2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artan mədə turşuluğu, sözün əsl mənasında həyatınızı acınacaqlı edə bilər. Demək olar ki, hamımızın ürək yanması var, sinə və ya boğazda ağrılı bir yanma hissi var. Bunun səbəbləri təbiət baxımından çox və müxtəlifdir, bəzən hətta ülser, qastrit, onikibarmaq bağırsaq xorası, qastroezofagial reflü xəstəliyi kimi ciddi bir xəstəliyin əlaməti və sinə ağrısı ilə müşayiət olunur. Digər vaxtlarda hamiləlik, stres, həddindən artıq yemək, pis pəhriz, alkoqol və ya digər dərmanlar səbəb olur.
Ürək yanmasının müalicəsi vacibdir, çünki qəza deyilsə özofagusa zərər verə bilər. Özofagit özofagus astarının iltihabıdır və müalicə olunmasa daralma, qanaxma və udma çətinliyi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Turşuların səbəbi nə olursa olsun, həqiqət olduqca xoşagəlməzdir. Semptomları azaltmaq üçün tez-tez özünüzü bəzi şeylərdən məhrum etməlisiniz və həkimə müraciət etdikdən sonra pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz. Budur qarşısını almaq üçün ən yaxşı qidalardan bəziləri.
Sitrus meyvələri və portağal, qreypfrut və portağal suyu kimi şirələr. Yüksək təbii turşuluğa malikdirlər və vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilərlər. Nə qədər faydalı olsalar da onlardan çəkinmək yaxşıdır.
Pomidor. Salat üçün əla seçimdirlər, masamızda tez-tez müxtəlif formalarda olurlar, ancaq yalnız biraz turş dadına görə deyil, həm də onu daha çox qıcıqlandıran dərilərinə görə ürək yanmasına olduqca zərərlidirlər.
Sarımsaq və soğan. Demək olar ki, hər bir ənənəvi Bolqar reseptində olmasına baxmayaraq, mədə turşuluğunun artmasının düşmənlərindən biridir.
Acılı qidalar. Bibər, Meksika yeməyi, çili və digər hər hansı bir ədvalı qida ürək yanmasına səbəb ola bilər. Axı, ülserdən əziyyət çəkən insanlar tamamilə qadağandır, bu da təsadüfi deyil.
Nanə. Bir çox insan bunun mədədə sakitləşdirici bir təsiri olduğunu düşünsə də, bunun əslində turşu tetikleyicisini tetikleyebilen bir qida olduğu ortaya çıxdı. Nanə mədə və yemək borusu arasında olan sfinkteri rahatlaşdırır və bu mədə turşusunun geri qayıtmasına imkan verir.
Pendir, qoz-fındıq və avokado. Hamısı yağ ehtiva edir və mədənin boşalmasını yavaşlatmağa kömək edir, bu da ürək yanması ehtimalını artırır.
Alkoqol. Şərab, pivə və hətta sevdiyiniz kokteyl həddindən artıq yeməkdən sonra olduğu qədər turşuya səbəb ola bilər.
Kafein və qazlı içkilər. Qəhvə, soda, çay və ya kofein ehtiva edən hər hansı digər içki də əsas zərərvericilərdir.
Şokolad. Əlinizdəki bütün şokoladı götürün və ən böyük düşməniniz ürək yanması varsa, ona verin.
Son bir ipucu, mədədəki turşuların daha da stimullaşdırılmaması üçün tez-tez və daha az yeyin. Bu, bədənin yediyiniz qidanı idarə etməsini asanlaşdıracaq və narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaltacaqdır.
Tövsiyə:
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Yüksək Xolesterol üçün Pəhriz
Yüksək xolesterol ürək problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Xolesterol problemləri, əksər xəstəliklər kimi, birbaşa pəhrizlə bağlıdır. Pis xolesterolu azaltmaq üçün menyunuza diqqət yetirin. Ən əsası sağlam qidalanmaqdır. Bu, kilolarınızı və qan təzyiqinizi, bədəndəki ümumi xolesterolu azaldır.
Sağlamlıq üçün Mədədə Pivə
İllərdir günahsız şərab içməklə məşğul olmuşuq, çünki bir sıra faktlara görə qırmızı şərabın ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyi düşünülür. Son bir araşdırma göstərir ki, pivə xəstəliklərin qarşısını almaq üçün, sümüklərin qırılma riskini azaltmaqdan, zehni tənəzzülün qarşısını almaq üçün də uyğun ola bilər.
Yüksək Xolesterol üçün Pəhriz Rejimi
Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün az yağlı bir pəhriz saxladığınız zaman, qarderobunuzda və soyuducunuzda sağlam qidaların olması çox vacibdir. Süd məhsulları Süd məhsulları hər hansı bir pəhrizin vacib bir hissəsi olmasına baxmayaraq, soyuducuda düzgün süd məhsulları saxladığınızdan əmin olmalısınız.
Mədədə Yüngüllük üçün Pomidorlu 3 Yay Yeməyi
Təzə tərəvəz mövsümü gəldikdə, qış dövrünə xas olan yağlı ətləri unudub, salat və hər cür yağsız yemək yeməyə diqqət ayırırıq. Xüsusi hörmətdən bəhrələnirlər pomidor , xüsusən də ev heyvanları olduqları təqdirdə. Bu səbəbdən sizə qışda da hazırlana bilən pomidorlu 3 sınanmış resept təklif edirik:
