2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün pəhriz xəstəlik, yorğunluq və anemiya, davamlı soyuqdəymədən sonra təqib edilməsi tövsiyə olunur.
Pəhrizin məqsədi bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, müdafiəsini və toxunulmazlığını artırmaq, bərpa prosesini gücləndirməkdir.
Bu pəhriz əsasən zülalların, vitaminlərin və mineralların miqdarı artan və yağların və karbohidratların keyfiyyətinin orta dərəcədə artdığı məhsulları istehlak etməsi ilə xarakterizə olunur.
Yemək gündə beş-altı dəfə edilir. Bu pəhriz ağ və çovdar çörəyinin, eləcə də tam taxılın istifadəsinə imkan verir. Çox miqdarda yağ olan ət istisna olmaqla, hər növ ət kimi hər cür şorbaya icazə verilir.
Həm də balıq yeyə bilərsiniz - müxtəlif növlər, həmçinin dəniz məhsulları, bütün süd məhsulları. Yumurta da, müxtəlif növ yağlar da qəbul edilə bilər - zeytun yağı və digər bitki yağları, həmçinin mayonez.
Tərəvəz və meyvələri əsasən xam şəklində yemək tövsiyə olunur, lakin onlar da bişirilə bilər. Müxtəlif növ ədviyyatlardan istifadə edilə bilər, lakin məhdud miqdarda.
Mal əti və qoyun yağı, sərt marqarin, ədviyyatlı souslar, tortlar və çox miqdarda qaymaqlı pastalar istehlak etmək qadağandır.
Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün pəhrizin nümunə menyusu belə görünür: səhər yeməyi iki yumurta və sarı pendirdən ibarət bir omlet, yaşıl çay, bir alma, isti suda isladılmış bir fincan yulaf ezmesi.
İkinci səhər yeməyi sarı pendir və bir stəkan pomidor suyu ilə sendviçdir. Nahar tərəvəz və qaymaqlı ət şorbası, düyü və meyvəli toyuqdur.
Günortadan sonra səhər yeməyi bir neçə peçenye və meyvə suyu və ya itburnu çayından ibarətdir. Şam yeməyi ət və ya balıq, dəniz məhsulları salatı, meyvə suyu və ya meyvə qatıqdır.
Tövsiyə:
Mədə Qişasını Gücləndirmək üçün Bəslənmə
Mədənin qabığı olduqca həssasdır, asanlıqla qıcıqlanır və zədələndikdən sonra heç vaxt bərpa oluna bilməz. Bu səbəbdən necə yeməyimiz və hansı pəhrizə riayət etməyimiz çox vacibdir. Zədələnmiş mədə mukozası ilə əlaqəli bir çox xəstəlik var. Mədə qişasını gücləndirmək üçün yemək yeyərkən bir neçə qaydaya riayət etməliyik.
İmmunitet Sistemini Gücləndirmək üçün şəfalı Tonik
Biz sizə h olacaq güclü təbii məhsulların bənzərsiz bir birləşməsini təqdim edirik immunitet sistemini gücləndirmək və "işlək vəziyyətdə" saxlayacaqdır. Bu bir sağlam tonik tərkibində astragalus kökü, zəncəfil, mələk kökü və bal - immunitet sisteminin işini dəstəklədiyi sübut edilmiş maddələr var.
Toxunulmazlığı Artırmaq üçün ən Yaxşı Qidalar
Hamımızın bildiyimiz kimi, ən saf immunostimulyatorlar təbiətdədir! Ən yaxın aptekə getməyə ehtiyac olmadan onları asanlıqla əldə edib gündəlik həyatda istifadə edə bilərik. İmmunitetinizi artırmaq və viruslarla mübarizə aparmaq üçün lazımlı vitaminləri almaq üçün sizə bir neçə sürətli və asan üsul təklif edirik:
Qanı Təmizləmək Və Qan Damarlarını Gücləndirmək üçün Sehrli Bir Qarışıq
Bu bənzərsiz və sehrli tincture, sözün əsl mənasında insan bədəninin bütün həyati sistemlərini sağaltmağa qadirdir. Şəffaf bir şüşə qaba dörd hissəyə kəsilmiş, 12 diş soyulmuş sarımsaq qoyun. Üç stəkan qırmızı şərab tökün, şüşəni bağlayın və şüşəni gündə ən azı 2-3 dəfə silkələdikdə iki həftə günəşə qoyun.
Toxunulmazlığı Artırmaq üçün Pəhriz
Diyetisyen Dr. Joel Furam, insanın yalnız düzgün yeməklə özünü onlarla xəstəlikdən qoruya biləcəyinə inanır. Diyetoloq toxunulmazlığı gücləndirmək üçün xüsusi bir pəhriz inkişaf etdirmişdir. Dr. Furam, soyuq havalarda vücudunuzu gücləndirmək üçün təklif etdiyi pəhrizin 2 ay davam etməsi lazım olduğunu söyləyir.
