2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
80-90-cı illərin ən məşhur top modeli Cindy Crawford, Zone dietinin məşhur bir pərəstişkarıdır.
Ticarət markası dodaqların üstündəki kiçik köstebekdir. Crawford yüzlərlə jurnalın üz qabığını bəzədi. 90-cı illərdə VH1-də ən isti 40 məşhurdan 3 nömrəsi seçildi. Bir model kimi müvəffəqiyyəti onu məşhur etdi, bu da televiziya və filmdəki rollarını verdi.
Cindy, hər kəsin formada olması üçün evdə təkbaşına edə biləcəyi məşqlərlə 3 video hazırladı.
1966-cı ildə anadan olub, boyu 178 sm, çəkisi 59 kq (hətta 52 yaşında!).
Çəki: 59 kq
Boy: 1. 78 metr
Tədbirlər: 86-66-91
Yaş: 52 yaş (1966-20-02)
Doğulduğu yer: Dicalb, İllinoys, ABŞ.
2 uşaq anasıdır və 52 yaşındadır. Bununla birlikdə, onun rəqəmi hələ də super bir modeldir. Cindy Crawfordun pəhrizi bədən üçün möcüzələr yaradır.
Super model gündə təxminən 5 dəfə yemək yeyir. Bu, sağlam qidalanma və kilo vermək üçün təklif olunan pəhrizlərdən tamamilə fərqlidir. Onun sözlərinə görə, əgər acsınızsa, bədəniniz yediklərinizi saxlayaraq ehtiyaclarını ödəyəcək.
Bədənin enerji səviyyəsini qorumaq üçün tez-tez yeyir. Top model, müəllifi Dr. Barry Sears-a görə kilo vermək üçün nəzərdə tutulmasa da, yağ itirildiyi Diyet Zonasının pərəstişkarıdır.
Pəhriz sağlamlıq və hormonların tarazlığını yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır. Cindy Crawfordun pəhrizi% 40 karbohidrat, 30% zülal və 30% yağdan ibarətdir. Tez-tez yeyir, amma azdır. Səhər yeməyi ümumiyyətlə yulaf ezmesi və yaban mersini, naharda toyuq və ya hinduşka, naharda tərəvəzli balıq və bəzən tünd şokoladdır.
Günortadan əvvəl və günortadan sonra, saat 16-da qəlyanaltılar hazırlayır, qəhvə içmir və kofein tərkibli olduğu üçün yaşıl çayı məhdudlaşdırır, çox su içir, bu da artıq çəki problemi olmayan insanlar üçün faydalıdır.
Cindy Crawford hər əsas yeməkdə çox sayda tərəvəz salatı istehlak edir və çox idman edir. Eğimli ərazidə qaçış və gəzinti, yoga, Pilates, gündə 40 dəqiqə və daha çox güc və kardio məşqlərindən istifadə edir. Yaxşı bir rəqəm saxlamaq üçün bu çox vacibdir.
Bir çox pəhriz gündə 2 və ya 3 dəfə yeməyi tövsiyə edir ki, mədə yeməyi yaxşı həzm edib sonra növbəti yeməyi qəbul edə bilsin. Zona pəhrizində daha tez-tez yeməklər tətbiq edilir, lakin hər yeməkdə daha az yemək verilir.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Bol ərik! Bazar Uğursuz
Bu il Silistra bölgəsindəki əriklər çox meyvə verdi. Əvvəlki illərdən fərqli olaraq bütün ölkədə kəsir hiss olunduğu zaman, bu gün bazar digər həddədir. İstehsalın bolluğu məhsul istehsalçılarını və ticarətçiləri bu qədər meyvə ilə nə edəcəklərini düşündürdü.
Cindy Crawford'un Məsləhəti Ilə Incə
"Fotoqraf Richard Avedon bir dəfə mənə" Cindy, çox kilo verdiyiniz zaman görünüşünüzü bəyənmirəm - üz xüsusiyyətləriniz çox kəskinləşir. Bu sözləri xatırlayıram "dedi. Cindy Crawford . Bədəninizə zərər verməyəcək şəkildə nə və necə yemək lazımdır?
Ən Uğursuz Pəhrizlər
İnternet, media və digər bütün mənbələr bizi hər cür pəhrizlə doldurur. Bəzi hallarda, dünyada minlərlə insan eyni pəhriz qaydalarına riayət edir, lakin vəd olunmuş nəticələr vermirlər. Burada dünyanın ən uğursuz pəhrizlərinin nümunələrini tapa bilərsiniz, lakin çox sayda izləyicisini müvəffəqiyyətlə cəlb etmişdir.
