2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Güclü bədən tərbiyəsi zamanı əzələ [qızdırma] baş verməsi tamamilə mümkündür. Bu yaxınlarda aktiv hərəkət etməyə başlamısınızsa, çox güman ki, bədəniniz kifayət qədər ciddi şəkildə ağrıyır və hər hərəkətdə ağrı hiss edirsiniz.
Belə bir vəziyyət bir neçə təbii üsuldan istifadə edərək tez və asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Bəzi mənbələrə görə əzələ atəşinin səbəbi əsasən insan bədənində maye çatışmazlığıdır. Bədən məşq etdikdə çox maye itirir, buna görə mütəxəssislər məşqlər zamanı bol su içməyi məsləhət görürlər.
Vücudu rahatlatmaq və əzələ atəşini aradan qaldırmaq üçün müxtəlif tədbirlər görülə bilər. Şiddətli ağrı hiss etdiyiniz bölgəni masaj etməyə başlayın və ya mümkün deyilsə, sadəcə hərəkət etdirin.
Əzələ ağrısını aradan qaldıran bir başqa sübut olunmuş üsul da rozmarin kompresidir. Aromatik ədviyyatın bir neçə yarpağını qaynar suya qoyun (500 ml). Qarışığın yarım saat dayanmasına icazə verin və qarışığın soyumasına icazə verin.
İçərisinə bir parça isladın və yaralı yeri sarın - təxminən üç saat bu kompreslə qalın. Ağrının daha sürətli azalması üçün bu kompresi gündə ən azı iki dəfə etmək yaxşıdır.
Gürcüstan əyalətinin mütəxəssislərinə görə, zəncəfil də oxşar bir vaxtda dost ola bilər. Yeməyə əlavə edilən yalnız yarım çay qaşığı bədənə kömək edəcək və əzələ atəşini və ağrıları% 25-ə qədər aradan qaldıracağını iddia edirlər.
Bəzi mütəxəssislərin əzələ atəşi üçün tövsiyə etdikləri başqa bir effektiv metod da kalsium qəbuludur - bir parça pendir yeyin və ya bir stəkan süd için.
İdmanla daha ciddi məşğul olan insanlar üçün gündə iki-üç stəkan tövsiyə olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu bizi xoşagəlməz təsəvvürlərdən xilas edəcəkdir.
Süd xüsusilə daha böyük fiziki fəaliyyətlə qarşılaşan insanlar üçün tövsiyə olunur. Hətta südün şagirdlərə çətin və çətin bir imtahan verdikdə kömək edə biləcəyinə inanılır. Bir stəkan süd sınaqdan əvvəl onları enerji ilə dolduracaqdı.
Bununla birlikdə, həddən artıq olmamalıdır - ən yaxşısı az yağlı süd seçməkdir.
Tövsiyə:
Süd Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Süd, xüsusilə də uşaqlarda və yeniyetmələrdə vücudu tip 2 diabet inkişafından qoruya bilir. Bu, Harvard Universitetinin tədqiqatçılarına görə. Onlara görə, bu dövrdə bir stəkan süd içmək qızlarda tip 2 diabet inkişaf riskini azalda bilər.
Süd Kolon Xərçəngindən Qoruyur
Südlü içkinin xüsusiyyətləri saysız-hesabsızdır. Ancaq bu yaxınlarda sübut edilmişdir ki, erkən yaşdan etibarən südün müntəzəm istifadəsi kolon xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Yeni Zelandiyadan olan elm adamları, süd içkisinin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərini yalnız nisbətən uzun müddət hər gün istehlak edildiyi təqdirdə sübut etdi.
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
Hər Gün 400-500 Q Süd Və Ya Süd Məhsuluna Ehtiyacımız Var
Bir çox yemək təzə və ya qatıq, pendir, pendir, kəsmik, qaymaq və digər süd məhsullarının əlavə edilməsi ilə hazırlanır. Bundan əlavə, süd çox vaxt bir çox insanın gündəlik menyusunun ayrılmaz hissəsidir. Buna görə dadını və qidalanma xüsusiyyətlərini bilmək maraqsız deyil.
