2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir.
Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir. Bu, bədənin insulini lazımi səviyyədə istifadə edə bilməməsi və qan şəkər səviyyəsində sapmalara səbəb olması deməkdir.
Ekip yuxarıda göstərilən məhsulların artan qəbulunun insulinə müqavimətini azaltdığını və qanda qlükoza səviyyəsini tənzimlədiyini aşkar etdi.
Nəticələr 18-76 yaş arası 1997 qadın könüllülər arasında aparılan bir işə əsaslanır. Hamısı gündəlik həyatlarında istifadə etdikləri qidalar haqqında bir anket doldurmalı idilər. Tədqiqatçılar, hər bir iştirakçı tərəfindən qida ilə qəbul edilən flavonoidlərin ümumi miqdarını təxmin edərək məlumatları təhlil etdilər.
Antioksidanlar (flavonoidlər) və antosiyaninlərlə (qırmızı-mavi-qara rəng spektri olan piqmentlər, bəzi meyvə və tərəvəzlərdə) zəngin qidalar - meyvələr, otlar, qırmızı üzüm, şokolad, şərab istehlak edən qadınların insulinə daha az müqavimət göstərdiyi ortaya çıxdı.
Ən çox antosiyanin istehlak edənlərdə ən az diabet, piylənmə, bədxassəli xəstəliklər və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli xroniki iltihabi proseslərin inkişafı ehtimalı ən azdır.
Qlükozanın tənzimləyicisi olduğu düşünülən bir protein - adiponektinin səviyyələrinin yaxşılaşdırıldığı da aşkar edilmişdir.
Mütəxəssislər daha çox kakao ehtiva edən tünd şokolad və bu səbəbdən yüksək miqdarda antioksidan yeməyi məsləhət görürlər. Sonda məlum oldu ki, 50 mq flavonoid istehlakının qan təzyiqi düşür, qan axını yaxşılaşdırır və ürək-damar sisteminin qorunmasına kömək edir.
Gündəlik menyuda tünd şokolad, bol meyvə və tərəvəz varsa, tip 2 diabet də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin qarşısı alınacaq.
Tövsiyə:
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Qırmızı şərab Və şokolad Bizi Diabetdən Qoruyur
Daily Express öz səhifələrində diabetin qarşısını almaq üçün şokolad, giləmeyvə və qırmızı şərab istehlak etməli olduğumuzu yazır. Səbəbi çox miqdarda flavonoid ehtiva etməsidir. İngilis alimlərin fikrincə, insulinin daha aşağı müqaviməti və qan qlükozasının daha yaxşı tənzimlənməsi flavonoidlərin yüksək qəbulu ilə əlaqədardır.
Qara şokolad şəkərli Diabetdən Qoruyur
Şokolad ən populyar və buna görə də ən çox seçilən ləzzətlərdən biridir. Nəinki ləzzət onu cavan və qoca tərəfindən arzulanan hala gətirir. Əslində şokolad istehlak etmək əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə qaldırır, sakit və rahat hiss edir.
Yumurta Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Yumurta, hər hansı bir diabetik pəhriz üçün həqiqətən faydalı bir əlavədir. Bunun çox da bilinmədiyi görünür, çünki bir çox şəkərli diabet hələ də sevimli omletlərini etməkdən çəkinməsələr nələrin baş verəcəyindən narahatdırlar. Ən çox görülən narahatlıq, yumurtanın yüksək xolesterol konsentrasiyasına sahib olmasıdır.
