2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tiroid problemini aşkarlamaq çətindir. Semptomlar ümumiyyətlə kilo problemi, enerji çatışmazlığı və həzmsizlikdir. Daimi yorğunluq hissi şişlik ilə müşayiət olunur.
Hormon istehsal edə və normal işləyə bilmək üçün qalxanabənzər vəzin yoda ehtiyacı var. Bununla birlikdə, ehtiyac duyduğu tək iz elementi deyil. Ancaq ehtiyac duyduğu hər şeyi yediyi yemək təmin edə bilər.
Digər tərəfdən, qidalarımızda metabolik prosesləri zədələyən, tiroid hormonlarının əmələ gəlməsi və yodun udulması ilə əlaqəli birləşmələr də vardır. Bu səbəbdən tiroid problemi olduqda vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün uyğun qidaları yemək məcburidir.
Yemək qəbulu tiroid bezi xəstəliklərində dərmanların udulmasına həlledici təsir göstərir. Hipotireoz və təyin olunmuş hormon əvəzedici terapiya kimi şərtlərdə təyin olunan müalicə həbləri səhərlər acqarına, yeməkdən ən azı yarım saat əvvəl qəbul edilməlidir.
Yod - çatışmazlığı tiroid problemində hiss olunan ən vacib element, yodlaşdırılmış xörək duzu ilə bədənə ən asanlıqla çatdırıla bilər. Yod balıq və dəniz məhsullarında da mövcuddur. Ancaq diqqətli olun - hazır məhsullarda ehtiyacınız olan yodlaşdırılmış deyil, natrium duzu var.
Yod səviyyələrinə də diqqət yetirilməlidir. Doza həddindən artıq dozası əvvəlcədən mövcud olan hipertireoz ilə təhlükəli olan tiroid funksiyasının artmasına səbəb ola bilər.
Alınan məhsullar müxtəlif vitamin kompleksləri və qəhvəyi dəniz yosunlarına əsaslanan qida əlavəsi ilə birləşdirilməlidir. Burada Hashimoto tiroiditi kimi tiroid bezinin otoimmün xəstəlikləri olan insanlarda yod ilə birlikdə həddindən artıq istifadəsinin tövsiyə edilmədiyi xatırlanmalıdır.
Tiroid bezi üçün ən uyğun qidalardan bəziləri kələm, ispanaq, xiyar, zəncəfil və əhəng ilə yaşıl şirələrdir. Bu məhsullar, xüsusən də birləşdirildikdə, bədənə yenidən enerji yükləyir.
Bununla birlikdə, bir çox həkim, hipotiroidizm halında çiy xaçlı tərəvəz yeməməyi məsləhət görür. Bununla yanaşı, eyni zamanda brokoli, kələm və ispanaq istehlakının tiroid funksiyasını bərpa etmək üçün glutatyon səviyyəsinin artmasına səbəb olduğu iddia edilir.
Buna görə ən yaxşı tövsiyə xaçlı tərəvəzləri çiy, bişmiş və ya meyvə suyu şəklində yeməkdir. Bu, əsasən tiroid xərçənginin qarşısını almaq üçün xaça meyvəli tərəvəzlərin istehlakını dəstəkləyən araşdırmaların sayını inkar edənlərdən daha çox olmasıdır.
Tiroid bezi üçün digər uyğun qidalar arasında Braziliya qoz-fındığı, dəniz tərəvəzləri, xlorofil və xaşxaş var. Soya zülal təcridindən - xüsusilə soya pendirindən, soya qatığından, soya proteini təcrid olunmuş enerji çubuqlarından, soya burgerlərindən və soya ətlərindən çəkinin. Hashimoto xəstəliyiniz varsa, gluten qarşısını almaq lazımdır. Tiroid antikorlarının istehsalını stimullaşdırır.
Tövsiyə:
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Selenyum Və Tiroid Bezi
Selenyum yod ilə yanaşı tiroid bezinin düzgün işləməsini təmin etmək üçün vacib bir mikromineraldır. Tiroid bezindəki hormonların istehsalını tənzimlədiyi və əsasən onun üçün çox vacib olan T3 hormonundan məsul olduğu üçün onun üçün vacibdir.
Yayda Hansı Vitamin Və Minerallara Ehtiyacımız Yoxdur?
Fəsillər dəyişdikcə, yemək vərdişlərimiz də dəyişir - şüurlu və ya yox. Yaz mövsümü menyu ilə əsasən salat şəklində istehlak olunan bol meyvə və tərəvəz ilə seçilir, lakin həddindən artıq istilər, tərləmə və güclü günəş işığı bədəndəki həm vitaminləri, həm də mineralları götürür.
Yosun - Tiroid Bezi üçün Dənizdən Kömək
Yosun yabanı qəhvəyi dəniz yosunlarıdır. Bunlara fukuf da deyilir. Baltik dənizi, Şimali Amerika və Cəbəllütariq Boğazı sahillərində tapıla bilər. Qəhvəyi yosunlar ən qiymətli qidalardan biridir. İnsan bədəninə lazım olan bütün elementlərlə zəngindir.
Yumurta Qabıqları - Tiroid Bezi üçün əvəzsiz Vasitədir
Kalsium metal bir elementdir və insan orqanizmindəki ən aktiv makronutrientdir və bu da qanda sümük kalsium və kalsiumun davamlı bir tarazlığına ehtiyac duyur. Bu tarazlığın pozulması xəstəliklərə səbəb olur. Yumurta qabığı bu mineralın ən yaxşı təbii mənbəyidir.
