2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
"Risk faktoru" ilə "səbəb" in eyni şey olmaması ilə başlayaq. Risk faktoru diaqnozla əlaqəli bir xüsusiyyətdir. Məsələn, qadınlarda hündür boy məmə xərçəngi ilə əlaqələndirilir. Bu hündür boyun döş xərçənginə səbəb olduğu deməkdir? Əlbəttə yox.
Xolesterolun hüceyrə membranlarımızın əsas komponenti olduğunu, antioksidan rolunu oynadığını, D vitamini sintez edilməsinə kömək etdiyini və kortizol, estrogen, progesteron və testosteron kimi steroid hormonlarımızın istehsal olunduğu yeganə mənbəyimiz olduğunu anlamaq vacibdir. çoxalma açarı. Buna görə də, xolesterol olmadan yaşaya bilməyəcəyimizi qətiyyətlə söyləyə bilərik.
Xolesterol bədənlərimiz tərəfindən damarların zədələnməsini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Tədqiqatçı Dr. Maria Enig, xolesterolun ürək xəstəliyində günahlandırılmasının yanğınsöndürənləri günahlandırmaq kimi bir şey olduğunu söyləyir. Damarlarımızdakı "yanğınsöndürənləri" azaltmaq həqiqətən yaxşı bir fikirdir? Ürək xəstəliyini dayandırmağın açarı, şəkər istehlakını minimuma endirmək, sərbəst radikal ziyanını minimuma endirmək, təmizlənmiş və bu səbəblə yabanı bitki yağları istehlakından çəkinmək və daimi stresi azaltmaqla damarlarımızdakı "atəşləri" dayandırmaqdır.
Bədənlərimiz xolesterolun həyatda qalmağımız üçün o qədər vacib olduğunu düşünür ki, vücudumuzdakı hər hüceyrə ehtiyac duyduğu qədər xolesterol istehsal edə bilər. Çox az xolesterol yemiriksə və ya yemiriksə, bədənimiz daha çox istehsal etməyə başlayır və çox yeyiriksə, bədən daha az istehsal edir. Bu şəkildə xolesterol səviyyələri qidalanmamızdan asılı olmayaraq qorunur və bu səbəbdən xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsini və ya azalmasını yalnız pəhrizlə tənzimləmək çox çətindir.
Xolesterol haqqında miflər kitabını yazan Dr. Ravnskov, yüksək xolesterol səviyyəsinin ürək xəstəliyinə səbəb olduğu fikrini təkzib etmək üçün araşdırmadan sonra araşdırma aparır. Bir araşdırma ürək xəstəliyi olan insanların təxminən yarısının xolesterol səviyyəsinin az olduğunu və ürək xəstəliyi olmayan insanların yarısının yüksək xolesterolu olduğunu təsbit etdi.
Əksər tədqiqatlar qadınlarda yüksək xolesterolun ürək xəstəliyi üçün risk faktoru olmadığını aşkar etdi - əslində çox aşağı xolesterolu olan qadınlarda ölüm beş qat daha yüksəkdir. 12 ildir 5000 sağlam orta yaşlı kişini təqib edən Kanada araşdırması yüksək xolesterolun ürək xəstəliyi ilə əlaqəli olmadığını aşkar etdi.
Toronto Universiteti Xəstəxanasında infarkt keçirən 120 kişidə xolesterol səviyyəsini izləyən başqa bir araşdırma, yüksək və aşağı xolesterolu olan ikinci infarkt olan kişilərin sayının eyni olduğunu tapdı. Rusiyada isə xolesterol səviyyəsinin aşağı olması ürək xəstəliklərinin artması ilə əlaqələndirilir. Yaponlar tez-tez çox az xolesterol yeyən və ürək xəstəliyi riski çox aşağı olan insanlar kimi göstərilir.
Ancaq ABŞ-a köçən və ənənəvi Yapon mətbəxini yeməyə davam edən yaponların ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmə ehtimalı həm ənənəvi yapon yeməklərini, həm də yağlı Amerika qidalarını yeyənlərdən iki dəfə çoxdur. Bu, stres kimi başqa bir şeyin ürək xəstəliyinə səbəb olduğunu göstərir.
Bunlar xolesterolun ürək xəstəliyinə səbəb olduğu fikri ilə zidd olan araşdırmalardan yalnız bir neçəsidir. Bəs bu fikir niyə bu qədər populyardır? Bəlkə də əczaçılıq şirkətləri və qida sənayesi bu inancın qorunmasından çox faydalanır.
Xolesterolun ürək xəstəliyinə səbəb olmadığı fikri populyar inancın əleyhinədir, ancaq sadəcə mübahisə yaratmaq deyil, sübutlardan sonra səhv yolda olduğumuzu göstərməkdir. Əvvəllər insanlar doymuş yağlar və xolesterolu heyvan yağı, yumurta və tam süd şəklində yeyirdilərsə və indi bu qidaların istehlakı azalır və əvəzinə şəkər, bitki yağı və işlənmiş qidalar qoyulurdusa, indi ürək xəstəliklərinin səviyyəsi başlayıb artmaqdadır - bunun üçün xolesterini səhvən günahlandırdığımız açıqdır. Bu fikrə inanmamaqdan çəkinməyin, lakin xahiş edirəm onu tamamilə inkar etməyin.
Tövsiyə:
Yüksək Xolesterol üçün Pəhriz
Yüksək xolesterol ürək problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Xolesterol problemləri, əksər xəstəliklər kimi, birbaşa pəhrizlə bağlıdır. Pis xolesterolu azaltmaq üçün menyunuza diqqət yetirin. Ən əsası sağlam qidalanmaqdır. Bu, kilolarınızı və qan təzyiqinizi, bədəndəki ümumi xolesterolu azaldır.
Yüksək Xolesterol üçün Qidalar
Xolesterol adlanan xolesterol təbii bir lipofilikdir - yəni. yağlı - spirt. Xolesterol suda deyil, yağlarda və üzvi həlledicilərdə həll olunur. Xolesterolun təxminən yüzdə səksənəsi bədənin metabolizması üçün lazımdır və bədən tərəfindən qaraciyər, bağırsaq, böyrək, cinsiyyət orqanlarında istehsal olunur və qalan yüzdə iyirmi qida ilə təmin olunur.
Səhər Yüksək Xolesterol əleyhinə Bir Stəkan Isti Su Için
/ təyin olunmamışdır Xolesterol demək olar ki, bütün canlı orqanizmlərdə olur. Bu maddə hüceyrə membranlarının quruluşunda iştirak edir və bədəndə bir çox funksiyanı yerinə yetirir. Ümumiyyətlə bunun yalnız zərər verdiyinə inanılır, çünki ateroskleroz və ürək-damar xəstəliklərinin təxribatçısına çevrilə bilər.
Ürək Xəstəliyinə Qarşı Maqneziumla Dolu Bu 15 Qidadan Yeyin
Bədəninizdə 3.751-dən çox maqnezium bağlanma sahəsi var - bu qədər çox bədən var, çünki bədəniniz buna ehtiyac duyur maqnezium hüceyrə sağlamlığı və bərpası da daxil olmaqla 300-dən çox biyokimyəvi funksiya üçün. Vücudunuzdakı kifayət qədər maqnezium qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə, sinir funksiyasını və enerji mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, qan təzyiqini tənzimləməyə, daha çox antioksidan istehsal etməyə və zülal sintezini idarə etməyə kömək edə bilər.
Sosislər Xərçəngə Səbəb Olmur, Mütəxəssislərimiz Qəti
Bazar ertəsi günü ÜST xərçəngə səbəb olan qidaların yeni bir qara siyahısını açıqladı. Bunların arasında ağ, qırmızı və bütün işlənmiş ətlər var. Agentliyin məlumatları kolon xərçəngi və bir sıra digər xəstəliklərin inkişafına səbəb olduğunu göstərir.