2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Ispanaq ümumiyyətlə qış və yazda istehlak olunur və ən faydalı tərəvəzlərdən biri hesab olunur. Digər tərəvəzlərdən fərqli olaraq ispanaq daha çox protein və mineral duzları ehtiva edir.
Ispanaq dəmir, A və C vitaminləri, kalium və kalsiumla zəngindir.
Xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır. Kalorisi azdır və şəkərli diabet xəstələri üçün faydalıdır. 100 qram ispanaq 23 kalori ehtiva edir.
26 Mart qeyd olunur Ispanaq Günüfaydalı bir yaşıl yemək və ya yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə salat hazırlamaq üçün əla bir şərtdir. Çorba, omletə, pizzaya, quichesə əlavə yemək kimi əlavə edə və ya püresi edə bilərsiniz.
İspanaq pəhriz saxlayanlar üçün eksklüziv bir tərəvəzdir. Popeye yeməyindəki mineral duzlar bədənə güc verir, sakitləşdirici təsir göstərir, sümükləri gücləndirir. Qan dövranını yaxşılaşdırır, təzyiqi aşağı salır.
Vitaminlər ispanaq ehtiva edir, soyuqdəymə və qripdə yaxşı işləyin, dərini və gözləri qidalandırın.
Ispanaq alarkən yarpaqlara diqqət yetirməliyik. Tünd yaşıl və parlaq olmalıdırlar. Ispanaq bişirilərkən ən qısa müddətdə istehlak edilməlidir.
Artıq çəkidə ispanaq kömək edir. Həzm sisteminə kömək edir, mədə xəstəliklərindən qoruyur və bağırsaq işini yaxşılaşdırır. Prostat və dəri xərçəngindən də qoruyur.
Ispanaqda göz almasını xəstəliklərdən qoruyan çox miqdarda A vitamini var. İskelet sistemini qoruyan zəngin bir K vitamini mənbəyidir. Osteoporozdan qoruyur.
Ispanaq sinir sistemində sakitləşdirici təsir göstərir. Tez-tez ispanaq istehlakı stresin qarşısını alır. Şam yeməyində ispanaq istehlak etmək yuxunu asanlaşdırır və sakitləşdirir. Sink, dəmir və maqnezium tədarükünə kömək edir.
Ispanaqda damarları və ürəyi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyan peptidlər var.
İspanaq Sızanaqları aradan qaldırmaq üçün üz maskası kimi də istifadə edilə bilər. Ispanaq bir az su ilə qarışdırılır və üzə masaj edilir. Təxminən 20 dəqiqə qalır. Bu sessiya həftədə bir neçə dəfə təkrarlanır.
Ispanaq normal miqdarda istehlak edilərsə və həddən artıq deyilsə, bədənə müstəsna təsir göstərir.
Ancaq bir çox digər məhsul kimi, ispanaq da həddindən artıq istehlak edildiyi təqdirdə mənfi cəhətləri var - mədə narahatlığı, böyrək problemləri, mineral parçalanması və s.
Tövsiyə:
Chia Toxumlarının Bütün Sağlamlıq Faydaları Bir Yerdədir
Layiqdir Çia toxumları bir superfood kimi bir nüfuza sahibdirlər. Çox kiçik ola bilər, lakin müstəsna bir qidalı vitamin vuruşudur. Əslində, yalnız 1 xörək qaşığı chia toxumu yalnız 69 kalori ehtiva edir və 5 qram lif, 4 qram yağ və 2 qram proteinlə öyünür.
Rokanın Bütün Faydaları Bir Yerdədir
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bəzi insanlar tərəfindən böyük məmnuniyyətlə yeyilir. Sağlamlıq baxımından bu yarpaqlı tərəvəzlərin istehlakının, xüsusilə yaşlılar və xəstələr üçün bir çox faydası var. Ümumiyyətlə iştahanı artırmaq üçün salatlarda istehlak edilən yarpaqlı tərəvəzlərdir rokula , cəfəri, su limanı, kahı.
İyileştirici İvan çayı - Bütün Sağlamlıq Faydaları Bir Yerdədir
İçki İvan çayı Rusiyada çoxdan tanınır və cəmiyyətin müxtəlif təbəqələri tərəfindən axtarılır. XVIII əsrin sonlarından bəri sənaye üsulu ilə istehsal olunur və adlanır Şüyüd çay , istehsalının ilk dəfə təşkil edildiyi Koporie kəndinin adını daşıyır.
Haşhaş Toxumlarının Bütün Faydaları Bir Yerdədir
Xaşxaş toxumları çörək və qənnadı sənayesində geniş istifadə olunur. Məhsulların dadını yaxşılaşdırmaq üçün əlavə olunur. Xaşxaş qədim Misirdən bəri becərilir. Günümüzdə ən böyük mədəniyyət istehsalçıları, ərəb tacirləri tərəfindən idxal edildikləri Hindistan və Farsdır.
Çörəklər üçün ən Ləzzətli Reseptlər Bir Yerdədir
Şanslı, bütün evi səhərlər dolduran evdə hazırlanan çörəklərin ətrini xatırlayan hər kəsdir. Bu səhər yeməyinin hazırlanması o qədər də sürətli deyil, ona görə də həftəsonu hazırlamaq ən yaxşısıdır. Çörəklərin hazırlanması ən asan deyil və bir çox növündən hansına bahis etdiyinizdən asılı olmayaraq reseptə və oradakı nisbətlərə ciddi riayət etməyi tələb edir.