2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həyatda elə bir zaman gəlir ki, insan vaxtının gəldiyinə qərar verir yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırın. Bəs haradan başlayırsan? Hansı inkişafları hədəf aldığınızı dəqiq müəyyənləşdirsəniz, onları bir-bir əldə etsəniz, sizin üçün daha asan olacaq.
Bir-iki həftə çəkə bilər, fərqi yoxdur. Bir dəyişiklik etdikdən sonra digərinə keçin. Özünüzə vaxt verin, çünki yaxşı bir nəticə daha vacibdir.
Budur atacağınız 3 asan addım yemək vərdişlərinizi dəyişdirin heç bir səy olmadan:
1. Yediyiniz məhsulları seçin - bəlkə də bəzən nədənsə səhər yeməyini qaçırırsınız və işə gedərkən gəldiyiniz zaman yemək yeyəcək qədər pişi və ya digər fast food götürürsünüz. İlk dəyişiklik budur.
Bir az əvvəl qalxın, ancaq bədəninizi səhər yeməyi ilə təmin edin. Meyvə yoğurtuna və ya səhər yeməyinə bahis edə bilərsiniz. Əlbətdə şərtlər tələb edərsə, yığıb işdə səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan qidalandırıcı, eyni zamanda sağlam bir şey olmaqdır.
2. Supermarketdən aldığınız məhsulları seçin - ümumiyyətlə mağazaya bir məhsul üçün gedirsiniz və bir neçə çanta ilə evə gəlirsiniz. Supermarketlərin yaxşı marketinq siyasəti var … Bununla birlikdə yemək seçiminiz ondan asılı olmamalıdır.
Növbəti alış-veriş edərkən, maraqlandığınız üçün tələsik hazırladığınız ən azı yarı bitmiş yeməyin əvəzinə təzə tərəvəz və digər məhsullar alın. Həm də tez bir zamanda hazırlaya biləcəyiniz sağlam "əvəzedicilər" var - hazır, dilimlənmiş təzə salat, qovrulmuş toyuq və ya bişmiş karides, əla zülaldır.
3. Pişirmə tərzinizi dəyişdirin - bu son addımdır. Daha çox yağ, qızartma və ya çörək bişirmək üçün istifadə edirsinizsə, bəlkə də bunu dəyişdirməyin zamanı gəldi.
İstilik müalicəsinin növünü dəyişdirin. Bişmiş, bişmiş və bişmiş dünyaya qərq olun. Təsəvvürünüzün pis olmasına icazə verdiyiniz müddətdə daha sağlam və balanslı olacaq həqiqi kulinariya şah əsərləri yarada bilərsiniz.
Bunlar zamanla gerçək bir xəzinə halına gələcək kiçik dəyişikliklərdir. Tamamilə dəyişəcəklər qida görmə qabiliyyətinizbədənin tarazlığını qoruyacaq və piylənmə, həzm narahatlığı və s. ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq probleminizdən xilas edəcəkdir. Yaxşı yemək son dərəcə vacibdir - özünüzü seçin!
Tövsiyə:
Zehni Qabiliyyətlərimizi Inkişaf Etdirən Qidalar
Hər yaşda beynimizi "bəsləmək" mümkündür. Düzgün qidaları seçmək beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Beynimizi yeni şeyləri oxumaq və mənimsəmək, kompüter bacarıqlarını öyrənmək və ya inkişaf etdirmək, hətta krossvord tapmağı həll etmək üçün istifadə edərək beyinlərimizi sürətli tutur və yaddaşı yaxşılaşdırırıq.
Istakoz - Inkişaf Etmiş Və Pəhrizli Bir Afrodizyak
İstakoz, ən dadlı və faydalı dəniz məhsulları ləzzətlərindən biridir. Bunun üzərinə pəhrizdir və çox az yağ ehtiva edir. Istakoz afrodizyak nüfuzuna malikdir və sizə ikiqat zövq verəcəkdir - nahar zamanı və sonra. Bu növ xərçəng bənzərsiz dad keyfiyyətlərinə malikdir və bahalı olsa da, ortağınızın qarnından eşq keçirtmək və kulinariya bacarıqlarınızla onu heyran etmək üçün əla bir yoldur.
Bu Qidalar Demans Inkişaf Riskini Azaldır
Bir çox tədqiqat bəzi qidaları yeməyi ilə əlaqələndirmişdir demans riskini azaldır . Son məlumatlara görə, dörd yaşında Aralıq dənizi pəhrizinin əsas elementlərinə riayət edən 50 yaşlarında olan yetkinlərin yaddaş itkisi ilə qarşılaşma riski yoxdur.
Arıqlamaq Istəyirsiniz? Vərdişlərinizi Dəyişdirin
İnsanlığı artıq çəkidən necə qurtarmaq olar? Elm adamları bunun cavabını bilirlər deyəsən. Belə çıxır ki, ac qalmamalıyıq, sadəcə yemək vərdişlərimizi düzəltməliyik. Bunu necə etmək barədə bir neçə asan fikir. Zalım pəhrizlər aşağı! Tətiliniz yaxınlaşır və gündə bir neçə dəfə güzgüdəki əksinizə əsəbi baxırsınız.
Şərabın Inkişaf Mərhələləri
Şərab müxtəlif növ üzüm növlərindən hazırlanır. Çeşidin texnoloji keyfiyyətlərindən asılı olaraq, meyvə suyu və ya şirəsi üzümün qatı hissələri ilə birlikdə fermentasiyaya məruz qalır. Bunlara sırasıyla üzüm şirəsi və üzüm pulpası deyilir və üzüm əzildikdən sonra deyilir.
