2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dadlı günəbaxan toxumları ürək-damar sisteminə son dərəcə faydalı təsir göstərir. Daimi istehlak qanda pis xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və yüksək təzyiqi azalda bilər.
Bu, əsasən günəbaxan toxumunu təşkil edən doymamış yağ turşuları ilə əlaqədardır. Sözdə meydana gəlmənin günahkarı onlardır yaxşı xolesterol və qan damarlarının sağlamlığı üçün.
Günəbaxan toxumlarında maqneziumun miqdarı az deyil. Elementin funksiyaları bədən istiliyinin tarazlaşdırılması və bədənin turşu-baz balansının (pH) tənzimlənməsi ilə əlaqədardır.
Bundan əlavə, toxum yemək bizi daha enerjili və effektiv edir, çünki maqnezium qidalandırıcı maddələrin bədən üçün yanacağa çevrilməsindən məsul olan fermentlərlə qarşılıqlı əlaqədədir. Maqnezium sinir sistemini sakitləşdirir və əzələ fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Günəbaxan toxumundakı sink bədənin viruslara və digər xəstəliklərə qarşı yaxşı müqavimətindən məsuldur.
Günəbaxan toxumları da zəngin bitki zülal mənbəyidir. Toxumlarda heyrətləndirici müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinən qiymətli P vitamini də var. Xərçəng belə P vitamini ilə zəngin qidalar yedikdən sonra yaxşı reaksiya göstərən xəstəliklər siyahısına daxildir.
P vitamininə əlavə olaraq günəbaxan toxumu sözdə zəngindir. gözəllik vitaminləri - A və E. vitaminləri Toxum yeyərək dərinizi erkən yaşlanmadan qoruyacaqsınız. Mütəxəssislərə görə günəbaxan toxumu sayəsində yaralar tez sağalır.
Günəbaxan gözəl dəri və yaxşı görmə üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Toxumların tərkibində D vitamini də var, bu da sümükləri daha sağlam edir, çünki kalsiumun asanlıqla udulmasına kömək edir.
Toxum şirkətində yuxusuzluq və depressiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığınız da ortaya çıxdı. Bunun səbəbi qidadakı B qrupundakı vitaminlərdir.
Bununla birlikdə, toxumların soyulmasının diş minasına zərər verə biləcəyini unutmamalıyıq. Buna görə soyulmuş toxumların istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Onların bişməməsi, ancaq qurudulması üstünlük təşkil edir. Bu şəkildə içindəki vitaminlər və minerallar qorunacaqdır.
Tövsiyə:
Sağlam Bir ürək üçün Qarnınıza Isti Bibər Yeyin
Chongqing Hərbi Tibb Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə isti bibər istehlakı yalnız kilo verməyinizə deyil, ürəyinizi qoruyacaq. Tədqiqatçılar Hypertension jurnalına bildiriblər ki, acı bibərdə tapılan kiçik dozada kapsaisin, həddindən artıq duz qəbulundan çəkinməyimizə səbəb olur.
Enerji Və Sağlam Bir ürək üçün Qırmızı Yemək Yeyin
Diyetoloqlar məhsulları rəngə bölürlər, çünki məhsulun hansı rəngdə olmasından asılı olaraq orqanizm üçün faydalı müxtəlif maddələrə malikdir. Qırmızı məhsullara mal əti və dana əti, qızıl balıq, qırmızı bibər, pomidor, nar, albalı, albalı, turp, qırmızı qreypfrut, çiyələk, moruq, qırmızı alma, qırmızı üzüm, qarpız və s.
Sağlam Bir ürək üçün ərik Yeyin
Məşğul və gərgin gündəlik həyatımızda getdikcə daha çox insan ürək problemlərindən və ya ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Təəssüf ki, bu cür xəstəliklərin yalnız yaşlıları deyil, gənc insanları da narahat etməsi meyli var. Hansı məhsulların ürəyimizin sağlamlığı üçün faydalı olduğunu, hansının faydalı olmadığını daim araşdırmağımızın səbəbi budur.
Sağlam Bir ürək Və əla Həzm üçün Yulaf Ezmesi Yeyin
Yulaf, yulaf bitkisindən çıxarılan bir növ taxıl növüdür. Məhsul yetişdirildiyi torpaq növünə qarşı iddialı olmadığı üçün çox populyardır və böyüməsi asandır. Yulaf bir daşlama prosesindən keçir və qidaları qorumaq üçün dəyirman yalnız xarici qabığı təmizləyir.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
