2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Hər insan bədəninin sağ qalması üçün yemək lazımdır. Bununla birlikdə, bəzi təzahürləri, mədəni qıcıqlandıran uyğun olmayan qidalar kimi bədənimizə zərər verə bilər.
Birinci yerdə qıcıqlandırıcı qidalar ədviyyat və xüsusilə ədviyyatlıdır. Bunlar əsasən xardal, sirkə, acı qırmızı bibər və başqalarıdır.
Aşağı qida dəyərinə malikdirlər, ancaq mədəni deyil, qaraciyəri, bağırsaqları, böyrəkləri də qıcıqlandırır və sinir sistemini həyəcanlandırır.
Doza həddindən artıq dozada başqa bir şəkildə sağlam bədənə zərər verirlər. Qıcıqlandırıcı ədviyyat qrupuna pırasa, sarımsaq, acı bibər, xardal, horseradish və soğan da daxildir.
Xoruldama mədəni də qıcıqlandırır, eyni zamanda ürək yanmasına səbəb olur. Bu, qismən qızartma prosesi zamanı yağların bəzi xüsusiyyətlərini itirməsi və insan orqanizminə mənfi təsir göstərən dəyişikliklərə məruz qalması ilə əlaqəli ola bilər.
Üçüncü yerdə qıcıqlandırıcı qidalar çox şirin olanlar var. Şokolad, konfet və bal ən çox əks göstərişə malikdir.
Onlardan dərhal sonra sellüloza və liflə zəngin xam tərəvəz və meyvələr var. Mədə-bağırsaq traktının nə qədər faydalı olmasına baxmayaraq həddindən artıq istehlak edildiyi zaman narahatlıqla reaksiya verir.
Həddindən artıq alkoqol mədəyə ən pis təsir göstərir. Özofagus, mədə və bağırsaq divarlarını birbaşa qıcıqlandırır. Bu ürəkbulanma, qusma, iştahsızlıq, mədə narahatlığı, ağırlıq və daha çox şeyə səbəb olur. Bütün bunlar selikli qişanı qıcıqlandıran həddindən artıq mədə turşusundan qaynaqlanır.
Siqaret çəkmək isə mədənin digər ciddi bəlasıdır. Və səhər qəhvəsi ilə qarışdırmaq və mədəyə və ya alkoqola zərər vermək - vəziyyət bədənin ümumi vəziyyəti üçün acınacaqlı olur.
Fındıq orqanizm üçün çox faydalıdır. Digər tərəfdən, minimal protein tərkibi və amin turşusu lizinin tamamilə olmaması onları çox miqdarda yeməli etmir.
Qarnınız onsuz da xəstədirsə, sadalananlarla yanaşı toyuq və balıq dərisinin, ümumiyyətlə isti qidaların qəbulu məsləhət görülmür. Məsələn, düyü ilə toyuq bişirirsinizsə, toyuq filesi ilə hazırlayın.
Hər bir insanın bənzərsiz, fərdi bir orqanizmi var. Bu səbəbdən fərqli insanlar fərqli qidalardan fərqli şəkildə təsirlənirlər. Hansı qidaların qıcıqlandırdığını və hansının qarnınızı sakitləşdirdiyini özünüz müəyyənləşdirməlisiniz.
Tövsiyə:
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Hansı Qidalar Mədə Probleminə Səbəb Olur?
Gününüz nə qədər uğurlu olursa olsun, şişkinlik və qazla qarşılaşarsanız - mədə narahatlığının ümumi yan təsirləri - üzünüzdə təbəssüm saxlamaq həqiqətən çətindir. Təəssüf ki, mədə problemlərində və bununla əlaqəli narahatlıqlarda bir çox fərqli qidalar günahkar ola bilər.
Mədə Təmizləmək üçün Doğru Qidalar
Hər insanın bədəni ildə ən azı bir dəfə detoksifikasiyaya ehtiyac duyur. Mədə təmizlənməsi Bədənin düzgün və hamar bir şəkildə işləyə bilməsi üçün toksinlərdən tövsiyə olunur. Bu şəkildə bağırsağın peristaltikası yaxşılaşdırılır, toxunulmazlıq artır, maddələr mübadiləsi normallaşır və orqanizm zərərli maddələrdən azad olur.
Mədə şişkinliyinə Qarşı ən Yaxşı Qidalar
Son onilliklərdə aparılan araşdırmalar hər bir əlavə santimetr bel ətrafının ömrü qısaldığını göstərdi. 100 sm (qadınlar üçün) və 120 sm (kişilər üçün) həddini aşarsa, sağlamlıq problemlərinin təxirə salınmayacağı təxmin edilir. Hər 5 əlavə santimetr vaxtından əvvəl ölüm riskini% 13-17 artırır.
Bu Qidalar Mədə üçün Faydalıdır
Aydındır ki, yediyimiz qidalar mədə və bütün həzm sisteminə birbaşa təsir göstərir. Çox yemək yedikdə və ya həzm sistemimizlə uyğun olmayan bir şeylə nahar etdiyimizdə və ya heç bir şey yemədən çox uzun bir ara verdiyimiz zaman müəyyən etmək asandır.