2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir.
Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir. Bunu edən mütəxəssislərə görə, gündə bir kaşığı qatıq və ya təxminən 28 qram qatıq qəbul etmək, xəstəliyin inkişaf riski yüzdə 18 nisbətində azdır.
Əvvəlki araşdırmalar süd məhsullarında olan yağ turşularının, maqnezium və kalsiumun tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək etdiyini təsdiqlədi.
Hazırkı Amerika tədqiqatı, 200.000 insanın tibbi tarixini və həyat tərzini araşdırdı.
Alimlərin fikrincə, südün tərkibində olan probiotik bakteriyalar orqanizmə faydalı təsir göstərir. Nəticələrini təsdiqləmək üçün elm adamları araşdırmalarına davam etməlidirlər.
Bununla birlikdə, Amerikalı mütəxəssislər, mövcud məlumatların insanları qatığın çox faydalı olduğuna və gündəlik istehlak edilməsinə inandırması üçün kifayət qədər olduğuna inanırlar. Bu, xüsusilə sağlam qidalanmaq istəyən insanlar üçün doğrudur.
Daily Express-in təkrar istinad etdiyi əvvəlki bir araşdırmaya görə, şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar xüsusi bir vegetarian pəhrizindən keçməlidirlər. Bu şəkildə, xəstəliyin yönünü dəyişdirəcəklər, bir daha Amerikalı mütəxəssislər deyirlər, ancaq George Washington Universitetindəki Tibb İnstitutundan.
Mütəxəssislər daha çox tərəvəz yeməyin qan şəkər səviyyəsini yaxşılaşdıracağını və beləliklə xəstələrin yaxşılaşacağını izah edirlər. Bəzi elm adamları bunun xəstəliyin müalicəsinin açarı ola biləcəyini iddia edirlər, lakin hələ də bunu təsdiqləyən qəti bir araşdırma yoxdur.
Digər tədqiqatlar göstərir ki, vegetarian pəhriz tip 2 diabetin müalicəsində kömək edir və insulinə həssaslığı artırır.
Tövsiyə:
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Qırmızı şərab Və şokolad Bizi Diabetdən Qoruyur
Daily Express öz səhifələrində diabetin qarşısını almaq üçün şokolad, giləmeyvə və qırmızı şərab istehlak etməli olduğumuzu yazır. Səbəbi çox miqdarda flavonoid ehtiva etməsidir. İngilis alimlərin fikrincə, insulinin daha aşağı müqaviməti və qan qlükozasının daha yaxşı tənzimlənməsi flavonoidlərin yüksək qəbulu ilə əlaqədardır.
Evdə Hazırlanan Yemək Bizi şəkərli Diabetdən Və Kilo Almağımızdan Qoruyur
Evdə yemək sizi arıqlayır və şəkərli diabetdən qoruyur. Harvard Tibb Fakültəsindən yeni bir araşdırma göstərir ki, nahar və şam yeməyini evdə yeyənlər daha sağlamdırlar və onların yalnız 10% -i restoran həvəskarlarından fərqli olaraq kilolu.
Yumurta Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Yumurta, hər hansı bir diabetik pəhriz üçün həqiqətən faydalı bir əlavədir. Bunun çox da bilinmədiyi görünür, çünki bir çox şəkərli diabet hələ də sevimli omletlərini etməkdən çəkinməsələr nələrin baş verəcəyindən narahatdırlar. Ən çox görülən narahatlıq, yumurtanın yüksək xolesterol konsentrasiyasına sahib olmasıdır.
