2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir Yapon restoranında yeyin, çox güman ki, yeməyinizlə birlikdə bir qab miso şorbası alacaqsınız. Bu isti şorba dashi adlı bir yapon bulyonunu qarışdırır, içərisində mayalanmış lobya pastası, tofu parçaları, doğranmış soğan və bəzən dəniz yosunu əridilir. Miso şorbası bir çox insan üçün aşağı kalorili bir qidadır, lakin çox sodyumdur, buna görə də onu aşmayın.
Miso şorbasının əsas qida dəyəri
1 stəkan miso şorbası 66 kalori ehtiva edir. Miso şorbası nahar və ya şam yeməyinin bir hissəsi kimi xidmət edən bir yemək ola bilər, baxmayaraq ki, kalori ilə məhdudlaşdırılmış bir pəhriz təqib etsəniz də, əksər hallarda tam bir pəhriz üçün bu dəyər yetərli deyil. Bu şorba az yağlıdır - xidmət başına 1 qram. Gündəlik pəhrizinizdəki kalorilərin yüzdə 20 ilə 35 arasında bir yağ almağı təmin edir. Bir xidmət Miso şorbası ayrıca 5 qram karbohidrat, 1 qram lif və 2 qram protein ehtiva edir.
Miso şorbasında şəkər
Miso şorbasının bir porsiyasında 4 qram şəkər var. Bu elə də görünə bilməz, amma amerikalıların gündəlik 22,2 q şəkər istehlak etməsinə kömək edir. Kilo alma, ürək xəstəlikləri və daha çox şeylərdən çəkinmək üçün gündə 25 ilə 37,8 qramdan çox şəkər istehlakından çəkinin.
Miso şorbasının faydaları
Miso şorbasının pəhrizinizə daxil edilməsi arıqlamağa kömək edə bilər. Tez-tez istifadə olunan sulu yosunlar, qarın yağını təsir edən fukoksantin adlı bir yosun tərkib hissəsi sayəsində heyvan tədqiqatlarında% 5 ilə 10 arasında kilo itkisinə səbəb olur. Bu tapıntıların insan yağları ilə mübarizəyə çevriləcəyini təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olmasına baxmayaraq, 2006-cı ildə Amerika Kimya Cəmiyyətinin milli iclasında araşdırmalarının nəticələrini təqdim edən tədqiqatçılar, çoxlu dəniz yosunu yeməli olduqlarını söylədilər. gündəlik təsirli kilo itkisinə səbəb olur.
Miso şorbası istehlak edərkən sağlamlığa dair fikirlər
Daxil etməyin sağlamlığa təsirlərini düşünün Miso şorbası ürək xəstəliyiniz və ya yüksək qan təzyiqiniz varsa pəhrizdə. Bir porsiya şorba, 630 mq natrium ehtiva edir ki, bu da Amerika Ürək Dərnəyinin gündə 1500 mq tövsiyə etdiyi limitin əhəmiyyətli bir hissəsidir. ABŞ-dakı Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri sağlam amerikalıların gündə 2300 mq-a qədər sodyum istehlak edə biləcəyini qeyd edərkən, Amerika Ürək Dərnəyi hər kəsə qəbulunu daha aşağı səviyyədə saxlamağı tövsiyə edir.
Tövsiyə:
Toyuq şorbası Necə Hazırlanır - Yeni Başlayanlar üçün Bir Bələdçi
Soyuq qış günlərində və ya xəstə olduğumuz zaman ən yaxşı seçim isti bir toyuq şorbasına yönəlməkdir. İstiliyi aradan qaldıracaq, boğaz ağrısını və baş ağrısını aradan qaldıracaq, burnunu açacaq və mədələrimizi sıxmadan bizi bəsləyəcəkdir. Bu növ şorba bir çox insanın sevimlisidir.
Toyuq şorbası Niyə Müalicə Edir?
Hamımız nənələrimizdən toyuq şorbasının soyuqdəymə və qripi müalicə etdiyini eşitmişik. Bunun səbəbi həqiqətən bu yeməyin bədənimizə son dərəcə güclü bir müsbət təsiri olması, müdafiəmizi artırması və bizi saymasıdır. Toyuq şorbası niyə yaxşılaşır?
Toyuq şorbası üçün ədviyyat
Toyuq şorbası cavanın və qocanın sevdiyi yeməkdir. Nənələrimizin nəsildən-nəslə keçən bir reseptə görə hazırladığı vaxtı nostaljik xatırlayırıq. Bəli, ecazkar toyuq şorbası sevgi və diqqətlə hazırlanmalı, eyni zamanda lazımlı maddələrlə hazırlanmalıdır.
Üç Dadlı Amerika şorbası
Amerikan mətbəxinə gəldikdə, bir çoxumuz onu yalnız məşhur McDonald's, KFC və ya ümumiyyətlə fast food ilə təcəssüm etdiririk. Sadəcə bu deyil, dünyanın müxtəlif yerlərindən gəlmiş, öz ənənələrini və Yeni Dünyanın onlara təklif etdiklərini birləşdirən məskunlaşanların yemək üstünlüklərinin qarışığıdır.
Hash şorbası - Erməni üçqat şorbası
Rus yemək kitabının müəllifinə görə, Pokhlebkin ən qədim erməni yeməklərindən biridir Hash . Ad xaş o qədər qədimdir ki, fərqli mənaları daşıyır. Bu gün ən populyar olan qədim dövrlərdə əvvəlcə dərman, daha sonra yoxsul insanlar üçün yemək kimi istifadə olunan ənənəvi şorba.
