2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Üçün mütəxəssislərin tövsiyəsinə görə həzmi yaxşılaşdırmaq daha çox ferment qəbul etmək lazımdır. Həzmdə istifadə olunan fermentlərin miqdarı və növü yediyimiz qidanın növündən, növündən və vəziyyətindən asılıdır.
Təbii olaraq yetişmiş ananas kimi bəzi qidalar, tərkibindəki fermentlər səbəbiylə həzmə kömək edə bilər. Ananasda zülalları "parçalayan" bromelin var. Konservləşdirmə prosesi fermentləri azaltdığına görə konserv ananaslarda bromelain olmadığı üçün istifadəsi tövsiyə edilmir.
Hər yeməyə təzə tərəvəz salatı ilə başlasaq həzmimiz daha yaxşı olacaqdır. Bir az duz (dolayı ferment fermenti) əlavə olunduğu buxarda hazırlanmış tərəvəz yemək də qəbul olunur.
Əvvəlcə həzmi çətin olan ət yeyərkən onunla birlikdə vitamin baxımından zəngin qidalar yeyin. Buraya çiy kələm, təzə otlar, sarımsaq və soğan daxil ola bilər.
Məsələn, Yaponlar, çiy balıq və dəniz məhsulları yeyir və tərəvəzlərini istilik müalicəsi baxımından çox qənaətlə bişirirlər. Həm də dünyanın ən qədim ferment agenti olan bir çox soya sousundan istifadə edirlər. Bu səbəbdən soya sousu ət bəzəmək üçün son dərəcə əlverişlidir, lakin az sodyum olmalıdır.
Həzm fermentlərinin digər yaxşı mənbələri pəhriz qida mağazalarında tapıla bilən kapsul, tablet və toz şəklində papaya, malt və pəhriz əlavələridir.
Fermentlər bir sıra həzm problemləri, mədəaltı vəzin çatışmazlığı, kəskin və xroniki pankreatit, kistik fibroz, steatoreya, laktoza qarşı dözümsüzlük və bəzi qida allergiyalarının müalicəsində faydalı ola bilər.
Tövsiyə:
Ədviyyat Bibəri Həzmi Yaxşılaşdırır
Allspice Cənubi və Mərkəzi Amerikanın yağış meşələri üçün tipik olan həmişəyaşıl ağaclardan qaynaqlanır. Adı aromatdan, yəni darçın, mixək, zəncəfil və hindistan cevizinin birləşməsindən gəlir. Almanın faydaları arasında yaz həzm problemlərinin aradan qaldırılmasını vurğulayır, ədviyyat analjezik təsir göstərir, orqanizmi patogenlərdən qoruya bilər və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Albalı Həzmi Yaxşılaşdırır
Albalıların zəngin kimyəvi tərkibi sağlamlığımıza son dərəcə faydalı təsir göstərir. Meyvə ağacının meyvələri əsasən mədə və bağırsaq peristaltikasını artırmaq üçün tövsiyə olunur. Nəticədə həzm asanlaşır. Albalı minerallarla zəngindir.
Mixəklər Həzmi Yaxşılaşdırır
Mətbəxdə hər gün istifadə etdiyimiz ədviyyatların əksəriyyəti antioksidanla zəngindir. Mixəklər nəinki təslim olmur, hətta zirvədə qərarlaşa bilər. Aromatik ədviyyatın tərkibində C vitamini, K vitamini, maqnezium, kalsium, manqan var. Mixəklər omeqa-3 yağ turşuları və liflə də zəngindir.
Həzmi çətin Olan Qidalar
Həzm bədənin tərkibindəki qida maddələrinin kimyəvi və fiziki işlənmə prosesidir. Ancaq bəzi qidaların birləşməsi bu prosesin düzgün davam etməsini çətinləşdirir. Yemək tərzimiz də həzmdə vacib rol oynayır. Tez və ayaqla yeməməli, həmçinin yemək miqdarını aşmamalısınız.
Yonca Iştahanı Azaldır Və Həzmi Yaxşılaşdırır
Bir çoxları yonca termini inək və atların pəhrizindəki əlavə ilə əlaqələndirsələr də, bu otun möcüzəvi gücə sahib olduğunu öyrənəndə təəccüblənəcəksiniz. Qədim dövrlərdən bəri əksər xalqlara müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məlumdur, lakin zaman keçdikcə populyarlığını itirməyə başladı.