2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Oxucularımızın həssas hissəsini nəzərə alaraq, Gotvach.bg qadınlar üçün ən yaxşı qidalar haqqında məlumatları ehtiva edən bir mətn təqdim edir. Əlbətdə sadalanan məhsullar hər kəsin sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin qadınlar üçün daha çox nəzərə çarpan təsir və hərəkətə sahibdirlər.
Qırmızı lobya
Ümumiyyətlə, baklagiller qida "xəzinələrindən" biri hesab olunur. Qırmızı lobya isə insan orqanizmi üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Birincisi, antioksidanlarla zəngin olduqları üçün. İkincisi - tərkibində qiymətli proteinlər, folat, minerallar və lif var.
Qırmızı lobya tərkibinə sözdə daxildir. Bədənin yağ yandırmasına kömək edən, tez və uzun müddət doyuran, qandakı şəkər səviyyəsinə nəzarət edən və hətta xərçəng riskini azaldan "davamlı nişasta".
Qırmızı lobya bişirməyə vaxtınız olmasa da, bəzi kutulara etibar edə bilərsiniz.
Həftədə ən çox üç kasa qırmızı lobya götürmək yaxşıdır. Bu məhsulun sizə qaz gətirəcəyindən narahat olursunuzsa, ilk həftə ərzində gündə bir qaşıq miqdarını paylaya bilərsiniz, sonra gündə iki xörək qaşığı ilə davam edin.
Qoz
Zülallar, lif, vitaminlər, minerallar, omeqa-3 yağ turşuları. Daha nə əlavə etmək olar? Qoz mütləq ən sağlam qidalar sırasındadır. Gündə bir ovuc qoz yemək xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə, beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bundan əlavə, yaxşı bir yuxu təsiri var.
Mütəmadi qəbulları sayəsində qadın orqanizmi streslə uğurla mübarizə aparır və özünü xəstəliklərdən qoruyur. Qozun xərçəngə qarşı da qoruyucu təsiri var. Alimlər bu yaxınlarda qozun siçanlarda məmə xərçəngi riskini azaltdığını elan etdilər. Gündə altı qoz qida qəbulunu təmin etmək üçün kifayətdir.
Avokado
Bəli, çox yağlıdır. Yenə də avokadolarda uyğun yağ növü var. Meyvə, ürək üçün faydalı olan bir doymamış yağ turşularının qiymətli bir mənbəyidir. Avokado sayəsində qadınlar qarın yağını tez əridə bilirlər. Qarın yağı bir çox ürək xəstəlikləri üçün risk faktorudur və hətta hamilə qalmaqda çətinlik çəkir.
Avokadolarda yüksək miqdarda kalium, maqnezium, folat, zülal və B6, E və K vitamini var. Əlbəttə ki, avokado da liflə zəngindir.
Tövsiyə olunan qəbul gündə avokadonun dörddə birini təşkil edir.
Tövsiyə:
Qoz Və Qoz-fındıq Saxlama
Qoz-fındıq alarkən, həmişə bütün məbləği birdən istifadə etməyi bacarmırsınız. Fındıqlarda yüksək yağ və havaya sərbəst giriş onları çox acı bir incəlik halına gətirən bir çox yağ ehtiva edir. Etibarlı mağazalardan hər kiloqram üçün qablaşdırılmış qoz-fındıq və ya qoz-fındıq almaq üstünlük təşkil edir.
Yaşıl Lobya Və Lobya üçün Uyğun ədviyyatlar
Çorba, güveç və ya güveç şəklində hazırlanmasından, arıq və ya ətli olmasından asılı olmayaraq, yetişmiş lobya ilə müqayisədə daha populyar bir Bolqar milli yeməyi yoxdur. Yemək bişirməkdə ən çox istifadə olunan baklagillerdən biridir, amma təəssüf ki, düzgün hazırlanmasa və ya səhv ədviyyatlardan istifadə olunarsa, fasulye sizi tez əsəbiləşdirə bilər.
Kachokawalo, Qırmızı şərab üçün Mükəmməl Pendirdir
Ölkəmizdə az tanınan Kachokawalo pendir, ən məşhur və bahalı İtalyan pendirlərindən biridir. Əksər ölkələrdə, təxminən 450 qram məhsulun qiyməti 650 dollara başa gəlir. Ancaq onun dadı həqiqətən pula dəyər. Üstəlik, bir stəkan keyfiyyətli qırmızı şərabla oturursanız istehlak edə biləcəyiniz ən yaxşı pendirdir.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Niyə Qırmızı Lobya çox Yaxşı Bişmiş Istehlak Etməliyik?
Son vaxtlara qədər çox ekzotik hesab etdiyimiz qırmızı lobya artıq masamızda həmişəlik yerləşdi. Ondan salatların yanında əla şorbalar və yeməklər hazırlaya bilərik. Qırmızı lobya lif, zülal və insan sağlamlığı üçün faydalı olan hər cür mikro və makro elementlərlə olduqca zəngindir.
