2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnanılmaz görünə bilər, amma həqiqətdir - yağlı qidalar arıqlamağa səbəb olur bəzən. Səbəbi kalori baxımından çox olmasına baxmayaraq, daha qidalandırıcı olmasıdır. Bundan əlavə, yağlı qidalar sağlamlığa faydalıdır.
Buna görə ümidsiz olma - daha çox kalori yemək, arıqlamağa bərabər ola bilər. Və ən böyük riyaziyyatçılar yəqin ki, bu bərabərliyi sübut etməkdə çətinlik çəkəcəklər, amma yenə də yağ zəif qalmağınıza kömək edə bilər. Bəli, insan bədəni sirlərlə doludur.
Niyə yağ yemək arıq olmağımıza kömək edir?
Yağlı yeyərkən arıqlamaq, bədənin yağ ehtiyatlarından "yanacaq" axtarması üçün menyuda sağlam yağlara bahis etmək, orta dərəcədə zülal yemək və şəkəri ortadan qaldırmaq kifayətdir.
Həqiqət budur ki, hər hansı bir pəhrizin ən böyük düşməni hazır qidalarda tez-tez gizlənən və həddən artıq çox istehlak olunan şəkərdir. Bundan əlavə, təmizlənmiş şəkərlə bağlı problem ondan ibarətdir ki, bədəni yalnız qida dəyəri olmayan boş kalori ilə təmin edir.
Əksinə, yağlı qidalar qidalanma baxımından vacibdir, çünki doldurmaqdadır, bu da yemək istəyini məhdudlaşdırmağa imkan verir. Nəticə bir dilim hisə verilmiş somon və ya beş konfet yeməklə eyni deyil, elədir! Birincisi bizə dayanma şansı verir, ikincisi paketi bitirməyimizə çağırır.
Faydalı yağlı qidalar hansılardır?
Bir insanın arıqlamağa imkan verəcək hansı yağlı qidaların ola biləcəyini necə təyin edəcəyinə dair bir fikri olmadığı zaman asan olmur.
Buna görə təbii yağlar yeməli və xəmir, pizza və digər ləzzətlər istehsalında qida sənayesinin istifadə etdiyi trans yağ turşularını unutmağın lazım olduğunu xatırlamaq yaxşıdır.
Niyə şirkətlər bunlardan istifadə edir? Çox sadədir - çünki istifadəsi asandır, çünki ucuzdur və davamlılığı təmin edirlər.
O ki qaldı faydalı yağlar, avokado, yağlı bitki və bitki, yağlı balıqlarda tapılır. Menyunuza yumurta və hətta donuz, jambon, kolbasa və digər donuz məhsulları daxil etməkdən çəkinməyin.
Kilo verməyəcəksiniz!
Bəli, əlbəttə ki, zərərli yağlar və şəkər istehlak etmirsinizsə, arıqlamaq üçün heç bir səbəb olmayacaqdır. Yenə də heç kim müqəddəs deyil, xüsusən də yeməklərin dadına gəldikdə.
Tövsiyə:
Sən Bax! Krossvord Tapmacalarından Arıqlayır
Krossvord və sudoku həll etmədən zəifləyir. Bunu İngilis alim Tim Forrester söylədi, iki qəzet "Daily Mail" və "Daily Telegraph" yazır. Forrester zehin sürəti üzrə mütəxəssisdir. Onun sözlərinə görə, krossvord və ya sudoku həll etmək üçün gündə bir saat, məşqlə eyni şəkildə kalori yandırmaq üçün kifayətdir.
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
Qida Emalı üçün Vaxt
Ən yaxşı seçim, səhər, günorta və axşam, əsas üç arasında daha çox yemək qoymadan yemək yeməkdir. Vücudunuzu bu dalğaya uyğunlaşdırana qədər əvvəlcə çətindir, ancaq sonra daha doğru olduğunu və özünüzü yaxşı hiss etdiyinizi nəzərə alaraq - daimi bir aclıq olmadığını görəcəksiniz.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
