2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şimal-şərq Braziliya üçün yerli olan ağac kaju bu gün bir çox başqa ölkədə yetişdirilir. Meyvələri çox xoş kremli, az şirin və yağlı bir dadı olan qoz-fındıqdır. Kaju faydalıdır - insan bədənindəki bir sıra orqan və sistemlərin işini dəstəkləyir.
23 Noyabr da qeyd olunur Beynəlxalq Kaju Günü, bu gün bir ovuc dadlı qoz-fındıq yeməyinizə əmin olun. Bunlar qiymətli və vacib qida mənbəyidir.
Onlar mövcuddur kajuların faydaları ürək sağlamlığı üçün. Balla zəngindir, bədənin dəmiri qəbul etməsinə kömək edir. Mis sümük böyüməsi, sinirin düzgün işləməsi, saç gücü üçün vacibdir. Həm də bu kimyəvi element sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur.
Kaju həm də maqneziumla zəngindir. Beləliklə, sümük quruluşu sağlam saxlanılır, əzələlər rahatlanır, qan təzyiqi normallaşır, migren şikayətlərinin tezliyi azalır.
Kaju bədxassəli şişlərlə mübarizə vasitəsi olduğunu göstərən tədqiqatlar var. Kiçik əyri qoz-fındıq mislə birlikdə kolon xərçəngi hüceyrələri ilə uğurla mübarizə aparan flavonoidləri ehtiva edir.
Yaxşıların qoz-fındıqlarındakı yağ Bu, onları diyetlərə uyğun edir, çünki iştahı boğmağı da bacarırlar.
Kaju yağı kəpəkli çörəyin üstünə çox yayılmışdır. Salatlara, əsas yeməklərə, şirniyyatlara əlavə edildikdə çox xoş və fərqli bir dad verir. Beləliklə, bədəni bol miqdarda vacib qida ilə təmin edəcəkdir.
Əlbətdə ki, qoz-fındıq da qızardıla bilər, amma ən yaxşısı çiy (əslində xam kaju bişirilir) və ya bişmiş yeməkdir. Gecə də islandıla bilər, səhərlər püresi götürülə bilər və məsələn, pancake hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Kajuların nə qədər faydalı və faydalı olduğu barədə daha aydın bir fikir əldə etmək üçün onun 100 qramında nələrin olduğunu görək:
553 kalori, 18,2 qram protein, 0,4 qr yağ, kalsium 37 mq, mis 2,19 mq, dəmir 6,68 mq, maqnezium 292 mq, manqan 1,66 mq, fosfor 593 mq və kalium 660 mq.
Tövsiyə:
Çiy Yeməyin Faydaları
Əcdadlarımız yedilər xam məhsullar və bu, yaşamaqlarına imkan verdi, lakin müasir insanlar nə qədər yemək yeməyə hazır olacaqlar xam qidalar ? Çiy qida faydalı və faydalıdır, lakin qətiliklə subyektivdir və fərddən asılıdır. Xam qidalananlar nadir hallarda xəstələnirlər və xəstəliklərlə tez məşğul olurlar.
Kaju Və Kaju Pendirinin Süd Turşusu Məhsulu - Necə Hazırlanır
Kaju sumaq ailəsindən olan bir ağac növüdür. Kaju həm də Hindistan fıstığı kimi tanınır. Bu ləzzətli qoz böyrək formasına malikdir və fosfor, maqnezium və dəmirlə zəngindir. Ayrıca aşağı glisemik indeksə sahibdir. Bu, şəkərli diabetdən əziyyət çəkən və ya pəhrizdə olan insanlar tərəfindən istehlak üçün əlverişlidir.
Ananas Yeməyin Faydaları
Ananas maraqlı bir forma sahib bir meyvədir. Bədənimiz üçün çox faydalı maddələr ehtiva edir. Ananas C vitamini, lif, manqan, bromelain (ferment), B vitaminləri və tiamindir. Ananasın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Bunlardan əsasları bunlardır:
Çiy Balqabaq Toxumu Yeməyin ən Böyük Faydaları
Balqabaq, immunitet sistemi, dəri və sümüklərin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən tipik bir payız meyvəsidir. Meyvənin özünün sağlamlığı və qidalanma faydaları ilə yanaşı, meyvənin özündən daha çox sağlamlığa faydası olan toxumları da ehtiva edir.
Göbələk Yeməyin Ecazkar Faydaları
Göbələklər planetin ən güclü təbii müalicələrindən bəzilərini ehtiva edir. Təxminən 100 növ sağlamlığa faydaları üçün tədqiq edilmişdir və bir çoxu immunitet sisteminizə böyük dəstək vermək qabiliyyətləri ilə həqiqətən seçilir. Göbələklər üzərində aparılan son araşdırmalarda kilo tənzimlənməsi, yaxşılaşdırılmış qidalanma, D vitamini səviyyəsinin yüksəldilməsi və immunitet sistemi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları aşkar edilmişdir.
