanma .
