2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aşağıdakı sətirlərdə sizə bu barədə məlumat verəcəyik mütəmadi olaraq hansı içkilər içməlisiniz və bədəniniz üçün nə üçün lazımdır. Daha çox Gör:
Su
Su qəbul etmədən insan mövcud ola bilməz. Eyni zamanda, hər birimizin nə qədər su içməli olduğuna dair hər cür nəzəriyyələri eşitmisiniz. Və çox fərdi olduğu üçün qəsdən "hər birimizdən" bəhs edirik.
100 kq-lıq bir insanın təxminən 50 kq ağırlığında olan bir insandan daha çox suya ehtiyacı olacaqdır. İqlim, yaş və cinsiyyət kimi amillər də mühüm rol oynayır.
Bəlkə də bu günə qədər rast gəldiyimiz ən adekvat formul bir insanın hər kiloqram üçün gündə təxminən 30 ml su istehlak etməsidir, yəni təxminən 50 kq ağırlığında bir insanın gündəlik 1. 5 litr su içməsi lazımdır.
Suyu bir çox meyvədən (məsələn, qarpız) və tərəvəzdən (xiyar) keçirdiyimizi və bir mililitr ağırlığa qədər su içməyimizin vacib olmadığını bilmək vacibdir.
Bədəniniz susladığınız zaman sizə xəbər verəcək və yalnız ehtiyaclarını ödəməyə hazır olun.
Çay və təzə şirələr kimi detoks içkiləri
Çirkli hava, zərərli qidalar, öz passiv həyat tərzimiz və digər bir çox amil bədənimizdə toksinlərin yığılmasına səbəb olur. Bu səbəbdən hər gün bədənimizi detoks çayları və təzə şirələrlə təmizləmək lazımdır. Bu baxımdan çox yaxşı yaşıl və bitki mənşəli çaylar, həmçinin təzə hazırlanmış meyvə və ya tərəvəz şirələridir. Niyə qarışdırılmır? Bu içkiləri mütəmadi olaraq için və özünüzü böyük hiss edəcəksiniz.
Qırmızı şərab
Siyahımızda qırmızı şərabdan bəhs etdiyimiz həqiqətlə müntəzəm olaraq içilməli olan içkilər, onu gündəlik və qeyri-müəyyən miqdarda istehlak etməyinizə çağırmırıq. Bununla birlikdə, gündə 1 stəkan qəhvəyi qırmızı rəngli bir içki içə bilərsiniz.
Qırmızı şərab təbii bir antioksidan olduğu üçün içə biləcəyiniz ən sağlam spirtdir. İçki qan şəkərini azaldır və insan bədənindəki qanı aydınlaşdırmağa kömək edir ki, bu da onu tip 2 diabetli insanlar üçün əlverişlidir.
Şərabın tərkibindəki fenolların və resveratrolun sayəsində immunitet sistemimizi gücləndirir, mövsümi soyuqdəymə və qripdən qoruyur və ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult riskini azaldır.
Ancaq bütün bunlar yalnız axşam yeməyində bir stəkan qırmızı şərabla dincəlmək istəsəniz, ancaq onunla "tökmək" və ya "içmək" qərarına gəldiyiniz təqdirdə etibarlıdır.
Tövsiyə:
Niyə Mütəmadi Olaraq çörək Yeməyimiz Lazımdır
Bir insan kilo vermək qərarına gəldikdə, menyusundan çıxardığı ilk şey çörəkdir. Ancaq bədən üçün çox yaxşı olduğu üçün ümumiyyətlə çörək yeməmək böyük bir səhvdir. Çörək bir sıra əvəzolunmaz amin turşuları olan qiymətli bitki zülallarının vacib bir mənbəyidir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Niyə Mütəmadi Olaraq Bibər Yeməlisən?
Kəndlərdə ümumiyyətlə sadəcə bibər deyilən bibər mövsümü gələndə hamımız sevinirik. Bolqarıstanın hansı hissəsini aldığınızdan və ya daha yaxşısından asılı olaraq ən yaxşı bibər yay və payızda mövcuddur - onları özünüz yetişdirirsiniz. Ancaq bibər çox dadlı olmasının yanında çox faydalıdır.
Niyə Mütəmadi Olaraq Kakao Içməlisiniz? Daha Yeni Faydalar
Kakao Orta və Cənubi Amerika və Afrikada olan həmişəyaşıl ağacın meyvələrindən əldə edilir. Kakao qabıqlarının və içərisində olan paxlalıların yeməli hissələri quruyub fermentasiya edilir, bundan sonra kakao tozu, kakao yağı və ya şokolad hazırlamaq üçün işlənir.
Niyə Qəhvə əvəzi Olaraq Hindiba Içməlisiniz
Hindiba məşhur bir qəhvə əvəzedicisi olan kafeinsiz bir otdur. Kafein ilə qarşılaşmadan qəhvəyə bənzər bir içkinin dadını çıxarmaq istəyirsinizsə, hindiba ən yaxşı seçimlərdən biridir. Dadı adi qəhvəyə çox oxşayır və hindiba təbii olaraq kofein içermədiyi üçün daha sağlam həyat tərzi sevənlər tərəfindən bəyənilir.
