2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız yay üçün necə arıqlayacağımızı düşünürdük. Dəniz və şortların vaxtı gəldi və kiminsə bizi daha çox qırxılmış paltarda görməsinə imkan verəcək qədər özümüzü sevmirik. Beləliklə, böyük suala gəlirik - "Nə etməliyəm?". Budur cavab.
Pəhriz haqqında eşitdiyimiz zaman, əksəriyyətimiz şübhə ilə yanaşır, çünki "məhdudiyyətlər" və ya çox pul xərclədiyini eşitdiyimizə görə görünür.
Zülal pəhrizi əslində yuxarıdakıların heç birini əhatə etmir. Yalnız mənfi tərəfi vegeterianlar və ya veganlar üçün tövsiyə edilməməsidir. Uyğunluq üçün müəyyən bir müddət yoxdur, yəni görünən nəticələr və ya müşahidəçi qərar verdikdə müdaxilə edilə bilər.
Zülal pəhrizi YALNIZ ət məhsulları yeməkdən ibarətdir. Arxa planda toyuq olmaqla hər cür ət qəbul edilir. Pəhriz üçün quzu, mal əti və xüsusilə donuz əti tövsiyə olunur.
Zövqünüzə görə hazırlana bilər - qaynadılmış, bişmiş və ya qızardılmış. Yalnız biftek yeyə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, ətin əsas məhsul olduğunu xatırlayaraq ət hissəsinə bir az fransız kartofu və ya xiyar əlavə edə bilərsiniz.
Qadağan olunan yeganə şey karbohidratlardır - makaron, xəmir xəmirləri və şirniyyatlar, yüksək karbohidrat tərkibli içkilər və s. Yeyəcəyimiz ət miqdarında heç bir məhdudiyyət yoxdur, sadə bir səbəbə görə ət tez doyur və çox yeməyimiz lazımdır. az, razı qalmaq üçün.
Yalnız ət yemək və arıqlamaq fikri bir çox insan üçün qəribə gəlir, çünki səhv səslənir. Əslində ətin tərkibində yalnız yağ var, yəni enerji verən və yapışmayan yağlardır. Orta miqdarda ət rəqəmə təsir etmədən bizi qane edir.
Birbaşa yapışdırılan karbohidratlardan fərqli olaraq, ət, artıq qeyd olunduğu kimi, etmir, ancaq nəinki - yediyimiz ətdən enerji istehlak etdiyimiz zaman bədənimiz bədənimizdə yığılmış yağla qidalanmağa başlayır və beləliklə arıqlamağa başlayırıq..
Mümkün olduğunu və motivasiyasını düşünən hər kəs yüksək protein pəhrizinə riayət edir ilk ayda nəticələrdən istifadə edə bilərsiniz. Pəhrizin nə qədər ciddi şəkildə yerinə yetirildiyinə görə, bir ay ərzində 3 ilə 6 kiloqram arasında arıqlamaq olar. Pəhriz asandır və bizi məhdudlaşdırmır.
Buna riayət etməyə qərar verən hər kəsə uğurlar.
Tövsiyə:
Vejetaryenlər üçün Zülal Pəhrizi
Vejetaryenlər ət və ət məhsulları istehlak etmirlər. Həm də hər kəsin yaxşı görünmək istədiyi kimi. Və bu yalnız bir insan mükəmməl formada olduqda və daha dəqiq desək - istənilən çəkiyə çatdıqda olur. Pəhriz sayəsində vegeterianlar 3-4 həftədən çox olmayan müddətdə məhdud bir protein pəhrizini izləyə bilərlər.
Kilo Itkisi üçün Yaz Pəhrizi
İlin isti aylarında rahat hiss etmək üçün formada olmalıyıq. Qış bizi sabit bir yeməyə meylli edir və həmişə çox paltar geyindiyimiz üçün bahar gələndə və daha yüngül geyinməyə başladığımızda qarın və bud bölgələrində oturmuş və məmnuniyyətlə bizi korlayacaq bir və ya digər üzük görürük.
Detoksifikasiya Və Kilo Itkisi üçün Bitki Pəhrizi
Yeni pəhriz bənzərsiz nəticələr verir. Bitki pəhrizi detoksifikasiya və kilo itkisi üçün yüksək sellüloza və az yağ ehtiva edir ki, bu da bədənin lazımsız lirədən asanlıqla qurtulmasına imkan verir. Tədqiqatlar sellülozun pəhrizdə göstərə biləcəyi böyük təsiri sübut edir.
Kilo Itkisi üçün Kleopatranın Gizli Pəhrizi
Kleopatranın bal pəhrizi əsasən bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləməkdir ki, bu da qaçılmaz olaraq kilolu insanlarda kilo itkisinə səbəb olur, maddələr mübadiləsini artırır, sağlamlığı və toxunulmazlığı gücləndirir. Hamımız çox yaxşı bilirik ki, bal güclü şəfalı bir qidadır, bütün bədənə antibakterial, terapevtik və faydalı təsirləri ilə tanınır.
İlan Pəhrizi - Cəhd Etməməyiniz Lazım Olan Yeni Kilo Itkisi
Qəribə səslənir, elə deyilmi? İlan pəhrizi gündə doyurucu bir yemək və ilan suyu deyilən bir şey istehlak etməyi əhatə edir. Bunun tam olaraq nə olduğunu, pəhrizin nə olduğunu və niyə etməməli olduğunuzu bir anda öyrənəcəksiniz. Kanadalı həkim və məşqçi Cole Robinsonun sözlərinə görə, bir insan ilan kimi yeyirsə, ona oxşayacaq - incə və arıq.
