2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vejetaryen pəhriz getdikcə populyarlaşır və daha çox görünmək və daha yaxşı hiss etmək üçün daha çox məşhur onu izləyir.
Vegeterian pəhriz insanın özünü yüngül hiss etməsinə kömək edir, orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir və arıqlamağa kömək edir.
Buna görə, müəyyən bir nəticə əldə etməyi hədəfləyən digər pəhrizlərdən fərqli olaraq, vegetarian pəhriz universal hesab edilə bilər.
Bir çox insan səhvən vegetarian yeməyinin kifayət qədər dadlı olmadığına inanır. Ən şıltaq ləzzəti belə təmin edə biləcək bir çox vegetarian resepti var.
Bəzi vegeterian pəhrizlər sürətli kilo vermək üçün uygundur, çünki bir həftədə beş kilo itirməyinizə imkan verir.
Bununla birlikdə, çox sürətli arıqlamağın bədənə zərər verə biləcəyini unutmamalısınız. Sürətli arıqlamaq üçün bir pəhriz soğan şorbasının köməyi ilə hazırlanır.
Bu pəhrizdə şəkər, qazlı içkilər, alkoqol və çörək istehlak edilməməlidir. Gündə iki litr su içmək məsləhətdir.
Pəhriz üçün soğan şorbası hazırlamaq üçün 500 qram kələm, 3 soğan, 1 pomidor, 1 istiot, 2 dilim kərəviz kökü, ədviyyat və dadına görə duza ehtiyacınız var.
Tərəvəzləri yuyun, kələm doğrayın, pomidorları dairələrə kəsin, soğan və istiot doğrayın. Tərəvəzləri bir qazana qoyun, bir litr su əlavə edin və qaynadandan sonra on beş dəqiqə bişirin.
Şorba hazır olduqdan sonra ədviyyat və duz əlavə edin. Bu şorba gün ərzində yeməklərdən birini, tercihen naharı əvəz edir.
Səhər yeməyində portağal suyu için və bir az zeytun yağı ilə sürtülmüş və təzə reyhan səpilən qızardılmış dilim yeyin. Yemək buxarlanmış və ya qısa müddətə bişmiş tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır - bu şəkildə onların udulmasını asanlaşdıracaq və axşam mədənin işini yükləməyəcəksiniz.
Tövsiyə:
Necə Vegeterian Olmaq Olar?
İntibahın başlanğıcında, sivilizasiyamızın dahilərindən biri olan Leonardo da Vinci, insanların heyvanların öldürülməsini insanların öldürülməsi kimi görəcəkləri zamanın gələcəyini söylədi və bundan xeyli əvvəl Pifaqorlar, insanlar qətl edərkən iddia etdilər.
Diabeti Vegeterian Olmaqla Müalicə Edirik?
Vejeteryan pəhrizinə keçən bəzi insanlar bunun diabetin müalicəsində kömək etdiyinə əmindir. Bu, doğrudanmı belədir, yoxsa başqa bir şey var? Diyabetdən bəhs edərkən diyet çox vacib bir amildir, ancaq ümumiyyətlə qan şəkər səviyyəsini azaltmaqdan və şəkər qəbuluna nəzarət edən pəhriz vərdişlərimizdə dəyişikliklər axtarırıq.
Bir Vegeterian Və Ya Vegan Pəhrizdə Kifayət Qədər Qida Almaq üçün Necə
Yaxşı yeyirsinizsə balanslı bir vegetarian pəhriz Çox sayda taxıl, meyvə və tərəvəz ilə, planetin ən sağlam pəhrizlərindən birini yeyirsiniz. Digər tərəfdən, həyati əhəmiyyətli bir qida aldığınızdan əmin olmalısınız. Kifayət qədər zülal əldə etməklə yanaşı, vegetarian pəhrizinizə kifayət qədər kalsium və dəmir daxil etmək də vacibdir.
Ovo-vegeterian Nədir?
Bu vegeterandır ət və ya süd məhsulları yeməyən, ancaq yumurta və yumurta məhsulları yeyən bir insandır. Bu tip vejetaryen süd, pendir və ya kərə yağı da daxil olmaqla süd məhsulları yemir. "Ovo" sözü Latınca yumurta sözündən gəlir.
Xüsusi Proqram Bizə Vegeterian Olmağı öyrədir
Heç ətdən imtina edib vegeterian komandasına qoşulmaq istəmisiniz, amma nədənsə uğursuz oldunuz? Etdiyiniz böyük istəyi daha çox ətli bir şey yemək istəyi aşdı. Əksər mütəxəssislərin tövsiyəsi dəyişikliyə tədricən başlamaq və indiyə qədər yediyiniz demək olar ki, bütün qidaları istisna etməməkdir.
