2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müasir cəmiyyətimizin böyük əksəriyyəti obezdir. Təəssüf ki, bu proses müəyyən insanları seçmir və həm uşaqlar, həm də böyüklər bundan əziyyət çəkirlər.
Özünüzü və yemək vərdişlərinizi dəyişdirməyin vaxtının gəldiyinə qərar verdiyiniz anda bunu necə düzgün edəcəyinizi bilməlisiniz - qəflətən aclığa başlamayın.
Yanlış bir fikirdir ki, nə qədər az yemək yeyirsinizsə, daha sürətli arıqlayacaqsınız. İndi əsas səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi formulunun 1-2 ara qəlyanaltı ilə birləşdirilməsinin artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sizə nə üçün daha çox kömək edəcəyini izah edəcəyik.
Yəqin ki, sumo güləşçilərini, canlı olmasa da, heç olmasa televiziyada görmüsünüz. Əgər orta hesabla bir yapon insanı orta hesabla 66 kq çəkirsə, onda sumo güləşçiləri 150 kq-dan az arıqlamırlar, bu qədər kök olmaq üçün necə yeyirlər? Rejiminiz oxşar deyilmi?
Sumo güləşçilərinin səhər yeməyini qaçırdıqları, sonra səhər saat 11-də bir-iki çox böyük miqdarda yemək yedikləri və axşam 6-da axşam yeməyinin yeyildikləri təqdirdə təxminən 4 saat dincəlmək üçün yatdıqlarını söylədilər. Bu insanlar Yaponiyada yüksək qiymətləndirilsə də, yəqin ki, onların şəklini xəyal etmirsiniz. Buna görə gündə iki dəfədən çox, lakin qidalandırıcı və sağlam qida yeməyə çalışmalısınız.
Yaxşı bir rəqəm saxlamaq üçün ilk və ən vacib şey səhər yeməyidir. Enerji verərək və şəkər səviyyənizi sabitləşdirərək günə əla bir başlanğıc verir. Yeməkdən danışırıqsa - salatla birlikdə yüngül şeyləri yeyin.
Şübhəsiz ki, axşama kimi ağzına bir dişləməmək üçün partlamağa yemişsən. Gözəldir? Həddindən artıq yemək, ağır, yorğun və yuxulu işə qayıdırsınız. Özünüzə səbəb olmağı dayandırın.
Həzm sistemi istehlak edilmiş qidanı təxminən 2,5-3 saat müddətində emal edir. Orta hesabla 6-8 saat yuxu keçirirsinizsə, bu, indiyə qədər yediklərinizdən nisbətən kiçik olan 5-6 yeməyin bədənə faydalı təsir göstərəcəyini və maddələr mübadiləsini artıracağını göstərir.
Bununla birlikdə, yalnız yemək istədikdə yemək yeməli olduğunuzu xatırlamaq vacibdir. Aclıq hiss etməsəniz, sayını azalda bilərsiniz, ancaq ideal olaraq üç əsas olanı, istər günortadan sonra, istərsə səhər ən azı bir qəlyanaltı ilə.
Tövsiyə:
Jennifer Lawrence Ilə Tort İngilis Bir Qadına Mükafat Gətirdi
Böyük Britaniyadan olan Lara Clark bir tort müsabiqəsini qazandı və hazırladığı şirinə görə qızıl medal qazandı. Walsall-dan olan xanım məşhur aktrisa Cenifer Lourensin üzü ilə şirin bir vəsvəsə yaratdı - Aclıq Oyunları filminin ulduzu desertdə tam uzunluqda təsvir edildi.
Bu Məhsullarla Beyninizi Və Ağlınızı Bəsləyin! Onlar Həqiqətən Işləyirlər
Elm adamları kəşf etdikləri kimi, yarpaqlı tərəvəzlərdəki spesifik bir piqment, stres və yaş yığılması ilə birlikdə meydana gələn kristallaşmış zəkanın parçalanmasını dayandırır. Kristallaşdırılmış zəka ömür boyu əldə edilmiş bilik, təcrübə və bacarıqlardan istifadə etmək bacarığıdır.
Nəhəng Qızılbalığı Bəsləyin
İsveçli diyetoloqlara görə, yaşıdlarından daha çox istedad və ağıl sahibi olan uşaqlar xüsusi bir pəhrizə ehtiyac duyurlar. Bununla birlikdə, kiçik prodigies bəzən daha aqressiv və narahatdır, bu da uşaqlarla oyunlarına təsir göstərir. Uşağın zəkasının inkişafı və daim sakit və şən olması üçün müəyyən qidaları istehlak etməlidir.
Pendir Tortlarını Oğurladılar, Istehsalçı Geri Qayıtması üçün Mükafat Verir
İngiltərənin Somerset əyalətindən pendir istehsalçısı, əvvəllər oğurlanmış 2 pendirini qaytarana 500 lirə pul mükafatı təqdim edir. Çeddar . Bu adi bir çedar deyil, hətta prestijli bir pendir yarışmasında mükafat qazanan ən yaxşı istehsalın bir hissəsidir.
Budur Sommelier Sizə şərab Verəcəkdir
Əminik ki, heç şərab almısınız və dadını bəyənməmisiniz. Bunun səbəbi çox keyfiyyətli və bahalı olmaması, ya da sadəcə sizin sevmədiyiniz bir çeşid olmasıdır, amma bu, ən azı bir dəfə hamımızın başına gəldi. Şərabın ləzzətini necə yaxşılaşdıracağınıza baxın.
