2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şaftalı insan sağlamlığı üçün bir sıra qiymətli maddələrin çox zəngin bir mənbəyidir. Göz, dəri, böyrək və bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan bir çox vitamin, mineral, antioksidan var.
Bunlar müxtəlif şirniyyatlara, meyvə salatlarına, tortlara əla bir əlavə olan çox şirəli və dadlı meyvələrdir.
Şaftalı antioksidantlarla zəngindir və bədxassəli şişlərin qarşısının alınması üçün faydalıdır. Araşdırmalar göstərir ki, döş xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini ləngidirlər. İçərisində olan likopen və lutein, kolonu xroniki xəstəliklərdən və ağciyər bədxassəli xəstəliklərindən qoruyur.
Likopen bir çox meyvə və tərəvəzə qırmızı rəng verən bir piqmentdir. Lutein, öz növbəsində, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur. Hər iki karotenoid antioksidan funksiyasına malikdir.
Kaliumla zəngin olan şaftalı da ürək üçün çox faydalıdır. Bu element qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır. Bədəndə normal miqdarda kalium böyrək sağlamlığını da qoruyur.
Şaftalı peristaltikanı tənzimləyir və qələvi maddələri sayəsində həzm problemləri ilə aktiv mübarizə aparır. Və içindəki lif bədəni zərərli maddələrdən təmizləyir.
Müxtəlif tədqiqatlar bu meyvələri göz xəstəliklərinin qarşısını alma vasitəsi kimi göstərir. Şaftalı beta karotenin böyük bir mənbəyidir - gözləri qidalandıran, zərərli sərbəst radikallardan qoruyan bir qarışıqdır.
Şaftalı həm də kilo almağın qarşısını almaq üçün əla bir yoldur. Aşağı kalorili və vacib qidalarla olduqca zəngindir, bu da onları istənilən menyu üçün yaxşı seçimdir.
Onların istehlakı dəri üzərində müsbət təsir göstərir. İçərisində olan C vitamini sayəsində şaftalı dərinin yaşlanmasını ləngitmək və qırış əmələ gəlməsinin sürətini azaltmaq.
Mövsüm xaricində olsa da, qurudulmuş bu meyvələr faydalı maddələrlə zəngindir və bir sıra ləzzətli kulinariya cazibələrinin hazırlanmasında iştirak edə bilər.
Tövsiyə:
Çiy Yeməyin Faydaları
Əcdadlarımız yedilər xam məhsullar və bu, yaşamaqlarına imkan verdi, lakin müasir insanlar nə qədər yemək yeməyə hazır olacaqlar xam qidalar ? Çiy qida faydalı və faydalıdır, lakin qətiliklə subyektivdir və fərddən asılıdır. Xam qidalananlar nadir hallarda xəstələnirlər və xəstəliklərlə tez məşğul olurlar.
Ananas Yeməyin Faydaları
Ananas maraqlı bir forma sahib bir meyvədir. Bədənimiz üçün çox faydalı maddələr ehtiva edir. Ananas C vitamini, lif, manqan, bromelain (ferment), B vitaminləri və tiamindir. Ananasın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Bunlardan əsasları bunlardır:
Çiy Balqabaq Toxumu Yeməyin ən Böyük Faydaları
Balqabaq, immunitet sistemi, dəri və sümüklərin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən tipik bir payız meyvəsidir. Meyvənin özünün sağlamlığı və qidalanma faydaları ilə yanaşı, meyvənin özündən daha çox sağlamlığa faydası olan toxumları da ehtiva edir.
Kaju Yeməyin Faydaları
Şimal-şərq Braziliya üçün yerli olan ağac kaju bu gün bir çox başqa ölkədə yetişdirilir. Meyvələri çox xoş kremli, az şirin və yağlı bir dadı olan qoz-fındıqdır. Kaju faydalıdır - insan bədənindəki bir sıra orqan və sistemlərin işini dəstəkləyir.
Göbələk Yeməyin Ecazkar Faydaları
Göbələklər planetin ən güclü təbii müalicələrindən bəzilərini ehtiva edir. Təxminən 100 növ sağlamlığa faydaları üçün tədqiq edilmişdir və bir çoxu immunitet sisteminizə böyük dəstək vermək qabiliyyətləri ilə həqiqətən seçilir. Göbələklər üzərində aparılan son araşdırmalarda kilo tənzimlənməsi, yaxşılaşdırılmış qidalanma, D vitamini səviyyəsinin yüksəldilməsi və immunitet sistemi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları aşkar edilmişdir.
