2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hollivud ulduzu Demi Murun əri Ashton Kutcher bədəninə çox tənqidi yanaşır. Aktyor hər zaman yediklərinə diqqətlə yanaşır ki, əzələlərinə bir qram da yağ qalmasın. Fotoşəkillərdən bir-iki ay əvvəl bir pəhriz saxlayır.
Cənab Demi Moore, Hollivudda zarafatla deyildiyi kimi, həddini aşdı - qəhvəyi düyü, brokkoli və ağ toyuqda 3 ay sürmək üçün, ancaq bu yalnız vaxt idi.
Ashton-un incə fiquru idman salonunda və üzgüçülük hovuzundakı məşqlər və məşhur Amerika kurortunun adını daşıyan South Beach pəhrizi ilə formalaşır.
Ağ un, şəkər, ağ düyü və makaronda olan zərərli karbohidratların qəbulunu məhdudlaşdırır.
Digər tərəfdən, tam taxıl olan hər şeyi sərbəst yeyə bilərsiniz, çünki onu doyurur və bədənin belə bir "yüklənmədən" sonra ac qalması üçün çox vaxt lazımdır.
Şirniyyatlar, digər pəhrizlərdən fərqli olaraq, icazə verilir, lakin gündə bir dəfədən çox olmamalıdır. 100 kaloriyi keçməyən hər şeyə icazə verilir - iki və ya üç parça şokolad, südlü desert, sevdiyiniz krem və ya hətta bir parça tort.
Pivə və kokteyllər Ashton üçün qadağandır, lakin o, yenə də vaxtaşırı, xüsusən də çox məşq etdikdə həvəslənir.
Diyetisyeni ağ və ya qırmızı şərab istehlak etməyi tövsiyə edir və qazlı və sərt alkoqola çatmasını qətiyyətlə qadağan edir.
Pəhriz 3 mərhələyə bölünür və hamı növbəti səviyyəyə nə vaxt keçəcəyinə qərar verir. Birinci mərhələdə səhər yeməyi: bir stəkan tərəvəz suyu, 2 yumurta (qaynadılmış, omlet və ya gözdə), qəhvə və ya çay. İkinci səhər yeməyi bir parça pendir, sarı pendir və ya bir ovuc qoz-fındıqdır.
Günorta yeməyinə balıq və ya toyuq parçaları ilə tərəvəz salatı daxildir, günortadan sonra səhər yeməyi meyvə və ya südlü şirniyyatdır, şam yeməyi bol olur: brokoli və ya buxarlanmış kələm, böyük yağsız biftek və qovrulmuş tərəvəzlər. Əlbətdə şirin, əgər Ashton naharda yeməsəydi.
İkinci mərhələdə su müsli, çay və ya qəhvəyə batırılmış səhər yeməyi və 200 q təzə çiyələk təklif olunur. Qaynadılmış yumurta nahardan əvvəl yeyilir və naharın özü nəhəng bir toyuq salatıdır.
Günortadan sonra səhər yeməyi - 1 meyvə və 30 g pendir və ya sarı pendir, şam yeməyi - buxarlanmış balıqlar, bişmiş tərəvəzlər, çiyələk, şokoladla qarışdırılır.
Üçüncü mərhələdə yalnız səhər yeməyi - yarım qreypfrut, 3 yulaf ezmesi peçenye və qəhvə və ya çay, nahar - bütün taxıl dilimində və şam yeməyində mal əti və tərəvəz ilə sendviç - qovrulmuş toyuq döşü, böyük bir təzə salat və qatıq və ya meyvə var şirin.
Tövsiyə:
Şüyüd çayı Həzmə Kömək Edir Və Bədəni Təmizləyir
Şüyüd çayı qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən çox miqdarda içilməli olan yüngül bir içkidir, çünki maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və daha yaxşı həzmi təşviq edəcəkdir. Şüyüd gündəlik pəhrizdə bir çox reseptdə tövsiyə olunur, çünki yeməklərə əlavə xoş ləzzət verir və həzmi asanlaşdırır.
Yalnız 4 Qida Ilə Möcüzə Bir Pəhriz Uzun ömür Təmin Edir
Pəhriz qidalanma dünyasının da meylləri var. Tez-tez olur ki, bir pəhriz bir sıçrayış edir, sonra başqa bir ilə əvəz olunur. Hər bir sonrakı biri, müəyyən edilmiş rejimi izlədiyiniz müddətdə heyrətləndirici nəticələrə zəmanət verir. Bununla birlikdə, yeni möcüzə pəhrizi fərqli bir şeydir.
Bitki çayı Ilə Pəhriz Tonlaması Gücümüzü Bərpa Edir
Otlar - Allahın yaratdığı bir möcüzə! Bir çox duyğu və streslə dolu dinamik bir zamanda, otların müalicəsi və ecazkar gücü ilə əlaqəli minimal bir məlumat sahibi olmağınız yaxşı olardı. Bir çox halda, balanslaşdırılmış bir bitki çayı, dərman vasitələrindən daha faydalı təsir göstərər.
Bədəni Təmizləmək üçün şorba Ilə üç Günlük Pəhriz
Zaman zaman ehtiyacınız var bədəni təmizləyirik daha yaxşı işləmək və eyni zamanda sağlamlığımız yaxşılaşacaqdır. Bunu etmək üçün üç günlük pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz - istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz … şorba! Bəli - şorba, axı - bu toksinləri bədəndən çıxaracaq və bütün lazımi qidalarla təmin edəcək əla bir qidadır.
Courtney Cox, Dörd Kvadrat şokoladla Bir Cəsəd Heykəltəraşlıq Edir
"Dostlar" serialında pedantik və qəribə Monicala rolunu oynayan aktrisa Courtney Cox, fiqurunun Hollivuda girən zamanla eyni olduğuna görə qürur duyur. Qara saçlı gözəllik qızı kimi incəliyinə qəti şəkildə əməl etdiyi xüsusi bir pəhrizə borcludur.
