2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Milad və Yeni ildə izdihamlı yeməklər, daha çox yemək üçün pəhrizlərinə riayət edən insanları belə hazırlayır. Bununla birlikdə, çox yemək yeməmək üçün nə etməliyik, fitness mütəxəssisi məsləhət görür Lazar Radkov Nova TV-nin qarşısında.
Tətillərdə mütəmadi olaraq salat yeməyə çalışın. Radkov, Yeni il üçün ənənəvi Milad tortlarından və qızardılmış donuz ətindən çəkinmək çətindir, ancaq aralarındakı yeməklərdə daha mülayim olsaydınız, çox kilo qazanmayacaqsınız.
Ayrıca masada kifayət qədər salat və qəlyanaltı olmağa çalışın. Tez-tez, məsələn, saat 19.00-da şənlik masasında oturanda gecə yarısından 1-2 saatadək qalırıq.
Bu səbəbdən daha çox yeyə bilərik və hətta ac olmadıqda da yeyə bilərik. Ancaq salatlar və meyvələr rəqəmə zərər vermir, əksinə - tərkibindəki vitaminlər və minerallar qrip və soyuqdəymə mövsümündə sizin üçün faydalı olacaqdır.
Heç kim demir ki, biftekdən və ya ləzzətli xəmir xəmirlərindən imtina etməlisən, amma tətil mövsümündən sonra özünü yaxşı hiss etmək istəyirsənsə, onu aşmamalısan.
Həm də daha çox su içməyə çalışın. Bu, saxta aclıq hissini basdırmaqla yanaşı Milad və Yeni il ətrafında daha çox alkoqol istehlak etməyiniz üçün sizin üçün faydalı olacaqdır.
Lazar Radkov'a görə, hər 100 qram alkoqollu içkiyə görə yarım litr su içməlisiniz. Tualetə daha tez-tez gedəcəyiniz doğrudur, ancaq bədəninizə zərər verməyəcəksiniz.
Ümumiyyətlə, aktiv bir həyat tərzi sürən insanlar şənlikli yemək ilə problem yaşamırlar. Odur ki, hər həftə sonu masada və divanda qalmamağa çalışın, daha tez-tez gəzintiyə çıxın, deyə mütəxəssis məsləhət görür.
Tövsiyə:
Cem Və şəkər? Yemək Və Ya Yeməmək
Şəkər və şirniyyat cazibələrinin incə bel və qüsursuz bir bədənin ən böyük düşməni olduğunu bilməyən bir qadın çətin ki var. Şəkərə nifrət etdiyimiz qədər, bədənin buna ehtiyacı var. Əzələlərin və beynin normal işləməsi üçün lazımlı karbohidratlara ehtiyacları var.
Peter Deunovun Insanın Yemək Vərdişləri Ilə Bağlı Dəyərli Tövsiyələri
Böyük və misilsiz Bolqar mənəvi müəllimi və Ağ Qardaşlığın qurucusu Peter Deunov bəslənmə ilə bağlı nəsillərə əvəzsiz tövsiyələr verdi. Bu vəziyyətdə, yalnız hansı qidalara diqqət yetirmək və hansından çəkinmək barədə, nə də hər hansı bir pəhriz haqqında deyil.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Tətillərdə Həddindən Artıq Yemək Yeməmək üçün Psixoloji Fəndlər
Tətil ərəfəsində daha çox xanım çaxnaşmaya düşür, bu da mütləq bayram süfrəsinin hazırlanması ilə əlaqəli deyil. Əslində, xanımlar və daha boşboğaz cənablar il ərzində bu qədər ağrı, idman salonunda tər və məhrumiyyətlərlə əldə etdikləri rəqəmlərdən narahatdırlar.
Çox Saç Tökülmisiniz? Durun Və Resepti Oxuyun
Hamımız sağlam və gözəl saçlara sahib olmaq istəyirik. İnsanlar ümumiyyətlə gündə 50-100 tük tökürlər ki, bu da gözlə görülə bilməz, ancaq saçlarınızın çox hissəsini itirirsinizsə, bu artıq narahatlıq doğurur. Yanınızın bərpası, daha sağlam və güclü olması lazım olan çoxsaylı saç müalicəsi var.
