2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vejeteryan pəhrizinə keçən bəzi insanlar bunun diabetin müalicəsində kömək etdiyinə əmindir. Bu, doğrudanmı belədir, yoxsa başqa bir şey var?
Diyabetdən bəhs edərkən diyet çox vacib bir amildir, ancaq ümumiyyətlə qan şəkər səviyyəsini azaltmaqdan və şəkər qəbuluna nəzarət edən pəhriz vərdişlərimizdə dəyişikliklər axtarırıq. Bu vəziyyətdə vegeterian pəhriz bizə kömək edə bilərmi?
Vejetaryenlər üç kateqoriyaya bölünür: veganlar, lakto-vejetaryenler və lakto-ovo-vejetaryanlar. Veganlar, heyvan və yumurta kimi süd kimi heyvanlardan alınan məhsullar da daxil olmaqla, heç bir heyvan məhsulu yemir və qidaları tamamilə bitki qidalarına çevrilir.
Lakto-vejetaryenlər süd və bəzi süd məhsullarını diyetalarına əlavə edirlər, ancaq yumurta olmadan. Lakto-ovo-vejetaryenlər bitki mənşəli pəhrizlərinə - süd, pendir və qatıq kimi süd məhsulları və yumurta daxildir.
Yuxarıda göstərilən bütün hallarda, pəhriz meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, cücərtilər, qoz-fındıqlar, toxumlar və ehtimal ki, bəzi süd məhsullarına əsaslandığı üçün, xolesterol və yağ baxımından az olduğu və lif baxımından zəngin olduğu aydın olur. Bu o deməkdir ki, təbiəti şəkər qəbulunu azaldır və şəkərli diabetin idarə olunmasına kömək edir.
Vejetaryen pəhrizə keçən bir çox insan üçün diabetlə mübarizə aparmağa kömək edən başqa bir şey var.
Diabet xəstəliyində, xüsusilə də Qərbdə böyük bir artım, piylənmənin onsuz da həddindən artıq həddə olması və ABŞ başda olmaqla bəzi ölkələrdə artıq çəkinin böhran həddinə çatması ilə əlaqədardır. Bu diabet üçün əsas risk faktorudur və bir çox insan bu xəstəliyi başqa bir şeyə görə deyil, artıq çəki səbəbiylə inkişaf etdirir.
Əlbəttə ki, həll yolu problem nəzarətdən çıxmazdan əvvəl pəhrizə getməkdir. Həm də idmanla birləşdirilməlidir və onu az xolesterol, az yağ, az şəkər və yüksək lifli vegetarian pəhrizlə birləşdirməkdən yaxşı bir şey yoxdur.
Və əvvələ qayıdaq - vegeterian olmaqla şəkərli diabetimizi müalicə edə bilərikmi? Sadə cavab bəli, lakin bu, pəhrizin özü ilə deyil, şəkərin qəbuluna nəzarət etmək və kilo verməyə gətirib çıxarmaqdır. Uğurun açarı budur! Bu vəziyyətdə, pəhrizinizdəki bir dəyişiklikdən danışırıq, vegetarian pəhrizin özü möcüzələr yaratmasından deyil.
Tövsiyə:
Diabeti Müalicə Edən Vera Kochovska'nın Möcüzəvi Iksiri
Ən çox görülən endokrin xəstəlik olan diabet, hər birimizi, xüsusən tip 2 diabet olaraq bilinən birimizi təsir edə bilər.Bu xəstəlik əsasən böyüklərdə olur və son statistikaya görə xəstələrin təxminən 90% -ni təsir edir. Onlarda pankreas kifayət qədər insulin istehsal etmir və ya insan bədəni alınan dozalara adekvat cavab vermir.
Vegeterian Pəhrizlər
Vejetaryen pəhriz getdikcə populyarlaşır və daha çox görünmək və daha yaxşı hiss etmək üçün daha çox məşhur onu izləyir. Vegeterian pəhriz insanın özünü yüngül hiss etməsinə kömək edir, orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir və arıqlamağa kömək edir.
Necə Vegeterian Olmaq Olar?
İntibahın başlanğıcında, sivilizasiyamızın dahilərindən biri olan Leonardo da Vinci, insanların heyvanların öldürülməsini insanların öldürülməsi kimi görəcəkləri zamanın gələcəyini söylədi və bundan xeyli əvvəl Pifaqorlar, insanlar qətl edərkən iddia etdilər.
Bozulmuş Qidanı Necə Tanımaq Olar (qoxu Istisna Olmaqla)
Müxtəlif qidalar xarab olur fərqli bir şəkildə. Bəziləri daha uzun, bəziləri daha qısadır. Əksər hallarda yeməyin qoxusu və növü atmağın vaxtı gələndə bizə deyirlər. Ancaq elə məhsullar var ki, onların nə vaxt yeməli olduqlarını anlamaq demək olar ki, mümkün deyil müddəti bitmişdir .
Gündə 1000 Kaloridən Az Yemək Tip 2 Diabeti Müalicə Edir
Aşağı kalorili pəhriz tərsinə gələ bilər tip 2 diabet və vəziyyətdən əziyyət çəkən milyonlarla insanın həyatını xilas etmək. Bunun qarşısını almaq olar, araşdırmalar göstərir. Üç-beş ay ərzində gündə 825 ilə 850 kalori arasında yemək yeni araşdırmada iştirak edən xəstələrin demək olar ki, yarısında xəstəliyi remissiya vəziyyətinə gətirir.
