2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qüsursuz gigiyenaya riayət etmək və tibbi maska taxmaq əsas reseptlərdəndir hazırda yayılmış koronavirüsdən qorunma. Bu tədbirlərə əlavə olaraq, mütəxəssislər tövsiyə edir ki, pəhrizimizə də xüsusi diqqət yetirək.
Selenyum çatışmazlığı ilə RNT virusları arasında bir əlaqə var məkrli koronavirus, Prof. Diana Yonovanı xatırlayın və bu maraqlı bağımlılığa həsr olunmuş bir materialda bişirən dosent V. Dimitrova. Onlar da buna işarə etdilər COVID-19 populyasiyada antioksidan fermentlərin tükənməsinin müşahidə olunduğu Çini və İtaliyanın hər iki bölgəsini ən çox vurdu.
Bu səbəbdən də elm adamları viruslara qarşı tədbir izləmək və qanda selenyum səviyyəsi. Bu mineralın açıq çatışmazlığında olduğu kimi, 4 həftə ərzində gündəlik 50 mkq-dan 100 mkq-a qədər qəbul edin.
Selenyumla zəngin qidaların qəbulu da faydalıdır.
Bəs selenyum olan məhsullar hansılardır?
Selenyumla zəngin qidalara yumurta, Braziliya qoz-fındığı, balıq, donuz əti, mal əti, hinduşka, toyuq və kəsmik daxildir.
Selenyumun yaxşı mənbələri çiy günəbaxan toxumu, göbələk, düyü, yulaf, lobya, ispanaq, mərcimək, təzə və qatıqdır.
Daha yaxşı selenyum səviyyəsi üçün yeyin və banan, kaju, badam, evdə hazırlanmış ham.
Və unutmayın ki, selenyum yalnız viruslarla mübarizədə deyil, həm də vücudunuzun bütün vacib işlərində iştirak edən güclü bir antioksidandır. Yalnız soyuq və qrip fəsillərində deyil, ilin istənilən vaxtında onun səviyyələrini izləyin.
Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bu xüsusilə doğrudur. Çərşənbə axşamı selenyum çatışmazlığı əlamətləri təkrarlanan əzələ və oynaq ağrıları, xroniki yorğunluq, apatiya, göz altındakı tünd hallar, reproduktiv çətinliklər, tiroid problemləri.
Bu qiymətli mineralı əldə etmək üçün yalnız qida əlavələrinə deyil, müxtəlif pəhrizlərə də etibar edin.
Tövsiyə:
Süd Bizi əzələ Atəşindən Qoruyur
Güclü bədən tərbiyəsi zamanı əzələ [qızdırma] baş verməsi tamamilə mümkündür. Bu yaxınlarda aktiv hərəkət etməyə başlamısınızsa, çox güman ki, bədəniniz kifayət qədər ciddi şəkildə ağrıyır və hər hərəkətdə ağrı hiss edirsiniz. Belə bir vəziyyət bir neçə təbii üsuldan istifadə edərək tez və asanlıqla aradan qaldırıla bilər.
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Probiyotiklər Bizi Irsi Köklükdən Qoruyur
İrsi piylənmə və xüsusilə Prader-Willi sindromu ilə müalicə edilə bilər probiyotiklər . Alimlər mədə-bağırsaq traktının mikroflorasının yaxşılaşdırılmasının bu vəziyyətin müalicəsində faydalı ola biləcəyini söyləyirlər. Prader-Willi sindromu nədir?
Bu Qidaları Və əlavələri Bizi Zəhərləyən Pis Havaya Qarşı Yeyin
İmmobilizasiya ilə yanaşı çirkli hava müasir dövrün bəlalarından biri sayılır. Tədqiqatçıların fikrincə, keyfiyyətsiz hava bir çox müasir xəstəliklərin kökündə dayanır və Avropada erkən ölümün əsas səbəblərindən biridir. Bununla birlikdə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatları, insanların demək olar ki, yüzdə 90ının olduğu ərazilərdə yaşamağa davam etdiyini göstərir hava çirklənmişdir.
