2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarpızda yüzdə doxsan su var və onu arıqlamaq istəyənlər üçün populyar edən budur. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də toksinləri bədəndən çıxarır.
Qarpız sinir sisteminin normal işləməsinə kömək edən və kəpək və sızanaqların qarşısını alan B vitaminləri ilə yanaşı immunitet sistemini gücləndirən və erkən yaşlanmanın qarşısını alan C vitamini ilə zəngindir.
Bundan əlavə, qarpızda yorğunluğu azaldan və yaxşı yuxu və yaxşı əhval-ruhiyyə yaradan vitamin PP, həmçinin hamilə və süd verən qadınlar və daha yaxşı yaddaşa sahib olmaq istəyən insanlar üçün vacib olan folik turşusu var.
Zolaqlı meyvədə digər faydalı elementlər də var - fosfor, kalsium, dəmir və maqnezium. Qarpız bədəni artıq xolesteroldan təmizləyir, əzələləri dartır, dərini daha elastik edir, təzyiqi sabitləşdirir və böyrək və qaraciyərin işini normallaşdırır.
Qarpızda ürək-damar sisteminin normal işləməsi üçün lazım olan kalium da var. Yaxşı həzm üçün çox faydalıdır. Qarpız pəhrizində, çox pendir ilə birlikdə gündəlik təxminən iki yarım funt istehlak olunur.
Belə bir pəhrizin üç gündən çox davam etməsi yaxşı deyil, çünki bədən digər qidalarda olan qiymətli qida maddələrinin kəskin çatışmazlığını yaşayacaqdır.
Qarpız seçərkən ona yaxşı baxın. Parlaq olmalıdır və günəşin əksləri üzərində aydın görünməlidir. Ən kiçik qüsurlu meyvə almayın - çatlar, çuxurlar və çürük yerlər.
Qarpızın sapı qəhvəyi və quru olmalıdır, lakin yenə də elastik olmalıdır. Bir sapı olmayan bir qarpız almayın. Ən şirin qarpızların sarı bir ləkəsi var - bu yerə toxunduqları yerdir və özləri yetişdiklərinə işarədir.
Yeddi kiloqramdan yuxarı qarpız almayın, çünki çox güman ki, süni gübrələrin istifadəsi səbəbindən bu qədər böyükdür. Qarpız aldıqdan sonra sabunla yaxşı yuyun və isti su ilə yuyun.
Yaxşı yetişmiş bir qarpızın suda üzdüyünü və yaşıl birinin batdığını unutmayın. Yaxşı yetişmiş bir meyvə xarakterik bölünmüş səslə kəsilir və ağ toxumları yoxdur.
Tövsiyə:
Lemongrass çayı - Faydaları Və Tətbiqi
Hamımız limon otu haqqında eşitmişik. Ancaq bunun üçün nə faydalıdır, nə üçün istifadə olunur, ondan bütün faydalı maddələri və xüsusiyyətləri necə əldə edə bilərik, bu məqalədə sizə danışacağıq. Limon otu çox dadlı olduğundan ədviyyə də adlandırmaq olar.
Chia (faydaları) - Faydaları, Qəbulu Və Icazə Verilən Gündəlik Doza
Chia (Salvia Hispanica və Salvia Columbariae) kiçik və sərt toxumlar, adaçayı bənzər bir bitkinin meyvəsi, olduqca kiçik ölçülərə sahibdir. Başlanğıcda bitkinin kiçik toxumları dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin bir sıra tədqiqatlardan sonra toxumların bədən üçün böyük bir qida mənbəyi olduğu aydın oldu.
Dr. Emilova, Qarpızın şübhəsiz Faydalı Xüsusiyyətlərini Açıqladı
Qarpız yayda ən çox sevilən soyutma meyvələrindən biridir. Tərkibində təxminən yüzdə 92 su var, ancaq bu həqiqət bizi lazımınca qiymətləndirməməlidir. Tərkibinin qalan yüzdə 8-i onu bitki qidaları arasında bir yaz çempionu edən son dərəcə qiymətli maddələr ehtiva edir.
Bütün Qarpızın Istehlakı Bədənimizə Necə Təsir Edir?
İsti yay günlərində bir dilim soyuq qarpızdan daha təravətləndirici və soyuducu bir şey yoxdur. Tərkibi əsasən sudan ibarət olan bu şirin dadlı meyvə gənc və qoca üçün ən sevilən yay ləzzətidir. Əksər su tərkibinə görə insan meylli olur qarpızdan nəzarətsiz yeyir soyuducu təravət səbəbiylə bədənin lazımsız suyu sürətlə emal edib atacağı düşüncəsi ilə verir, çünki meyvə yaxşı sidikqovucu olur.
Alma Və Qarpızın Orqanizm üçün Faydaları
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi sağlam qidalanmanın gündə 1, 5 ilə 2 fincan arasında meyvə içməsini şərtləndirir. Alma və qarpız yemək meyvə və tərəvəz ilə zəngin bir pəhrizə böyük fayda gətirir - Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinə görə, iflic, ürək-damar xəstəlikləri və həzm problemləri riskini azaldır.
