2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Chongqing Hərbi Tibb Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə isti bibər istehlakı yalnız kilo verməyinizə deyil, ürəyinizi qoruyacaq.
Tədqiqatçılar Hypertension jurnalına bildiriblər ki, acı bibərdə tapılan kiçik dozada kapsaisin, həddindən artıq duz qəbulundan çəkinməyimizə səbəb olur.
Lakin ədvalı qidanın istehlakı həddən artıq olmamalıdır, çünki həzm orqanlarınıza və mədə problemi olan insanlara zərər verə bilər, ən yaxşısı ədviyyatlı qidalardan çəkinin.
Ancaq belə bir problemi olmayan və zərərli qidaların təsirini azaltmaq istəyən insanlar üçün acı bibər yağ yandıran və maddələr mübadiləsini sürətləndirən əsl dərman ola bilər.
Chongqing Universitetində 600 könüllü ilə aparılan təcrübələr, ədvalı qidalar yeyən insanların yüksək qan təzyiqindən daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Çox vaxt ürək və qan damarları ilə əlaqədar problemlər artan duz istehlakı ilə əlaqələndirilir.
Beyində duzlu və ədvalı dad üçün mərkəzlərin iç-içə olduğu aşkar edilmişdir. Bu səbəbdən ədviyyatlı ləzzətdən məsul olan mərkəzin daxil edilməsi duzun tanınmasından məsul olan hüceyrələrin işini artırır.
Bu, yeməyin mövcud olduğundan duzlu görünməsini təmin edir və ədvalı qidalar yeyərkən yeməyimizdəki zərərli duzu bilmədən azaldırıq.
Tövsiyə:
Enerji Və Sağlam Bir ürək üçün Qırmızı Yemək Yeyin
Diyetoloqlar məhsulları rəngə bölürlər, çünki məhsulun hansı rəngdə olmasından asılı olaraq orqanizm üçün faydalı müxtəlif maddələrə malikdir. Qırmızı məhsullara mal əti və dana əti, qızıl balıq, qırmızı bibər, pomidor, nar, albalı, albalı, turp, qırmızı qreypfrut, çiyələk, moruq, qırmızı alma, qırmızı üzüm, qarpız və s.
Sağlam Bir ürək üçün Qurudulmuş Günəbaxan Toxumlarını Yeyin
Dadlı günəbaxan toxumları ürək-damar sisteminə son dərəcə faydalı təsir göstərir. Daimi istehlak qanda pis xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və yüksək təzyiqi azalda bilər. Bu, əsasən günəbaxan toxumunu təşkil edən doymamış yağ turşuları ilə əlaqədardır.
Sağlam Bir ürək üçün ərik Yeyin
Məşğul və gərgin gündəlik həyatımızda getdikcə daha çox insan ürək problemlərindən və ya ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Təəssüf ki, bu cür xəstəliklərin yalnız yaşlıları deyil, gənc insanları da narahat etməsi meyli var. Hansı məhsulların ürəyimizin sağlamlığı üçün faydalı olduğunu, hansının faydalı olmadığını daim araşdırmağımızın səbəbi budur.
Sağlam Bir ürək Və əla Həzm üçün Yulaf Ezmesi Yeyin
Yulaf, yulaf bitkisindən çıxarılan bir növ taxıl növüdür. Məhsul yetişdirildiyi torpaq növünə qarşı iddialı olmadığı üçün çox populyardır və böyüməsi asandır. Yulaf bir daşlama prosesindən keçir və qidaları qorumaq üçün dəyirman yalnız xarici qabığı təmizləyir.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
