2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ananas maraqlı bir forma sahib bir meyvədir. Bədənimiz üçün çox faydalı maddələr ehtiva edir. Ananas C vitamini, lif, manqan, bromelain (ferment), B vitaminləri və tiamindir.
Ananasın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Bunlardan əsasları bunlardır: güclü immunitet sistemi, həzmi yaxşılaşdırır, sağlam sümüklərə sahib olmağa kömək edir, xərçənglə mübarizə aparır, sağlam bir ürəyə qulluq edir, soyuqdəymə, allergiya və sinüzitdə kömək edir, görmə qabiliyyətimizi qoruyur, qanımızı tənzimləyir və əziyyət çəkiriksə kömək edir. artritdən.
Ananas, ananasın tərkibində çox miqdarda manqan olduğu üçün antioksidan təsir göstərir.
Ananas, xolesterolu olmayan, zərərli yağlar olmayan, aşağı kalorili bir meyvədir.
Lakin konservləşdirilmiş ananasda çox miqdarda şəkər var və meyvələrin işlənməsinə görə az miqdarda vitamin və mineral var.
Ananasdakı C vitamininin miqdarı bədəndə gündəlik tələb olunan C vitamininin yarısını əhatə edir. C vitamini, antioksidan olduğu üçün hüceyrələrimizi zərərlərdən qoruyur. Bu baxımdan C vitamini bizi ürək problemlərindən və oynaq ağrılarından qoruyur.
Ananas gündə tələb olunan manqan dozasının 75% -ni ehtiva edir. Bu mineral sümüklərimizin və birləşdirici toxumamızın gücü üçün vacibdir. Manqan bədənimizdəki digər minerallarla birləşəndə qadınları osteoporozdan qoruyur.
Ananasın tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini də makula dejenerasiyasının qarşısını alır. Bu xəstəlik yaşlıların görmə qabiliyyətinə təsir göstərir.
Ananas çox miqdarda lif olan bir meyvəsidir. Həzm sistemimizin fəaliyyətini dəstəkləyir.
Ananasda olan bromelain fermenti də yeməyin daha sürətli parçalanmasına kömək edir. Bu ferment müxtəlif iltihablarda da kömək edir. Bromelain, şişlərin böyüməsini dayandıra bilən və osteoartritin müalicəsində kömək edə bilən bir fermentdir.
Sinüzit və ya soyuqdəymə varsa, ananas xoşagəlməz ifrazatlarla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Ananas da allergiyaya kömək edir və daha dəqiq allergiya ilə əlaqəli xoşagəlməz soyuqluğu azaldır.
Tövsiyə:
Çiy Yeməyin Faydaları
Əcdadlarımız yedilər xam məhsullar və bu, yaşamaqlarına imkan verdi, lakin müasir insanlar nə qədər yemək yeməyə hazır olacaqlar xam qidalar ? Çiy qida faydalı və faydalıdır, lakin qətiliklə subyektivdir və fərddən asılıdır. Xam qidalananlar nadir hallarda xəstələnirlər və xəstəliklərlə tez məşğul olurlar.
Çiy Balqabaq Toxumu Yeməyin ən Böyük Faydaları
Balqabaq, immunitet sistemi, dəri və sümüklərin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən tipik bir payız meyvəsidir. Meyvənin özünün sağlamlığı və qidalanma faydaları ilə yanaşı, meyvənin özündən daha çox sağlamlığa faydası olan toxumları da ehtiva edir.
Kaju Yeməyin Faydaları
Şimal-şərq Braziliya üçün yerli olan ağac kaju bu gün bir çox başqa ölkədə yetişdirilir. Meyvələri çox xoş kremli, az şirin və yağlı bir dadı olan qoz-fındıqdır. Kaju faydalıdır - insan bədənindəki bir sıra orqan və sistemlərin işini dəstəkləyir.
Göbələk Yeməyin Ecazkar Faydaları
Göbələklər planetin ən güclü təbii müalicələrindən bəzilərini ehtiva edir. Təxminən 100 növ sağlamlığa faydaları üçün tədqiq edilmişdir və bir çoxu immunitet sisteminizə böyük dəstək vermək qabiliyyətləri ilə həqiqətən seçilir. Göbələklər üzərində aparılan son araşdırmalarda kilo tənzimlənməsi, yaxşılaşdırılmış qidalanma, D vitamini səviyyəsinin yüksəldilməsi və immunitet sistemi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları aşkar edilmişdir.
Qarğıdalı Yeməyin Faydaları
Qarğıdalı əsrlər boyu insanların süfrəsində olan bir tərəvəzdir. Nişasta, lif, minerallar və vitaminlərlə zəngindir, lakin istehlakın sağlamlığa faydaları barədə bir fikir yoxdur. Çox tez-tez qarğıdalı bədəndəki qan şəkər səviyyəsini artıra bilər.
