2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bugünkü dünyada valideynlərin övladlarına sağlam qidalanma öyrətmələri əsl problemdir. Hər gün mediaya və sosial şəbəkələrə səhv mesajlar göndərilir, uşaqları tanınmaz dərəcədə işlənmiş və şəkərlə dolu məhsullar almağa çağırır.
Valideynlər erkən yaşda təbii qidalar haqqında varislərə öyrətməlidirlər. Uşaqlar üçün bir örnəkdirlər və buna görə də qabaqlarına boşqablara qoyduqlarına diqqət yetirməlidirlər.
Budur məktəbə uyğun uşaqların cazibələri üçün ləzzətli fikirlər. Ən yaxşı tərəfi bir qutuda saxlana bilməkdir.
Səhər yeməyi
Günün sağlam bir başlanğıcı üçün vacibdir. Səhər meyvə üçün ən yaxşı vaxtdır. Sonra mədə boş olur və meyvə uşağa enerji, vitaminlər, minerallar və fermentlər yükləyəcəkdir. Meyvələr bağırsaq peristaltikasına da kömək edir. Şirniyyat üçün meyvə vermək tövsiyə edilmir, çünki bir fermentasiya prosesinə səbəb olacaqdır.
Uşaq məktəbə getməmişdən əvvəl evdə səhər yeməyi üçün dilimlənmiş alma, portağal və ya banan verin. İkinci səhər yeməyi olaraq, badam kimi isladılmış qoz-fındıqları bir zərfə qoyun. Fındıqları isladaraq çürüməsi daha asan olur. Badam vitaminlər, minerallar və amin turşuları ilə zəngindir.
Makaron və heyvan qidalarından imtina etmək yaxşıdır, çünki səhər uşaqların həzminə mane olur.
Nahar
Sağlam və faydalı olsun. Qutusuna humus, avokado, yerkökü çubuqları, xiyar, qırmızı bibər və alabastr olan bir sendviç qoymaq yaxşıdır. Nahar üçün başqa bir seçim tərəvəzli içkilərdir. Çox doludur və burger, dilimlənmiş pizza, boza pastası və məktəb kreslosundakı bişmiş qablardan daha yaxşıdırlar.
Qəlyanaltı
Kaju, xurma, quşüzümü, qatığı yulaf ezmesi ilə sınayın. Onları ağ un, ağ şəkər, qoruyucu maddələr və rənglərlə hazırlanan vafli, kruvasan və ya tanış şokoladlı keklərlə əvəz edin.
Uşaqlarınızın sağlamlığına erkən baxın, bir qutuda onlar üçün ləzzətli vəsvəsələr hazırlayın və sağlamlıqları ilə bağlı heç bir probleminiz olmayacaq!
Tövsiyə:
7 Ilə 12 Yaş Arası Uşaqlar üçün Sağlam Yemək
Hər yaşda uşaq düzgün qidalanmalıdır. Bu onun böyüyən orqanizminin gələcəkdə necə inkişaf edəcəyindən asılıdır. Uşaqların böyüməsi və inkişafı üçün qidaya ehtiyacı var. Düzgün qidalanma enerji və qida maddələri, bədən toxumalarının böyüməsini, saxlanmasını və möhkəmlənməsini təmin edən bir pəhrizdir.
Uşaqlar üçün Bir Yerdə Sağlam Qidalanma Haqqında Hər şey
Tam qidalanma həm uşaqlar üçün düzgün böyümək, həm də onların ümumi inkişafı üçün vacibdir. Hər yaş üçün rəhbər prinsip müxtəlif və balanslaşdırılmış qidanın müntəzəm qəbul edilməsidir, lakin kifayət qədər su. Evdə, valideynlər bir nümunədir, bu da uşaqları yemək vərdişlərini inkişaf etdirməyə təşviq etmək üçün yaxşıdır.
Bir Qutuda Olan Meyvə şirələri Faydalıdır
İspaniyalı alimlər meyvə şirələri və alkoqolsuz içkilərdəki C vitamini miqdarını çox dəqiq müəyyənləşdirə biləcək yeni bir texnikanın artıq mövcud olduğunu söylədilər. Bunun sayəsində mütəxəssislər bir məhsulun içərisindəki faydalı maddələrin tərkibini istehsalçının qeyd etdiyi etiketdən daha dəqiq bir şəkildə təyin edə bilirlər.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Balkonda Bir Qutuda Rokanın Necə Böyüməsi Barədə Məlumat Verilmişdir
Bu barədə az şey məlumdur rokula - Yalnız bir neçə on il əvvəl tamamilə ekzotik və ya hətta bilinməyən bir şey sayılan salat, qədim Romalıların dövründən bəri istifadə olunur və çox faydalı olmasının yanında afrodizyak kimi də məşhur idi. Təxminən 18-ci əsrdə niyə başqa salatların əvəz olunduğu məlum deyildi və insanlar bunu unutmağa başladılar.
