2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həzm bədənin tərkibindəki qida maddələrinin kimyəvi və fiziki işlənmə prosesidir. Ancaq bəzi qidaların birləşməsi bu prosesin düzgün davam etməsini çətinləşdirir. Yemək tərzimiz də həzmdə vacib rol oynayır. Tez və ayaqla yeməməli, həmçinin yemək miqdarını aşmamalısınız. Hansı qidaların hansı birləşmədə normal həzm üçün problem olduğunu görün.
1. Zülal və karbohidratla zəngin qidalar - bunlar çörək, kartof, tort və şirin meyvələrlə birlikdə ət, yumurta, pendir və digər zəngin qidalardır. Şəkər mədə şirəsinin ifraz olunmasına mane olur və həzmi ləngidir və çox miqdarda qəbul olunsa mədə fəaliyyətini poza bilər.
2. Yağ və zülalın birləşməsindən çəkinin - qaymaq, kərə yağı, yağlı ət, pendir, yumurta istifadə etməyin. Yağlar bezlərin fəaliyyətini boğur, mədə şirələrinin ifrazını ləngidir. Yağ müntəzəm mədə ritminizi% 50-dən çox azalda bilər.
3. Zülal qidaları ilə turş meyvələr yeməyin - portağal və limon, pomidor ət, yumurta, pendir və qoz-fındıqla birlikdə istehlak edilməməlidir. Turş meyvələr protein qidalarının həzmini pozur və çürümə prosesi baş verə bilər. Portağal suyu və süd yemək zamanı uyğun içkilər deyil.
4. Karbohidratlar və şəkərlər həm pis birləşir - mürəbbə, kərə yağı, şəkər, çörəklə şərbət, tort və ya taxıl, kartof və daha çox. Taxıl ilə birlikdə şəkər fermentasiyaya səbəb olur.
5. Zülallı iki növ qida olduqca pis bir pəhriz seçimidir - ətli qoz-fındıq, ətli yumurta, ətli pendir, ət və südlü yumurta, pendir. Fərqli protein qidalarını birlikdə yeməməyinizin səbəbi, hər bir zülalın fərqli bir həzm şirəsi tələb etməsidir.
6. Qarpız və qovun ayrıca istehlak edilməlidir.
7. Nişastalı qidalar olan pomidorlar - pomidorun tərkibindəki müxtəlif turşular nişastanın həzm olunmasına qarşı güclü təsir göstərir.
8. Əgər südü sevirsinizsə, bilin ki, onu özünüz istehlak etməlisiniz, çünki süd mədədə həzm olunmur, onikibarmaq bağırsaqda işlənir.
Tövsiyə:
Ədviyyat Bibəri Həzmi Yaxşılaşdırır
Allspice Cənubi və Mərkəzi Amerikanın yağış meşələri üçün tipik olan həmişəyaşıl ağaclardan qaynaqlanır. Adı aromatdan, yəni darçın, mixək, zəncəfil və hindistan cevizinin birləşməsindən gəlir. Almanın faydaları arasında yaz həzm problemlərinin aradan qaldırılmasını vurğulayır, ədviyyat analjezik təsir göstərir, orqanizmi patogenlərdən qoruya bilər və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Hansı Qidalar Həzmi Yaxşılaşdırır?
Üçün mütəxəssislərin tövsiyəsinə görə həzmi yaxşılaşdırmaq daha çox ferment qəbul etmək lazımdır. Həzmdə istifadə olunan fermentlərin miqdarı və növü yediyimiz qidanın növündən, növündən və vəziyyətindən asılıdır. Təbii olaraq yetişmiş ananas kimi bəzi qidalar, tərkibindəki fermentlər səbəbiylə həzmə kömək edə bilər.
Bədənin Mənimsəməsi ən çətin Olan Məhsullardır
Pəhrizlər və sağlam qidalanma dövründə çətin və asanlıqla həzm olunan qidalar haqqında getdikcə daha çox danışılır. Bu yana təəccüblü bir şey yoxdur qidaları həzm etmək çətindir adlarından da göründüyü kimi sağlamlığımızın düşmənidir və mütləq qarşısını almaq lazımdır.
Dondurma Ilə Bağlı çox çətin Bildiyiniz Maraqlı Faktlar
Dondurma gəncin və qocanın ən sevimli vəsvəsələrindən biridir. İstər şokolad, vanil, meyvə, qoz-fındıq və ya karamel olsun, həqiqət budur ki, demək olar ki, heç kim buna müqavimət göstərə bilməz. Bəs bu ilahi şirniyyat əslində haradan gəlir?
Ən çətin Adları Olan Qidalar Hansılardır?
Ekzotik mətbəx hər kəs üçün böyük maraq doğurur. Bununla birlikdə, neçə dəfə qeyri-ənənəvi bir restoranı ziyarət etdiniz və adını tələffüz etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün istədiyiniz yeməyi sifariş etməmisiniz. Bilin ki, bu problem yalnız sizin deyil.
