2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İlin isti aylarında rahat hiss etmək üçün formada olmalıyıq. Qış bizi sabit bir yeməyə meylli edir və həmişə çox paltar geyindiyimiz üçün bahar gələndə və daha yüngül geyinməyə başladığımızda qarın və bud bölgələrində oturmuş və məmnuniyyətlə bizi korlayacaq bir və ya digər üzük görürük. yay tətili.
Bunun baş verməsinin bir yolu yoxdur, çünki cəmi bir neçə gün ərzində xəyal şəklinə düşə və özümüzü böyük hiss edə bilərik. Bahar gəlir və bizə ac qalmayacağımız və eyni zamanda arıqlayacağımız yaz pəhrizlərini gətirir.
Yeni başlayanlar üçün baharın gəlməsi ilə birlikdə yağlı ət və ağır qidalar ayırmalıyıq. Bahar bədənimizi kifayət qədər vitaminlə təmin edə biləcək bir çox tərəvəz və meyvə təklif edir.
Digər bir şərt, qəhvə daxil olmaqla çoxlu maye içməkdir. Bunu menyunuzdan çıxartmaq daha yaxşı olar. Daha çox su və yaşıl çay içmək. Süd məhsulları menyunuzdan çıxarmayın - bədən üçün vacibdir.
Budur, 2 ilə 4 həftə ərzində təqib edə biləcəyiniz və istədiyiniz çəki itirməyinizə kömək edəcək bir rejim, baxmayaraq ki, bir diyetoloqun köməyi ilə bədəniniz və ehtiyaclarınız üçün fərdi bir rejim hazırlamaq daha yaxşıdır:
Səhər: Qızardılmış dilim (tipik və ya çovdar çörəyi), bir stəkan yaşıl çay (tatlandırıcısız), bir parça pendir (120-130 q)
Gec səhər yeməyi (təxminən saat 10): bir az meyvə, alma yaxşı seçimdir, istəsən tərəvəz edə bilərsiniz
Nahar: Tərəvəz şorbası, qovrulmuş toyuq biftek və ədviyyat və ya təzə tərəvəz olmadan qarnir olmadan bişmiş düyü.
Qəlyanaltı: 1-2 adi çay peçenyesi, bir fincan yaşıl çay, bəlkə də meyvə
Nahar: 1-2 faiz az yağlı və meyvəli qatıq.
Hər dəfə yeməkdən əvvəl bir stəkan su için. Pəhrizlə birlikdə idman etsəniz, nəticə tezliklə əlçatan olacaq.
Tövsiyə:
Detoksifikasiya Və Kilo Itkisi üçün Bitki Pəhrizi
Yeni pəhriz bənzərsiz nəticələr verir. Bitki pəhrizi detoksifikasiya və kilo itkisi üçün yüksək sellüloza və az yağ ehtiva edir ki, bu da bədənin lazımsız lirədən asanlıqla qurtulmasına imkan verir. Tədqiqatlar sellülozun pəhrizdə göstərə biləcəyi böyük təsiri sübut edir.
Kilo Itkisi üçün Uyğun Bir Axşam Yeməyi üçün Fikirlər
Bir çox pəhrizdə, onlarda təsvir olunan gündəlik menyuya ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır. Bununla birlikdə, hamımız bilirik ki, bu çox cansıxıcı ola bilər, xüsusən də axşam yeməyimiz bir neçə gün eyni olmalıdırsa. Buna görə burada eyni zamanda şaxələnəcək bəzi seçimlər təqdim edəcəyik nahar edin və arıqlamaq üçün uyğun olun .
Kilo Itkisi üçün Zülal Pəhrizi
Hamımız yay üçün necə arıqlayacağımızı düşünürdük. Dəniz və şortların vaxtı gəldi və kiminsə bizi daha çox qırxılmış paltarda görməsinə imkan verəcək qədər özümüzü sevmirik. Beləliklə, böyük suala gəlirik - "Nə etməliyəm?". Budur cavab.
Kilo Itkisi üçün Kleopatranın Gizli Pəhrizi
Kleopatranın bal pəhrizi əsasən bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləməkdir ki, bu da qaçılmaz olaraq kilolu insanlarda kilo itkisinə səbəb olur, maddələr mübadiləsini artırır, sağlamlığı və toxunulmazlığı gücləndirir. Hamımız çox yaxşı bilirik ki, bal güclü şəfalı bir qidadır, bütün bədənə antibakterial, terapevtik və faydalı təsirləri ilə tanınır.
İlan Pəhrizi - Cəhd Etməməyiniz Lazım Olan Yeni Kilo Itkisi
Qəribə səslənir, elə deyilmi? İlan pəhrizi gündə doyurucu bir yemək və ilan suyu deyilən bir şey istehlak etməyi əhatə edir. Bunun tam olaraq nə olduğunu, pəhrizin nə olduğunu və niyə etməməli olduğunuzu bir anda öyrənəcəksiniz. Kanadalı həkim və məşqçi Cole Robinsonun sözlərinə görə, bir insan ilan kimi yeyirsə, ona oxşayacaq - incə və arıq.
