2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Elm adamları kəşf etdikləri kimi, yarpaqlı tərəvəzlərdəki spesifik bir piqment, stres və yaş yığılması ilə birlikdə meydana gələn kristallaşmış zəkanın parçalanmasını dayandırır. Kristallaşdırılmış zəka ömür boyu əldə edilmiş bilik, təcrübə və bacarıqlardan istifadə etmək bacarığıdır.
Lutein, bitkilər tərəfindən istehsal olunan və yalnız uzun bir pəhrizdən sonra əldə edilə bilən sarı bir piqment və təbii olaraq meydana gələn bir karotenoiddir. yarpaqlı tərəvəzlər.
Ən böyük məbləğlə lutein enlemlerimizde yaxşı bilinən bitki calendula var. Piqmentlə də zəngindir ispanaq, kələm, brokoli, yerkökü, mango, portağal, papaya, qırmızı və yaşıl bibər, həmçinin yumurta sarısı və heyvan yağları, çünki heyvanlar bu piqmenti bitkilərdən istehlak edirlər.
Tədqiqatın rəhbəri Marta Zamrozievich deyir ki, lutein beyində yığılır və hüceyrə membranlarında əmələ gəlir və burada çox güman ki, neyroproteksiyada rol oynayır. Əvvəlki araşdırmalar səviyyəsini lutein insan bədənində həyat boyu olan idrak göstəriciləri ilə əlaqələndirilir.
Araşdırmalar, luteinin beynin sağlam beyin yaşlanmasında bilişsel funksiyanın qorunmasının təməlində dayandığı bilinən bölgələrin boz maddələrində yığıldığını da göstərir.
Zamrozieviçin araşdırması luteinin 65-75 yaş arasındakı 122 sağlam yetkinin idrak funksiyasına təsirini analiz etmişdir. Subyektlərdən kristallaşmış zəka ilə əlaqəli bir nöropsikoloji tədqiqatını tamamlamaq tələb olunurdu.
Lutein səviyyəsini qiymətləndirmək üçün qan nümunələri götürülmüş və tədqiqatçılar MR şəkillərindən istifadə edərək könüllülərin beyin həcmini ölçmüşlər.
Tədqiqatın mərkəz hissəsi müvəqqəti korteksin hissələri idi, çünki beynin bu sahəsi kristallaşmış zəkanı qorumaq üçün vacibdir. Nəticələr göstərir ki, insanlar daha yüksək lutein səviyyəsi Qan serumunda testlərdə daha yaxşı nəticə verildi.
Buna görə düşünməyin, ancaq saxlamaq üçün mütəmadi olaraq lutein yeyin beyninizin və ağlınızın sağlamlığı uzun müddətdir.
Tövsiyə:
Nəhəng Qızılbalığı Bəsləyin
İsveçli diyetoloqlara görə, yaşıdlarından daha çox istedad və ağıl sahibi olan uşaqlar xüsusi bir pəhrizə ehtiyac duyurlar. Bununla birlikdə, kiçik prodigies bəzən daha aqressiv və narahatdır, bu da uşaqlarla oyunlarına təsir göstərir. Uşağın zəkasının inkişafı və daim sakit və şən olması üçün müəyyən qidaları istehlak etməlidir.
Beyninizi Gücləndirən Səkkiz Qida
1. Yağlı balıqlar - qızıl balıq, alabalıq, skumbriya, sardalya Faydaları: Bunlar zəngin bir omeqa-3 yağ turşusu mənbəyidir və xüsusilə də beyin fəaliyyətini dəstəkləyən, diqqəti artıran və sizi demansdan qoruya bilən DHA dokosaheksaenoik turşudur.
Gənclik Və Uzunömürlülük üçün Tibet Reseptləri! Onlar Həqiqətən Işləyirlər
Qədim Tibetlilərə görə, bütün bədəni cavanlaşdırmaq üçün birdən çox resept var. Gəncləşmə və uzunömürlülük sirlərinə yiyələnmələri əbəs yerə deyil. Onların tərifləri sadə və çox yayılmış bitkilərdən, məhsullardan və sarımsaq, bal, çöl heyvanlarının əti və digər bir çox mineraldan ibarətdir.
Ağlınızı Itirməmək üçün Balıq Yeyin
Balıq və dəniz məhsullarından tez-tez istifadə etmək, yaşlandıqca ağlınızı itirmə riskini azaldır. Bu vəziyyət tibbdə demans kimi tanınır. Zehni qabiliyyətlərin pisləşməsi, konsentrasiyanın pozulması və s. İlə xarakterizə olunan bir nevroloji xəstəlikdir.
Bədəni Bəsləyin Və Sizə Mükafat Verəcəkdir
Müasir cəmiyyətimizin böyük əksəriyyəti obezdir. Təəssüf ki, bu proses müəyyən insanları seçmir və həm uşaqlar, həm də böyüklər bundan əziyyət çəkirlər. Özünüzü və yemək vərdişlərinizi dəyişdirməyin vaxtının gəldiyinə qərar verdiyiniz anda bunu necə düzgün edəcəyinizi bilməlisiniz - qəflətən aclığa başlamayın.
