2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aromatik içki sevənlər üçün səhər çay fincanı bir fincan qəhvə qədər xoş bir ritualdır. Xoş bir şəkildə tatlandırılmış tüstülü çay soyuq qış günlərində bizi istiləşdirir və tonumuzu bərpa edir. Yaz aylarında bir fincan buzlu çay mineral su qədər soyudulur.
Çay, digər məşhur içki, qəhvə kimi, həmişə bir neçə çay qaşığı şəkərlə gedir. İçkiyə xoş şirin bir dad verirlər. Heç olmasa ümumi fikir budur və hamı sevimli şirniyyat qaşıqlarını çayına qatmağa tələsir. Belə çıxır şirinləşdirən çay istehlak etməyi ümumiyyətlə daha xoş hala gətirmir. Bu İngilis mütəxəssislərin açıqlamasıdır.
İngilis mütəxəssislərin şirin çay üzərində təcrübə və tədqiqatları
Avropa ölkəsi çay içmək bir ənənədir, İngiltərədir. İngilislər adət-ənənələrinə sadiq qaldıqları üçün çay məcburi bir günortadan sonra ritual olaraq atılmayacaq. Bu səbəbdən adadakı elm adamları araşdırmağa başladılar şirinləşdirən çaygündəlik şirin çay içən kişilərin iştirak etdiyi.
İştirakçılar qruplara bölündü və qruplardan birində həmişə olduğu kimi çay içməyə davam etdilər. Başqa bir qrupda tədricən başlamağa başladılar çaydakı şəkəri azaldın və üçüncüsü - ənənəvi gündəlik çay rasyonunun tatlandırılmasını dərhal istisna etdi.
Təcrübə məhdudlaşdırma və ya tamamilə dayandırma olduğunu sübut etdi şirinləşdirən çay sevdiyiniz içkinin ləzzətini dəyişdirmədi. Bu tapıntı insanların hər gün davamlı çay stəkanını tatlandırmaqdan imtina edərək sağlamlıqlarına yaxşı bir şey edə biləcəyini göstərir.
Niyə çay şirniyyatı praktikası dayandırılmalıdır?
Səhiyyə orqanlarının tövsiyələri şəkər istehlakının gündə 7 çay qaşığı əlavə edilmiş tatlandırıcı ilə məhdudlaşdırılmasıdır. Əslində, bu limit bütün insanlar tərəfindən ən azı iki dəfə aşılır. Şirinləşdirmək üçün əlavə şəkər olan içkilər erkən ölüm riskini artırır. Xərçənglə yanaşı ürək xəstəliklərinə də səbəb olurlar.
Bu səbəbdən tövsiyə budur ki, şəkərsiz çayı sınayın və ya heç olmasa şirniyyatını məhdudlaşdırın.
Tövsiyə:
Şəkər
Şəkər üç ağ zəhərdən biri üçün göstərilir - duz, şəkər və un. Bunu bilə-bilə belə insanlar min illərdir ki, şəkər istehlak edirlər, çünki şirin dadı acıdan daha xoş, cazibədar və üstündür. Günümüzdə şüurlu olmaq cəmiyyətin əsas xüsusiyyətidir - şəkərin insan bədəninə zərərli təsirlərini vurğulayanlar davamlı olaraq ortaya çıxırlar, amma bu həqiqət belə şirin "
10 Sağlam şəkər əvəzedicisi
Şəkəri sağlam bir şəkərlə əvəz etməyin bir yolu varmı? Bəli! Buna görə burada on sağlam şəkər əvəzedicisi var. 1. Darçın . Tədqiqatlar göstərir ki, gündə yalnız 1/2 çay qaşığı darçın LDL xolesterolunu azalda bilər. Ayrıca, darçın qan şəkəri tənzimləyicisi kimi təsir göstərə bilər və bu, onu tip 2 diabetli insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Şəkər Tozu Hazırlayaq
Bəzən istifadə etməlisən toz şəkər , ancaq bu anda evdə olmadığınız və bu və ya digər səbəbdən mağazaya getmək istəmədiyiniz ortaya çıxdı. Edə biləcəyiniz ən asan şey özünüz etməkdir toz şəkər . Əlinizdə sadəcə büllur şəkər olmalıdır.
Qəhvəyi şəkər
Qəhvəyi şəkər Daha sağlam qidalanmağa çalışan və ağ şəkər və müxtəlif tatlandırıcılara alternativ axtaran insanlar arasında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Şübhəsiz qəhvəyi şəkər bir sıra üstünlüklərə malikdir , amma keyfiyyətli birini seçmək asan bir iş deyil.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
