2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yapon pəhrizi Gedən Günəş Ölkəsinin insanları ömür uzunluğunda lider olduqları üçün getdikcə populyarlaşır. Ürək xəstəliyindən və piylənmədən daha az əziyyət çəkirlər. Yapon pəhrizi dərini parlaq edir və fiquru heykəltəraşlıq edir.
Təqib etmək asandır. Əsas qaydalardan biri, hər yeməkdə kiçik hissələrlə yemək yeməkdir. Yaponlar məhsulları aşağı istilik müalicəsinə məruz qoyurlar və qablar üçün yağlı souslar əvəzinə bulyonlardan istifadə edirlər.
Yapon pəhrizində düyü çörəyin yerini alır. Düyü şəkər və bir çox karbohidrat ehtiva edən çörəkdən çox faydalıdır.
Zəngin səhər yeməyi Yapon pəhrizinin əsasını təşkil edir. Yaşıl çay, buxarlanmış düyü, tofu şorbası, yaşıl soğanlı omlet, qızartılmış balıq daxildir. Bütün bunlar - kiçik hissələrdə.
Yaponlar şirniyyat yeyirlər, lakin nadir hallarda kiçik hissələrdə. Biskvit və tortlar buğda ilə müqayisədə daha faydalı olan düyü unundan hazırlanır.
Yapon mətbəxinin əsas məhsulları balıq, tərəvəz, düyü, soya, makaron, yaşıl çay, meyvələrdir. Bu pəhriz çox yemək yeməyi istisna edir, çünki çubuqlardan istifadə olunur və yemək kiçik hissələrə bölünür.
Bir az şəkər istehlak olunur və karbohidratlar dənli bitkilər, xüsusən də düyü tərəfindən əmilir, bu rəqəm üçün çox faydalıdır.
Balıq və dəniz məhsulları istehlakında heç bir məhdudiyyət yoxdur Yaponların pəhrizi. Süd məhsulları kalsium olan mineral su ilə əvəz olunur. Qəhvə əvəzinə C və E vitaminləri və antioksidanlarla zəngin olan yaşıl çay için.
Duzun istifadəsini azaldın, çünki dəniz məhsulları kifayət qədər miqdarda ehtiva edir. Mümkünsə fərqli rəngdə hər gün 2-3 meyvə yeyin. Bu uyğun olduğunuz bir zəmanətdir sağlamlıq və gözəllik üçün pəhriz.
Tövsiyə:
Sardunya - Gözəl Və Sağlamdır
Hər qadın çiçəkləri sevir və onları özü yetişdirir. Hər evdə müxtəlif növ ətirşah növləri var. Əsasən gözəl böyük çiçəkləri üçün yetişdirilir. Bununla birlikdə, insanlar ətirşahın gözəl olmağın yanında sağlamlıq üçün də faydalı olduğuna şübhə etmirlər.
Gözəl Və Ispanaqla Sağlamdır
Həftədə üç yüz əlli qram ispanaq istehlak etsəniz, bu tərəvəzin tərkibindəki lutein səbəbiylə gözlərinizdəki yaşla əlaqəli dəyişikliklər çox sonra ortaya çıxacaq. Xüsusilə kompüterlə işləyən insanlar üçün görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
Gözəl Dəri üçün Detoks Pəhrizi
Söhbət gələndə detoksifikasiya üçün , avtomatik olaraq bədən və sağlamlıq haqqında düşünürük, ancaq dəri də bu təmizlənmədən çox fayda əldə edə bilər. Zəhərli maddələrin xaric edilməsinin bir sıra faydaları var - kilo itkisindən, ağır xəstəliklərin daha asan müalicəsindən, sonsuzluq kimi problemlərin həllinə.
Tut Ilə Bir Ağac Seçin! Bu Bənzərsiz Meyvəsi Ilə üç Gözəl Fikir
Tut Bolqarıstanın müxtəlif bölgələrində bir çörek və ya bubonka olaraq bilinən, müalicəvi xüsusiyyətləri Yunanıstandakı həkimlər tərəfindən bilinən son dərəcə faydalı bir bitkidir. Fərqli ölkələr tam olaraq nə edə biləcəkləri barədə fərqli iddialar irəli sürdülər tut istifadə etmək , lakin xalq təbabətində bütün hissələrinin istifadə olunduğu bir həqiqətdir.
Fransız Qadınlarının Pəhrizi
Fransız qadınlar şərab içir, şirin və uzun simit yeyir, demək olar ki, idmanla məşğul olmurlar … O zaman niyə incə və arıq qalırlar, biz də kökəlirik? Diyetoloq Susie Burrell "Fransız paradoksu" ilə bağlı izahını təqdim edir. Burrell, "
