2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təzyiqi yaxşı qidalarla idarə etmək olar. Sizə kömək edə biləcək bunlardan bəziləri:
1. Kişmiş - üzüm normal qan təzyiqinə kömək edən ən təsirli həlldir. Hər gün bir neçə kişmiş istehlak edilməlidir. Başqa bir seçim də 10-15 kişmişi bir gecədə suda islatmaqdır. Filtrdən sonra səhər 1 stəkan içmək;
2. Fesleğen və bal - reyhan qan təzyiqini normal səviyyəyə qaldırmağa kömək edən bir bitkidir. Təxminən on beş fesleğen yarpağı yaxşıca yuyulur və sonra bir ələkdən keçir. Su və bir kaşığı bal əlavə edin. Yaxşı qarışdır. Təzyiqi normal səviyyədə saxlamaq üçün bu qarışıq gündə ən azı iki dəfə alınmalıdır.
3. Su - gün ərzində tez-tez suyun istifadəsi tövsiyə olunur. Tövsiyə olunan gündəlik qəbul miqdarı 8-10 stəkan sudur.
4. Liflə zəngin qidalar - qan şəkəri və xolesterol səviyyələrini idarə edir. Taxıl, noxud və yerkökü xüsusilə faydalıdır. Lif qan təzyiqinin düşməsinin qarşısını alır.
5. Badam və süd - hər səhər acqarına bir ovuc badam yeyilə bilər. Alternativ olaraq, yarım stəkan isti yağsız südün içərisinə əzilmiş 5 və ya 6 badam da yaxşı bir seçimdir.
6. Qara qəhvə - qəhvə yaxşı bir xəbərdarlıqçıdır. Normal miqdarda istehlak edildikdə qan təzyiqinin normallaşmasına kömək edir. Gün ərzində 2 və ya 3 fincana qədər qara qəhvəyə icazə verilir. Diabet və ya yüksək xolesterolun müalicəsi üçün tövsiyə edilmir. Bu, xəstəliyin əlamətlərini daha da ağırlaşdıra bilər.
Tövsiyə:
Bukingem Sarayında Hansı Qidaların Qəti Qadağan Olunduğuna Baxın
Keçmiş Kraliça II Yelizaveta aşpazı Darren McGrady, Əlahəzrət və yaxınları üçün yemək bişirərkən istifadəsi qadağan olunan bir neçə qidanın olduğunu söylədi. Makaron, düyü və kartof kimi yüksək karbohidratlı qidalar süfrəyə verilmədi. Şefin ağızlarına buraxdığı ağız qoxusu səbəbiylə qablara soğan və sarımsaq əlavə etmək qadağan edildi.
Ağ şərab üçün Hansı Məzə Daha Yaxşı Olduğunu öyrənin
Yayın sonu ağ şərab istehlak etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Gün isti, amma isti deyil, axşamlar sərinləşir və gələn payızı xatırladır. Bir stəkan ağ mayalanmış üzüm suyu sizi ruhlandırır, isinir və keçən tətil mövsümündə kədərinizi xeyli azaldır.
Gəzinti Zərərli Qidaların Iştahına Qarşı Kömək Edir
Şirniyyat ehtiraslı bir sevgilisinizsə və onu menyudan çıxarmaq və ya hətta azaltmaq cəhdləri uğursuz olsa, gəzinti köməyi ilə ondan imtina edin. Reuters xəbər verir ki, saatın dörddə birində gəzmək artıq çəkili və yüksək kalorili şirin vəsvəsələri məhdudlaşdıra bilməyənlər üçün çox faydalı ola bilər.
Qəhvəyə ən Sağlam Alternativin Hansı Olduğunu öyrənin
Latın adının arxasında Tsiperus esculentus tibb və kulinariya sənətində təəccüblü dərəcədə geniş tətbiq olunan bir bitkini təvazökarlıqla gizlədir. Chufa / qalereyaya bax /, İspan dilində torpaq badam deməkdir, yağlı və sıx qoz-fındıq dadı ilə heyran qalır.
Saman Atəşi əlamətlərini Hansı Kokteylin Aradan Qaldıracağını öyrənin
Cin və tonik isti günlərdə sərinləmək üçün mükəmməl bir yoldur. Bununla birlikdə, kokteyl başqa bir səbəbə görə əvəzolunmazdır - tərkibində saman qızdırmasının dözülməz simptomlarını darıxdıran maddələr var. Hava istiləşməyə başlayanda və tozcuqlar uçanda milyonlarla insanın həyatı cəhənnəmə çevrilir.
