2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tətillər həmişə bədən üçün bir sınaqdır və qışda bir-birinə yaxın bir yerə toplanır və istək və niyyət üçün əsl bir çağırışdır. sonsuz yemək günlərində belinizi saxlayın və kulinariya cazibələri.
İlk sual, kökəlmədən necə dadlı yemək olar? Diyetoloqlar Yeni il ləzzətlərini sağlam əvəzedicilərlə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Budur bir neçəsi tətil zamanı beli necə qorumaq barədə məsləhətlər:
Diyetoloqlar bütün bunlara diqqət edirlər bayram masalarına ziyan Milad və Yeni ildə yaxınlaşan bir çox komponentdən ibarət yeməklərin verilməsi və əksəriyyətinin yağlı, duzlu, çox ədvalı və ya çox şirin olmasıdır.
Tətildə insanların çoxu bir çox xörəyin böyük hissələrini birlikdə yeyirlər. Bu, həzm sistemində əhəmiyyətli çətinliklər yaradır.
Tövsiyə, sevdiyiniz yeməkləri darıxmamaq və içərisindəki ağır maddələrin sağlam yeməklərlə əvəz olunmasıdır. Çox sevilən rus salatı yumurta sarısından daha çox proteinlə hazırlana bilər və kartof Yerusəlim enginarı ilə əvəz edilə bilər. Toyuq göğsünün parçaları vetçina əvəz edə bilər.
Mayonezin əvəzolunmaz komponenti evdə də hazırlana bilər. Bu məqsədlə sağlam maddələr olaraq az yağlı qatıq, xama, sirkə, xardal, limon suyu, bibər və sevimli ədviyyatlardan istifadə etmək yaxşıdır.
Məsləhətlərə digər salatların seçilməsi daxildir. Yağlı souslara ehtiyac duymayan tərəvəz və meyvələrdən yüngül olsunlar.
Donuz əti xüsusi diqqətə layiqdir, əksər insanlar tətillərə gedə bilməzlər. Donuz əti ev quşları ilə əvəz edilməlidir - toyuq, hinduşka və bəlkə də dovşan.
Xardalda salamura etmək və sonra sobada bişirmək caizdir. Beləliklə hazırlanan yemək həm ləzzəti təmin etmək, həm də beli qorumaq üçün uyğun olacaqdır.
Şənlik masasında belə kilo almağın tez-tez cazibədar desertimizə bağlı olduğunu unutmamalıyıq. Əlbəttə ki, tətillər şirniyyatdan imtina üçün bir səbəb deyil.
Daha doğrusu, krem və şokolad köpükləri şirinləşdirmək üçün sıxılmış qatıqdan hazırlananlarla əvəz olunmalıdır. Dondurma və rəngarəng meyvə salatları da hər hansı bir bayram menyusunda gözəl və ləzzətli bəzəkdir.
Tövsiyə:
Dişlərinizi çürük Və Ləkələrdən Qorumaq üçün Bu Qidalardan çəkinin
Diş həkimləri illərdir konfet və şokoladın dişlərimizə zərərli təsirləri barədə xəbərdarlıq edir. Ancaq çürük, emaye eroziyası və diş rənginin dəyişməsinin bir çox başqa gizli səbəbləri var. Çətinliklə inana bilərsən, amma şişelenmiş su yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, gözəl təbəssümümüzü götürən belə bir qidadır.
Ət üçün şoraba Hazırlamaq üçün Göstərişlər
Dadlı barbekü ətinin ən vacib şərtlərindən biri yaxşı hazırlanmış şoraba. Marinad daha sərt ət parçaları üçün ideal bir həlldir. Marinad ətin dadını zənginləşdirməyi hədəfləyən maye qarışıqdır. Limon şirəsi, sirkə, şərab - ədviyyatlara və zeytun yağına əlavə olaraq şoraba daima asid element olur.
Tətildə Zəif Qalmaq üçün Necə
Uzun bir tətil xətti təyin olundu - Milad, Yeni il, sonra Müqəddəs İvan Günü və İordaniya Günü. Zəngin yeməklərə müqavimət göstərənlər azdır. Qış dövrü, əsasən soyuq hava səbəbindən hərəkətliliyin azalması və meyvə və tərəvəz istehlakının az olması səbəbindən kilo almağa meyllidir.
Tətildə çox Yemək Yeməmək üçün Bu Tövsiyələri Oxuyun
Milad və Yeni ildə izdihamlı yeməklər, daha çox yemək üçün pəhrizlərinə riayət edən insanları belə hazırlayır. Bununla birlikdə, çox yemək yeməmək üçün nə etməliyik, fitness mütəxəssisi məsləhət görür Lazar Radkov Nova TV-nin qarşısında. Tətillərdə mütəmadi olaraq salat yeməyə çalışın.
Milad şam Yeməyi üçün Göstərişlər: Erkən Hazırlaşmaq üçün Necə?
Milad! Bu, dünyanın ən isti ailə tətillərindən biridir. Müsbət emosiyalara baxmayaraq - hər evdə bir az gərginlik ilə əlaqələndirilir. Aparıcılar ümumiyyətlə mümkün qədər yaxşı çıxış etməyə çalışırlar. Milad onlar üçün əsl bir çətinlikdir, çünki bu gün mümkün qədər çoxfunksiyalı olmalıdırlar:
